Liệu việc ngủ dưới sàn nhà có thực sự gây hại cho sức khỏe như bạn tưởng?

30/04/2025

Nội dung bài viết

Thói quen ngủ dưới sàn, đặc biệt trong những ngày hè oi ả, đã trở thành lựa chọn của nhiều người. Vậy liệu hành động này có thực sự tác động xấu đến sức khỏe của chúng ta? Hãy cùng Tripi khám phá câu trả lời!

Ngày nay, hầu hết mọi người đều chọn giường nệm êm ái để có giấc ngủ ngon và coi việc ngủ dưới sàn là không tốt. Tuy nhiên, thực tế lại không hoàn toàn như vậy. Ngủ dưới sàn thực sự mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, chẳng hạn như giúp cơ thể cảm thấy thoải mái và khỏe mạnh hơn.

Thực tế, tại Nhật Bản và Ấn Độ, số người ngủ dưới sàn khá đông, bởi họ tin rằng thói quen này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp tiết kiệm chi phí và tăng cường sự kết nối với thiên nhiên.

Vậy những lợi ích mà việc ngủ dưới sàn mang lại cho sức khỏe là gì? Cùng tìm hiểu những điều cần lưu ý khi ngủ dưới sàn nhé!

Những lợi ích của việc ngủ dưới sàn

Giúp ngăn ngừa chứng mất ngủ

Theo nghiên cứu từ Boldsky/Univadis, việc ngủ dưới sàn không chỉ giúp cơ thể thư giãn mà còn làm giảm căng thẳng, xóa tan lo âu. Đặc biệt, nó giúp loại bỏ cảm giác ẩm ướt khó chịu khi mồ hôi bám vào gối và mền, mang đến một giấc ngủ sâu hơn, giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ.

Hỗ trợ lưu thông mạch máu

Khi ngủ dưới sàn, hệ tuần hoàn máu hoạt động linh hoạt hơn, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và rối loạn mạch máu. Cơ thể sẽ trở nên khỏe mạnh hơn nhờ một hệ tuần hoàn máu hoạt động ổn định.

Giảm đau nhức cơ thể

Nếu chiếc giường bạn sử dụng không đảm bảo chất lượng, cơ thể dễ gặp phải những cơn đau nhức. Tuy nhiên, khi ngủ dưới sàn, bạn sẽ không còn phải lo lắng về điều này. Các cơ như đầu, cổ, cột sống được duỗi thẳng, giúp loại bỏ mọi cơn đau từ cơ thể.

Mang lại cảm giác thoải mái

Khi ngủ nệm, cơ thể phải tự điều chỉnh để cảm thấy thoải mái. Tuy nhiên, với việc nằm trên sàn, cơ thể sẽ giãn ra tự nhiên mà không cần phải điều chỉnh, mang lại cảm giác dễ chịu. Thêm vào đó, bạn sẽ không phải lo sợ bị rơi xuống giường, giúp bạn cảm thấy an tâm hơn.

Điều trị tình trạng so vai

Sàn nhà là một không gian lý tưởng để giúp điều chỉnh tình trạng so vai. Chỉ cần dành ra ít nhất ba buổi mỗi tuần ngủ trên sàn, bạn sẽ cảm nhận được sự cải thiện rõ rệt.

Linh hoạt trong tư thế ngủ

Không còn phải gò bó trong không gian hạn chế của giường hay nệm, bạn có thể thoải mái tận hưởng không gian rộng rãi của sàn nhà, dễ dàng thay đổi tư thế, duỗi thẳng hoặc gập chân tay, mang lại cảm giác thư giãn và đầu óc thoải mái.

Một số điều cần lưu ý khi ngủ dưới sàn

Không nên ngủ trên sàn nhà lát gạch hoa do tính năng dẫn nhiệt tốt của vật liệu này. Khi kết hợp với việc cơ thể hạ nhiệt khi ngủ dưới sàn, điều này có thể dẫn đến cảm lạnh.

Tuyệt đối không ngủ dưới sàn sau khi uống rượu bia vì khi này, các mạch máu đang giãn nở và thải nhiệt mạnh. Việc kết hợp với nhiệt độ thấp của sàn sẽ khiến cơ thể cố gắng bù trừ nhiệt, gây nguy hiểm đến tính mạng.

Đối với phái mạnh, nên tránh cởi trần khi ngủ dưới sàn để tránh cảm lạnh, do cơ thể dễ bị hạ nhiệt khi tiếp xúc trực tiếp với mặt sàn.

Không nên kết hợp việc ngủ dưới sàn với điều hòa hay quạt gió mạnh, vì điều này có thể làm tăng nguy cơ mắc cảm lạnh, ốm, thậm chí liệt dây thần kinh hoặc đột quỵ.

Ngủ dưới sàn thường xuyên có thể khiến cơ thể bạn mệt mỏi, đau đầu, và suy kiệt do bị nhiễm lạnh từ đất. Ngoài ra, còn có nguy cơ bị côn trùng và vi khuẩn tấn công gây ra các bệnh lý khác.

Việc ngủ dưới sàn mang lại cả lợi ích và tác hại. Tuy nhiên, nếu thực hiện đúng cách, nó hoàn toàn có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Hy vọng rằng những chia sẻ từ Tripi sẽ giúp bạn có được giấc ngủ ngon khi ngủ dưới sàn, đồng thời giữ gìn sức khỏe, giúp bạn học tập và làm việc hiệu quả hơn, ngăn ngừa những tác hại không mong muốn của thói quen này.

Mua trái cây tươi tại Tripi để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể:

Khám phá thêm những kinh nghiệm bổ ích tại Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi