Làm sao để xin nghỉ ốm khi gặp phải kỳ kinh nguyệt

22/04/2025

Nội dung bài viết

Đau bụng, cảm giác căng tức bụng và mệt mỏi? Các triệu chứng trong kỳ ‘đèn đỏ’ không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm giảm năng suất và ảnh hưởng lớn đến tinh thần của bạn tại nơi làm việc. Vậy liệu bạn có thể xin nghỉ ốm vì những vấn đề này? Mỗi người sẽ có tình trạng khác nhau, vì thế chúng tôi đã tổng hợp những gợi ý hữu ích giúp bạn đưa ra quyết định phù hợp nhất. Tiếp tục đọc để biết liệu bạn có thể xin nghỉ vì kỳ kinh nguyệt và làm thế nào để nói chuyện với cấp trên nhé!

Các bước thực hiện

Có thể xin nghỉ ốm vì chu kỳ kinh nguyệt không?

Đúng, đau bụng kinh là lý do chính đáng để xin nghỉ làm. Tại Mỹ, bạn có quyền yêu cầu nghỉ ốm vì lý do sức khỏe cá nhân khi cần thiết, đặc biệt nếu sức khỏe của bạn ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng làm việc, dù điều này không luôn đồng nghĩa với việc nghỉ có hưởng lương. Các triệu chứng như đau bụng quằn quại, mệt mỏi, đầy hơi và nhức mỏi cơ thể trong kỳ kinh đều là những dấu hiệu đáng chú ý để bạn xin nghỉ.

Sức khỏe của bạn là ưu tiên hàng đầu, và nếu bạn không thể làm việc hiệu quả, hãy xin nghỉ để chăm sóc bản thân.

Tuy nhiên, một số nhà tuyển dụng lại không đồng tình với việc này. Một số chủ lao động có thể không chấp nhận khi bạn xin nghỉ vì lý do đau bụng kinh. Vì thế, nhiều phụ nữ chọn không tiết lộ lý do nghỉ làm liên quan đến kỳ ‘đèn đỏ’. Tùy vào tình huống, bạn nên chọn cách tiếp cận hợp lý, chỉ chia sẻ thông tin về sức khỏe khi cảm thấy an toàn và thoải mái trong môi trường công ty.

Cần chia sẻ chi tiết với cấp trên đến mức nào?

Việc bạn chia sẻ thông tin về lý do nghỉ làm hoàn toàn là quyết định cá nhân. Một số phụ nữ cảm thấy thoải mái khi tiết lộ lý do nghỉ làm, trong khi người khác lại muốn giữ kín thông tin này. Trong một cuộc khảo sát, 33.000 phụ nữ đã được hỏi về việc có bao giờ họ chia sẻ với cấp trên rằng mình nghỉ ốm vì đến kỳ kinh nguyệt không. Chỉ có 20% trong số họ xác nhận đã làm vậy. Mỗi phụ nữ đều có lý do riêng để chia sẻ hoặc không chia sẻ, và bạn cũng vậy.

Quan trọng nhất là bạn làm điều gì tốt nhất cho bản thân mình.
Nếu bạn cảm thấy không thoải mái khi chia sẻ về kỳ kinh nguyệt với sếp, điều đó hoàn toàn bình thường.
Còn nếu bạn cảm thấy dễ dàng khi trò chuyện về vấn đề này, đừng ngần ngại chia sẻ với sếp!

Có thể bạn sẽ cần cung cấp giấy chứng nhận khi xin nghỉ ốm. Một số công ty yêu cầu giấy chứng nhận khám bệnh hoặc lịch khám trong thời gian bạn nghỉ ốm có hưởng lương. Nếu vậy, bạn có thể phải chia sẻ thêm thông tin về sức khỏe với cấp trên.

Ở Mỹ, theo luật HIPAA, bạn không cần phải tiết lộ chi tiết về tình trạng sức khỏe của mình, bao gồm tên bác sĩ, chẩn đoán, loại thuốc đang sử dụng.
Trong trường hợp bạn đi khám vì các triệu chứng nghiêm trọng, bạn có thể xin giấy chứng nhận từ bác sĩ. Giấy chứng nhận này chỉ xác nhận bạn đã thăm khám mà không tiết lộ lý do cụ thể.

Có thể nói gì khi xin nghỉ ốm?

“Em cảm thấy không khỏe và cần nghỉ ngơi một ngày.” Câu nói ngắn gọn và dễ hiểu, chỉ ra rằng bạn cần nghỉ ngơi mà không đi sâu vào lý do. Tin nhắn này giúp sếp biết rằng bạn đang gặp vấn đề sức khỏe.

“Em muốn nghỉ một ngày vì lý do sức khỏe.”
“Sáng nay em bị đau đầu và cảm thấy không khỏe. Em nghĩ mình nên nghỉ ngơi để có thể làm việc tốt hơn vào ngày mai.”

“Em bị đau bụng dữ dội từ sáng đến giờ nên không thể đến văn phòng.” Một lời giải thích ngắn gọn sẽ giúp nếu bạn muốn làm việc từ xa. Đôi khi chỉ cần nghỉ ngơi và chườm nóng, bạn vẫn có thể làm việc ở nhà.

“Bác sĩ khuyên em nghỉ ngơi do các triệu chứng trong kỳ kinh nguyệt. Hôm nay em có thể làm việc ở nhà không ạ?”
“Em không thể đến văn phòng vì vấn đề sức khỏe do kỳ kinh nguyệt. Sáng nay em đã đi khám và hy vọng có thể làm việc ở nhà hôm nay.”

“Sáng nay em phải hẹn bác sĩ gấp vì cảm thấy không khỏe.” Câu này không giải thích chi tiết, nhưng truyền đạt tính khẩn cấp của tình huống, rất thích hợp nếu bạn không muốn tiết lộ về kỳ kinh nguyệt.

“Em cảm thấy không khỏe và phải đi khám bác sĩ. Ngày mai em sẽ đến sớm để hoàn thành công việc còn lại.”
“Hôm nay em không thể tham gia họp vì phải đi khám bác sĩ. Ngày mai em sẽ bù lại công việc chưa làm.”

Lời khuyên khi xin nghỉ ốm vì kỳ kinh nguyệt

Gửi tin nhắn ngắn gọn và lịch sự. Bạn không cần phải tiết lộ tất cả mọi chi tiết với cấp trên. Một tin nhắn đơn giản và lễ phép thông báo bạn đang nghỉ ốm là đủ. Hãy truyền đạt một cách nhẹ nhàng rằng bạn không cảm thấy khỏe để làm việc trong ngày.

Thêm một lời xin lỗi trong thông báo của bạn. Điều này sẽ khiến sếp cảm thấy bạn chân thành và quan tâm đến công việc. Nếu việc nghỉ ốm là điều không thể tránh khỏi, đừng ngần ngại chia sẻ với họ. Bạn có thể thử những câu như:

“Em thật sự xin lỗi vì sự bất tiện này.”
“Em xin lỗi vì không thể tham gia cuộc họp hôm nay, nhưng em sẽ cố gắng làm bù khi quay lại làm việc.”

Chuẩn bị sẵn sàng với giải pháp cho công việc bị gián đoạn. Việc nghỉ ốm có thể khiến bạn bỏ lỡ một số công việc, vì vậy hãy chuẩn bị kế hoạch để hoàn thành công việc đã bỏ lỡ. Hãy cho cấp trên biết bạn có thể làm bù hoặc sắp xếp ca làm việc khác với đồng nghiệp. Điều này sẽ giúp bạn thể hiện sự chuyên nghiệp và trách nhiệm.

Cài đặt email trả lời tự động thông báo bạn đang vắng mặt nhưng sẽ trở lại nhanh chóng.
Đề xuất làm bù giờ hoặc nhận thêm ca làm việc trong tuần để hoàn thành công việc còn lại.

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi