Lợi ích sức khỏe tuyệt vời từ trái măng cụt

30/04/2025

Nội dung bài viết

Măng cụt không chỉ có vị ngọt thanh mát, mà còn là một nguồn dinh dưỡng dồi dào. Cùng Tripi khám phá ngay những tác dụng tuyệt vời mà loại trái cây này mang lại cho sức khỏe của bạn!

Bảo vệ sức khỏe răng miệng

Nhờ vào kháng thể Xanthones, măng cụt có khả năng điều trị viêm nha chu, giúp bảo vệ nướu răng và mang lại hơi thở thơm tho nhờ tác dụng kháng khuẩn mạnh mẽ.

Tăng cường hệ miễn dịch

Với hàm lượng vitamin C và các chất chống oxy hóa dồi dào, măng cụt giúp tăng cường khả năng miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh cảm cúm và nhiễm trùng do vi khuẩn, virus gây ra.

Cải thiện sức khỏe xương khớp

Những khoáng chất quan trọng như magie, vitamin D, sắt và protein có trong măng cụt giúp xương phát triển mạnh mẽ, đặc biệt là hỗ trợ sự tăng trưởng chiều cao cho trẻ em.

Ngăn ngừa ung thư

Chứa chất polyphenol Xanthones, măng cụt có khả năng ức chế sự phát triển của khối u và tiêu diệt các tế bào ung thư. Hàm lượng chất chống oxy hóa trong loại quả này còn giúp cơ thể chống lại gốc tự do, tái tạo tế bào và giảm nguy cơ mắc ung thư.

Tốt cho sức khỏe tim mạch

Các vitamin B6, B12 và B1 trong măng cụt hỗ trợ hệ thần kinh và tim mạch, giúp chúng hoạt động ổn định, duy trì sức khỏe và chức năng tối ưu.

Cung cấp lượng Kali dồi dào

Mỗi quả măng cụt cung cấp khoảng 48 mg kali, giúp cân bằng nước và điện giải trong cơ thể, hỗ trợ hoạt động bình thường của tim mạch, cơ bắp và hệ tiêu hóa.

Hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả

Măng cụt là lựa chọn lý tưởng cho những người đang muốn giảm cân, vì mỗi 100 gram măng cụt chỉ cung cấp 63 calo và không chứa chất béo bão hòa. Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ trong măng cụt giúp cải thiện tiêu hóa, hạn chế các vấn đề dạ dày và giữ cho hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh.

Giúp ổn định huyết áp

Với các khoáng chất như mangan, đồng và kali, măng cụt giúp điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, cao huyết áp và ngay cả đột quỵ.

Làm đẹp làn da tự nhiên

Nhờ vào khoáng chất magie và vitamin C, măng cụt giúp giảm tiết dầu thừa trên da, cân bằng hormone và giảm căng thẳng, mang đến làn da mềm mại, mịn màng và hạn chế mụn trứng cá.