Liệu việc đánh răng nhiều lần trong ngày có thực sự tốt cho sức khỏe răng miệng?

29/04/2025

Nội dung bài viết

Có rất nhiều quan niệm sai lầm khi đánh răng. Một số người nghĩ rằng đánh răng càng nhiều sẽ càng sạch. Tuy nhiên, việc đánh răng quá nhiều lần trong ngày có thể làm mòn chân răng, gây xước và ê buốt răng.

Tác hại của việc đánh răng quá nhiều lần trong ngày

Nhiều người vì sợ sâu răng và hơi thở có mùi, đã hình thành thói quen đánh răng ngay sau khi ăn, thậm chí lên đến 5 – 6 lần mỗi ngày. Tuy nhiên, việc này lại gây những tác hại không nhỏ đối với sức khỏe răng miệng.

Mặc dù chăm chỉ đánh răng, nhưng vẫn có nhiều người gặp phải tình trạng hơi thở có mùi hôi, nướu bị sưng, thậm chí ê buốt răng. Nguyên nhân là do các chất flour trong kem đánh răng bào mòn men răng, khiến răng dễ bị ê buốt và đau nhức. Lớp men bảo vệ bị mòn khiến răng dễ bị xỉn màu và ố vàng do tác động của thực phẩm.

Việc đánh răng quá mạnh và quá thường xuyên sẽ khiến nướu răng bị tổn thương và rỉ máu. Điều này tạo cơ hội cho vi khuẩn tấn công nướu, gây sưng và đau.

Cách đánh răng đúng để bảo vệ sức khỏe răng miệng.

Theo các chuyên gia, bạn chỉ nên đánh răng từ 2 đến 3 lần mỗi ngày. Thời điểm lý tưởng là vào buổi sáng khi thức dậy, sau các bữa ăn chính và trước khi đi ngủ. Tránh đánh răng quá 3 lần trong ngày để bảo vệ sức khỏe răng miệng.

Đánh răng là một công việc tưởng chừng đơn giản, nhưng không phải ai cũng thực hiện đúng cách. Hãy bắt đầu bằng việc súc miệng bằng nước trước khi đánh răng. Sử dụng chỉ nha khoa để loại bỏ thức ăn thừa và mảng bám trên răng. Sau đó, chải răng nhẹ nhàng với một lượng kem đánh răng vừa đủ, theo chiều dọc. Vệ sinh lưỡi bằng cách chải từ trong ra ngoài. Đánh răng trong khoảng 2 – 3 phút là đủ. Cuối cùng, súc miệng sạch sẽ với nước.

Một số lưu ý quan trọng khi chăm sóc răng miệng

Nếu cảm thấy chưa yên tâm khi đánh răng 2 – 3 lần mỗi ngày, bạn có thể sử dụng nước súc miệng để loại bỏ mảng bám và thức ăn thừa. Ngoài ra, nên tránh đánh răng ngay sau khi ăn. Lúc này, axit trong thức ăn sẽ làm mềm men răng, việc đánh răng ngay lập tức có thể làm tổn thương men răng, gây ê buốt. Hãy đợi ít nhất 30 phút sau bữa ăn mới nên đánh răng.

Hãy sử dụng bàn chải lông mềm để không làm tổn thương nướu và các mô trong miệng. Đừng quên thay bàn chải ít nhất mỗi 3 tháng một lần để tránh vi khuẩn tích tụ lâu ngày.

Ngoài việc chăm sóc răng miệng hàng ngày, bạn nên thăm khám nha khoa định kỳ 4 – 6 tháng mỗi lần để bác sĩ kiểm tra và phát hiện sớm các vấn đề về răng miệng.

Bạn có thể quan tâm: