Làm gì khi bị chảy máu mũi? Cách xử trí đúng và kịp thời.

07/05/2025

Nội dung bài viết

Chảy máu mũi không phải là một bệnh lý nguy hiểm mà thường xuất hiện do niêm mạc mũi bị khô. Hãy tìm hiểu phương pháp sơ cứu đơn giản trong bài viết sau.

Dù không gây nguy hiểm ngay lập tức, chảy máu mũi nếu không xử lý đúng cách có thể để lại hệ quả không mong muốn. Cùng Tripi khám phá các bước xử trí an toàn trong tình huống này.

Khi bị chảy máu mũi, bạn nên làm gì để cầm máu hiệu quả?

Chảy máu mũi, hay còn gọi là chảy máu cam, thường xảy ra khi lớp niêm mạc bên trong mũi bị tổn thương.

Thông thường máu sẽ ngừng chảy sau một thời gian ngắn. Tuy nhiên, nếu máu vẫn tiếp tục ra nhiều, hãy nghiêng người về phía trước để tránh nuốt máu, đồng thời dùng tay bóp chặt hai cánh mũi trong 10–15 phút. Bạn cũng có thể sử dụng thuốc xịt oxymetazoline để hỗ trợ cầm máu.

Hướng dẫn cách xử trí khi bị chảy máu cam hiệu quả.

Bạn có thể áp dụng phương pháp chườm lạnh bên ngoài mũi để giúp mạch máu co lại, hỗ trợ cầm máu hiệu quả. Tránh dùng bông hoặc vải nhét vào mũi vì khi lấy ra dễ khiến máu chảy trở lại.

Nếu máu mũi chảy liên tục trên 30 phút hoặc do chấn thương mạnh, bạn nên đến cơ sở y tế để được thăm khám và xử lý kịp thời.

Chế độ ăn nào phù hợp khi bị chảy máu mũi?

Người bị chảy máu mũi nên lựa chọn thực phẩm hỗ trợ cầm máu và tăng cường sức khỏe thành mạch.

Tăng cường bổ sung thực phẩm giàu vitamin C để hỗ trợ hệ mạch máu khỏe mạnh.

Việc thiếu hụt vitamin C có thể khiến các mạch máu yếu và dễ bị tổn thương, dẫn đến chảy máu mũi. Cần nạp khoảng 75 - 90mg vitamin C mỗi ngày để cải thiện sức bền thành mạch.

Bạn có thể bổ sung vitamin C từ các loại trái cây tươi như cam, bưởi, chanh, ổi… giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất tự nhiên và hiệu quả.

Nhóm thực phẩm giàu vitamin K

Vitamin K giữ vai trò thiết yếu trong quá trình đông máu, giúp cơ thể kiểm soát và cầm máu hiệu quả. Bạn có thể tìm thấy vitamin K trong các loại rau xanh như cải bó xôi, bông cải xanh, bắp cải…

Những thực phẩm nên bổ sung khi bị chảy máu cam

Nhóm thực phẩm giàu kali

Kali giúp điều hòa tuần hoàn máu, duy trì độ ẩm cho niêm mạc mũi. Thiếu hụt kali có thể gây khô rát và tăng nguy cơ chảy máu cam. Nên bổ sung kali từ bơ, chuối, cà chua, cà rốt và các loại rau củ khác.

Bổ sung thực phẩm chứa sắt

Người bị thiếu sắt có nguy cơ cao bị chảy máu cam do thành mạch yếu. Bạn nên ăn các thực phẩm giàu sắt như hải sản (tôm, cua…), thịt đỏ (bò, dê, vịt) và các loại hạt để tăng cường sức khỏe tổng thể.

Những thực phẩm người bị chảy máu mũi nên tránh

Đồ ăn có tính cay và nhiệt

Thực phẩm cay nóng như ớt, tiêu… dễ làm cơ thể sinh nhiệt, phá vỡ cấu trúc của niêm mạc mạch máu, từ đó làm tăng nguy cơ chảy máu mũi.

Món ăn chứa nhiều dầu mỡ

Chất béo bão hòa trong các món chiên rán không chỉ gây hại cho sức khỏe tim mạch mà còn làm chậm quá trình phục hồi của mạch máu và cản trở việc lành vết thương.

Các loại chất kích thích cần tránh

Rượu, bia, thuốc lá và các chất kích thích khác làm tổn thương niêm mạc và mạch máu, từ đó làm tăng tần suất và mức độ chảy máu mũi.

Những thực phẩm cần hạn chế khi bị chảy máu cam

Làm thế nào để phòng ngừa hiện tượng chảy máu mũi?

Khi sống trong môi trường hanh khô, bạn nên sử dụng nước muối sinh lý để giữ ẩm cho niêm mạc mũi. Hãy tránh xa thuốc lá vì chúng làm khô và kích ứng mũi. Đồng thời, đừng quên bổ sung đầy đủ vitamin và dưỡng chất thiết yếu để tăng cường sức khỏe mạch máu.

Duy trì độ ẩm trong khoang mũi – bước quan trọng để bảo vệ niêm mạc

Một số loại thuốc như thực phẩm chức năng, thuốc không kê đơn hoặc thuốc chống đông có thể làm tăng nguy cơ chảy máu mũi. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi sử dụng để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.

Tripi hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn chủ động và tự tin hơn trong việc xử lý tình trạng chảy máu mũi một cách hiệu quả.

Nguồn tham khảo: Vinmec

Lựa chọn trái cây tươi ngon tại Tripi – Bí quyết chăm sóc sức khỏe mỗi ngày:

Tripi – Đồng hành cùng bạn trên hành trình sống khỏe

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi