Liệu uống ca cao có gây nóng trong người không?

28/04/2025

Nội dung bài viết

Ca cao là thức uống ưa thích của nhiều người, đặc biệt là phái nữ. Tuy nhiên, không ít chị em lo ngại rằng việc uống ca cao quá nhiều có thể gây nóng trong người và dễ nổi mụn. Vậy liệu ca cao thực sự có gây nóng và làm da dễ nổi mụn không?

Những lợi ích tuyệt vời từ ca cao

- Ca cao giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy năng lượng hiệu quả, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân cực kỳ hiệu quả, đặc biệt có lợi cho phái đẹp. Hơn nữa, theobromine trong ca cao còn giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn.

- Ca cao giúp làm đầu óc tỉnh táo, kích thích cơ thể hoạt động năng động hơn, xoa dịu căng thẳng sau một ngày dài làm việc. Ca cao còn có tác dụng tốt đối với trí não, hỗ trợ cải thiện trí nhớ và tăng cường sự tập trung.

Hai nghiên cứu tại Thụy Điển chỉ ra rằng việc tiêu thụ từ 19-30 gram socola mỗi ngày giúp giảm nguy cơ suy tim. Tuy nhiên, nếu ăn nhiều hơn mức khuyến nghị, kết quả sức khỏe tim mạch còn được cải thiện rõ rệt. Điều này cho thấy việc ăn socola đều đặn mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch.

Liệu uống ca cao nhiều có gây nóng trong người không?

- Khi thưởng thức ca cao, đặc biệt là ca cao nóng, bạn sẽ cảm thấy cơ thể ấm dần lên, vì vậy ca cao giúp giữ ấm cơ thể rất hiệu quả vào những ngày trời lạnh.

- Tuy nhiên, hiện nay chưa có bất kỳ bằng chứng khoa học nào chứng minh rằng việc uống ca cao gây ra tình trạng nổi mụn.

Phân biệt bột cacao nguyên chất và cacao pha chế

Những điều cần lưu ý khi thưởng thức cacao

- Thêm đường và sữa sẽ làm hương vị ca cao thêm đậm đà, nhưng bạn không nên cho quá nhiều. Đường và sữa có thể dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì nếu lạm dụng.

- Mặc dù ca cao mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, nhưng nếu uống quá nhiều sẽ gây ra tình trạng nghiện ca cao và giảm cảm giác thèm ăn, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Vì vậy, bạn nên giới hạn số lượng ca cao còn 2 cốc mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe.

- Ca cao có tác dụng làm tinh thần tỉnh táo như cà phê. Tuy nhiên, uống ca cao vào buổi tối quá nhiều sẽ khiến bạn khó ngủ, vì vậy tránh uống ca cao vào buổi tối để có giấc ngủ ngon hơn.

Tham khảo từ: Vinmec

Những điều bạn có thể quan tâm: