Mẹ bầu ở tuần 13 cần đặc biệt chú ý đến những thay đổi quan trọng trong cơ thể và sức khỏe. Những điều cần lưu tâm trong giai đoạn này là gì? Hãy cùng tìm hiểu để có một thai kỳ khỏe mạnh!

27/04/2025

Nội dung bài viết

Trong tuần thai thứ 13, cơ thể mẹ bầu sẽ trải qua nhiều sự biến đổi. Vậy đâu là những lưu ý quan trọng để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé? Cùng khám phá những thông tin bổ ích trong bài viết này!

Mặc dù hành trình mang thai đầy thử thách, nhưng cũng rất kỳ diệu. Đặc biệt, tuần 13 là thời điểm mà mẹ bầu cảm nhận rõ những thay đổi đáng chú ý. Hãy cùng tìm hiểu những điều cần biết về giai đoạn này qua bài viết từ Tripi.

Tuần thứ 13 của thai kỳ, mẹ bầu sẽ trải qua những thay đổi gì?

Mẹ bầu sẽ bắt đầu thấy sự tăng cân dần dần.

Sự thay đổi rõ rệt nhất vào tuần 13 chính là sự tăng cân của mẹ bầu. Cơ thể không chỉ hấp thụ các dưỡng chất cần thiết mà thai nhi cũng phát triển lớn dần trong bụng mẹ.

Một trong những dấu hiệu dễ nhận thấy nhất ở mẹ bầu tuần 13 là sự gia tăng về cân nặng. Đây là dấu hiệu cho thấy thai nhi đang phát triển khỏe mạnh bên trong bụng mẹ.

Khi bước vào tuần 13, mẹ bầu sẽ bắt đầu nhận thấy sự gia tăng dần về cân nặng. Đặc biệt, bụng bầu sẽ nhô ra rõ rệt, và các mẹ cần chú ý nằm nghiêng hoặc sử dụng gối ôm để hỗ trợ khi nghỉ ngơi và ngủ.

Mẹ bầu trở nên vụng về hơn

Vào tuần thai thứ 13, chỉ còn một tuần nữa là mẹ sẽ bước vào tam cá nguyệt thứ hai, giai đoạn mang thai dễ chịu và thoải mái nhất trong ba kỳ tam cá nguyệt. (Tam cá nguyệt chia thai kỳ thành ba giai đoạn: ba tháng đầu, ba tháng giữa và ba tháng cuối).

Mẹ bầu sẽ có xu hướng vụng về hơn khi bước vào tam cá nguyệt thứ hai.

Ở giai đoạn tam cá nguyệt thứ hai, mẹ bầu dễ trở nên vụng về do sự thay đổi của hormone Relaxin. Hormone này giúp thư giãn dây chằng và khớp, chuẩn bị cho quá trình sinh nở, đồng thời gây ra một số rối loạn trong cơ thể mẹ.

Vùng ngực trở nên nhạy cảm hơn

Vào tuần thai thứ 13, vùng ngực của mẹ bầu sẽ trở nên nhạy cảm hơn, đây là một dấu hiệu thường gặp trong thai kỳ.

Trong giai đoạn tam cá nguyệt này, cơ thể mẹ bầu sẽ trải qua nhiều thay đổi. Đặc biệt, phần ngực sẽ trở nên căng, nặng nề và dễ bị đau nhức. Mẹ bầu nên chuẩn bị những chiếc áo ngực mới, thoáng mát và rộng rãi để cảm thấy thoải mái hơn khi mặc.

Chảy máu nướu răng và làn da căng mịn

Vào tuần 13, làn da của mẹ bầu sẽ trở nên căng mịn và tươi sáng hơn. Tuy nhiên, mẹ cần chú ý cung cấp đủ độ ẩm và dưỡng chất cho da trong suốt thai kỳ, bằng cách sử dụng kem dưỡng ẩm và uống đủ nước.

Mẹ bầu vào tuần 13 sẽ nhận thấy làn da trở nên căng mịn và khỏe khoắn hơn so với trước đó.

Ngoài những thay đổi tích cực, một số mẹ bầu cũng gặp phải tình trạng chảy máu nướu. Hiện tượng này thường xuất hiện gần cuối tam cá nguyệt đầu tiên, và mẹ bầu nên đến bác sĩ để kiểm tra và theo dõi sức khỏe nha chu định kỳ.

Tử cung phát triển mạnh và dịch âm đạo tiết ra nhiều

Bước vào tuần 13, tử cung của mẹ bầu sẽ bắt đầu phát triển mạnh mẽ. Dịch âm đạo cũng sẽ tiết ra nhiều hơn, làm cho khu vực này luôn ẩm ướt và có thể có mùi. Thông thường, dịch tiết này có màu trắng đục và có thể có mùi hoặc không. Đây là hiện tượng sinh lý bình thường, được gọi là bệnh bạch huyết trong thai kỳ.

Khi thai nhi bước vào tuần 13, tử cung của mẹ bầu sẽ phát triển mạnh mẽ, đồng thời dịch âm đạo cũng tiết ra nhiều hơn. Đây là hiện tượng sinh lý bình thường trong thai kỳ.

Bệnh bạch huyết xuất hiện khi hormone estrogen tăng cao, kéo theo lưu lượng máu đến vùng xương chậu gia tăng, khiến cơ thể tiết ra dịch nhầy để bảo vệ ống sinh sản khỏi nhiễm trùng và duy trì sự cân bằng vi khuẩn trong âm đạo.

Nếu dịch nhầy tiết ra quá nhiều, mẹ bầu nên thay đồ lót thường xuyên để cảm thấy thoải mái hơn. Tuy nhiên, không nên thụt rửa âm đạo trong suốt thai kỳ vì điều này có thể gây nhiễm trùng và ảnh hưởng đến thai nhi.

Mẹ bầu dễ bị chảy máu cam thường xuyên

Ngoài việc chảy máu nướu, mẹ bầu còn dễ gặp phải tình trạng chảy máu cam. Nguyên nhân thường là do lo lắng trong thai kỳ khiến tĩnh mạch căng phồng, gây sổ mũi, nghẹt mũi hoặc chảy máu cam.

Chảy máu cam cũng là một hiện tượng thường gặp ở các mẹ bầu, bên cạnh chảy máu nướu.

Các mẹ không cần quá lo lắng về hiện tượng này vì nó sẽ nhanh chóng qua đi. Quan trọng là giữ bình tĩnh, tránh căng thẳng, thấm máu bằng giấy sạch, luôn giữ ấm khoang mũi và đeo khẩu trang để bảo vệ sức khỏe.

Thai nhi ở tuần 13 tuổi sẽ phát triển như thế nào?

Vào tuần thứ 13, thai nhi có kích thước tương đương với một hạt đậu Hà Lan, dài khoảng 7 cm và nặng khoảng 30g. Khi bước vào tam cá nguyệt thứ hai, nhau thai sẽ phát triển đầy đủ, cung cấp oxy, chất dinh dưỡng và xử lý chất thải cho thai nhi.

Vào tuần 13, thai nhi chỉ có kích thước bằng một hạt đậu Hà Lan, dài khoảng 7 cm.

Nhau thai của mẹ sản xuất các hormone như progesterone và estrogen để duy trì thai kỳ và thúc đẩy sự phát triển của thai nhi. Bé có thể đưa tay vào miệng, dù cơ hàm chưa phát triển đầy đủ nên bé chưa thể mút, mí mắt bé cũng bắt đầu khép lại để bảo vệ mắt.

Những lời khuyên bác sĩ dành cho mẹ bầu ở tuần thứ 13

Mẹ bầu nên trao đổi với bác sĩ những vấn đề gì?

Nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, mẹ bầu nên đi khám ngay để được kiểm tra và tư vấn kịp thời.

Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu sẽ thay đổi đáng kể, khiến mẹ cảm thấy khó chịu và thỉnh thoảng khó thở nhẹ. Tuy nhiên, nếu khó thở trở nên nghiêm trọng, môi hoặc ngón tay chuyển màu xanh tái, hoặc cảm thấy đau ngực và nhịp tim nhanh bất thường, mẹ bầu cần đi khám bác sĩ ngay.

Mẹ bầu cần thực hiện những xét nghiệm, tiêm chủng nào?

Tùy vào nhu cầu và tình trạng sức khỏe của mẹ, bác sĩ sẽ yêu cầu thực hiện một số kiểm tra và xét nghiệm. Những xét nghiệm này sẽ được chỉ định dựa trên chẩn đoán của bác sĩ sau khi khám sức khỏe mẹ bầu.

Dựa vào tình trạng sức khỏe của mẹ, bác sĩ sẽ yêu cầu một số kiểm tra và xét nghiệm cụ thể để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh.

Kiểm tra kích thước của tử cung
Kiểm tra xem mẹ có bị sưng tay, chân hay giãn tĩnh mạch không
Đo cân nặng và huyết áp
Kiểm tra đường và protein trong nước tiểu
Kiểm tra nhịp tim của thai nhi
Mẹ bầu cũng nên chia sẻ với bác sĩ bất kỳ triệu chứng bất thường nào trong tháng thai kỳ thứ 13.

Lưu ý để bảo vệ sự an toàn cho thai nhi

Mẹ bầu nên duy trì chế độ tập thể dục hợp lý để giúp cơ thể khỏe mạnh và thai nhi phát triển tốt.

Tập luyện hợp lý không chỉ giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh mà còn giúp mẹ bầu duy trì vóc dáng, tránh tình trạng thừa cân, ốm nghén và các cơn đau nhức do sự thay đổi của hormone trong thai kỳ.

Việc tập luyện đúng cách không chỉ giúp thai nhi khỏe mạnh mà còn hỗ trợ mẹ bầu duy trì sức khỏe, tránh tăng cân quá mức trong suốt thai kỳ.

Chỉ cần vận động nhẹ nhàng 30 phút mỗi ngày như đi bộ, bơi lội,... sẽ giúp thai nhi khỏe mạnh, quá trình sinh nở trở nên dễ dàng hơn, đồng thời giúp mẹ phục hồi nhanh chóng sau sinh. Tuy nhiên, mẹ bầu cần lưu ý một số điều khi tập luyện:

Tránh các bài tập có cường độ mạnh hoặc yêu cầu sức bền quá cao
Khởi động kỹ trước khi tập để tránh chấn thương như chuột rút
Tránh các động tác nằm ngửa hoặc giãn cơ quá mức, vì có thể làm máu dồn về tử cung và khiến mẹ bầu cảm thấy chóng mặt
Chọn môi trường tập luyện thoáng mát, luôn chuẩn bị nước lọc để giải khát khi cần thiết

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh cho mẹ bầu

Mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất quan trọng như axit folic, vitamin C, vitamin D, canxi, sắt, men probiotic và protein để hỗ trợ sức khỏe cả mẹ và bé trong suốt thai kỳ.

Mẹ bầu nên hạn chế tiêu thụ các thực phẩm không lành mạnh như đồ ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn, thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo và caffeine như cà phê, sô cô la,... để bảo vệ sức khỏe của mình và thai nhi.

Mẹ bầu cần đảm bảo bổ sung đầy đủ dưỡng chất thiết yếu trong suốt quá trình mang thai để duy trì sức khỏe và sự phát triển của thai nhi.

Không nên ăn quá no, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ bầu chỉ nên bổ sung thêm 360 Kcal trong tam cá nguyệt thứ hai và 475 Kcal trong tam cá nguyệt thứ ba mỗi ngày. Nếu mang thai đôi hoặc ba, lượng Kcal có thể tăng gấp đôi hoặc gấp ba.

Mẹ bầu tuyệt đối không nên thực hiện chế độ ăn kiêng trong thai kỳ, vì điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Mẹ nên bổ sung nhiều trái cây tươi ngon vào khẩu phần ăn hằng ngày.

Trên đây là những điều cần lưu ý khi mẹ bầu bước vào tuần thứ 13 thai kỳ. Hy vọng bài viết sẽ cung cấp thêm những thông tin hữu ích và bổ ích cho các mẹ.

Mua sữa bột chất lượng cho mẹ bầu tại Tripi:

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi