Mẹ bỉm có nên nằm dưới bóng đèn sau sinh để giữ ấm cơ thể không? Hãy cùng khám phá những cách giúp mẹ bỉm ấm áp và khỏe mạnh trong giai đoạn sau sinh.

22/04/2025

Nội dung bài viết

Liệu phương pháp nằm dưới bóng đèn có thực sự mang lại hiệu quả trong việc giữ ấm cơ thể cho mẹ bỉm sau sinh? Và đâu là phương pháp đúng để chăm sóc sức khỏe cho mẹ? Hãy cùng tìm hiểu ngay nhé!

Việc giữ ấm cho mẹ sau sinh không chỉ giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng mà còn tạo ra không gian thư thái cho quá trình kết nối mẹ và bé. Đây là một yếu tố quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe và tạo sự bình yên cho cả mẹ và con.

Vì sao việc giữ ấm cơ thể lại quan trọng đối với mẹ sau sinh?

Phụ nữ sau sinh thường mất nhiều máu, dẫn đến dễ bị lạnh và giảm sức đề kháng. Hơn nữa, thiếu ngủ do chăm sóc bé và thay đổi chế độ ăn uống khiến cơ thể mẹ trở nên yếu đuối. Điều này khiến mẹ dễ mắc bệnh và cần được chăm sóc kỹ lưỡng trong giai đoạn này.

Vì sao mẹ sau sinh cần phải giữ ấm cơ thể trong thời gian ở cữ?

Trong thời gian ở cữ, nếu mẹ bị cảm lạnh do thiếu ấm có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và lượng sữa. Việc không thể dùng thuốc khi cho con bú khiến mẹ không thể chữa khỏi bệnh, từ đó nguy cơ lây bệnh sang bé và gây suy giảm sức khỏe cho cả hai mẹ con.

Nhiễm lạnh trong giai đoạn ở cữ có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng như viêm phế quản mãn tính và tổn thương dây thần kinh ngoại biên trong tương lai. Để phòng ngừa, mẹ sau sinh nên đặc biệt chú ý giữ ấm cơ thể, nhất là lòng bàn chân và vùng ngực. Hạn chế tiếp xúc với gió và luôn giữ ấm cơ thể để giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh lý.

Liệu việc nằm dưới bóng đèn hồng ngoại sau sinh có thực sự mang lại hiệu quả giữ ấm cơ thể hay không?

Nằm dưới ánh đèn hồng ngoại sau sinh giúp giảm nguy cơ ngạt khí và bỏng so với việc dùng than sưởi. Tuy nhiên, trước khi áp dụng phương pháp này, chị em cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé, tránh tự ý thực hiện tại nhà.

Việc sử dụng đèn hồng ngoại quá lâu, đặc biệt nếu vượt quá 15 phút, có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và môi trường. Ánh sáng mạnh từ đèn nếu tiếp xúc gần sẽ gây tổn thương cho làn da nhạy cảm của mẹ và bé, đặc biệt là da của trẻ sơ sinh.

Nằm dưới bóng đèn hồng ngoại sau sinh có thực sự là phương pháp hiệu quả để giữ ấm cơ thể mẹ hay không?

Nếu không chú ý, việc nằm dưới đèn công suất lớn sau sinh có thể gây ảnh hưởng đến mắt, dẫn đến mệt mỏi, mờ mắt và thậm chí có thể gây mù tạm thời cho người mẹ.

Nếu mẹ bỉm gặp vấn đề về sức khỏe và muốn tìm hiểu về phương pháp nằm dưới đèn hồng ngoại sau sinh, hãy liên hệ ngay với bác sĩ chuyên khoa hoặc cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám và tư vấn về cách thực hiện một cách an toàn và chính xác.

Các phương pháp giữ ấm cơ thể an toàn cho phụ nữ sau sinh

Ở trong phòng kín gió

Việc nghỉ ngơi trong một không gian kín gió là điều cần thiết sau khi sinh, nhưng vẫn phải đảm bảo sự thoải mái và thông thoáng. Trong những ngày thời tiết lạnh hay gió mạnh, có thể đóng cửa sổ để bảo vệ khỏi những tác động của thời tiết. Còn vào những ngày ấm áp và có ánh nắng, chị em có thể mở cửa sổ nhẹ nhàng để duy trì không khí trong lành và mát mẻ. Cách làm này sẽ giúp tạo ra một không gian an toàn và dễ chịu cho phụ nữ sau sinh.

Thay vì dùng đèn hồng ngoại, phụ nữ có thể giữ ấm bằng cách đắp chăn, đi tất và mặc quần áo kín đáo khi cảm thấy lạnh. Việc tránh gió và giữ cơ thể không ra mồ hôi là cách tốt để bảo vệ sức khỏe sau sinh.

Đi bộ là một hoạt động nhẹ nhàng nhưng rất có ích cho cơ thể phụ nữ sau sinh, giúp cải thiện tuần hoàn máu và phục hồi năng lượng.

Đi bộ nhẹ nhàng

Việc đi bộ nhẹ nhàng trong những ngày đầu sau sinh sẽ giúp cơ thể dần dần phục hồi và duy trì sức khỏe. Cùng với việc giữ ấm, đây là phương pháp đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả trong việc nâng cao sức khỏe và tạo sự thoải mái cho phụ nữ sau sinh.

Ngoài việc sử dụng đèn hồng ngoại, phụ nữ sau sinh có thể cải thiện lưu thông máu bằng các hoạt động vận động nhẹ nhàng. Tuy nhiên, để kiêng gió trong thời gian ở cữ, bác sĩ khuyến cáo nên chỉ ra ngoài vào buổi chiều khi thời tiết thuận lợi và nhớ mặc áo ấm để giữ ấm cơ thể và phòng tránh cảm lạnh.

Xông lá để cân bằng nhiệt độ cơ thể

Thay vì sử dụng đèn hồng ngoại, mẹ có thể thử phương pháp xông hơi để làm dịu tinh thần và cải thiện sức khỏe. Các loại lá như ngải cứu, lá tràm, lá bưởi, và tía tô giúp điều hòa nhiệt độ cơ thể một cách hiệu quả và tự nhiên.

Xông hơi từ 5 đến 10 phút mỗi tuần không chỉ giúp giảm căng thẳng, mà còn giữ cho làn da không bị khô. Sau mỗi lần xông hơi, hãy lau khô cơ thể và tóc cẩn thận để duy trì sự ấm áp cho cơ thể.

Lau người và tắm với nước ấm đúng cách

Lau và tắm người với nước ấm đúng cách sẽ giúp cơ thể được thư giãn và giữ ấm hiệu quả. Đây là một cách đơn giản nhưng vô cùng quan trọng để đảm bảo sức khỏe sau sinh.

Ngày nay, thay vì kiêng tắm như trước đây, phụ nữ sau sinh có thể dễ dàng vệ sinh cơ thể. Trong 3-4 ngày đầu, khi chưa thể tắm, sản phụ có thể sử dụng khăn ấm để lau người một cách sạch sẽ. Khi có thể tắm, nên thực hiện nhanh chóng với nước ấm trong phòng tắm kín gió, và nhớ lau khô người cũng như tóc một cách cẩn thận.

Ngâm chân

Sau khi sinh, thay vì nằm dưới bóng đèn, mẹ có thể thực hiện phương pháp ngâm chân với thảo dược hoặc ngâm chân bằng nước ấm có đá sưởi chuyên dụng mỗi ngày vài phút, giúp làm ấm cơ thể và thư giãn một cách hiệu quả.

Hạn chế những món ăn có tính hàn

Mẹ sau sinh nên tránh những món ăn có tính hàn như: nước đá, đồ uống lạnh, hải sản, hay đồ chua lên men,... vì chúng có thể gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của sản phụ trong thời gian ở cữ.

Cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể

Để nâng cao sức đề kháng và phòng ngừa cảm lạnh, mẹ sau sinh cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất từ các thực phẩm phong phú như rau, thịt, cá... nhằm đảm bảo cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

Trên đây là những chia sẻ về việc sử dụng bóng đèn sau sinh và các phương pháp giúp giữ ấm cơ thể cho các mẹ. Hãy tham khảo và áp dụng những cách chăm sóc sức khỏe phù hợp nhé!

Nguồn: Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc.

Mua sữa pha sẵn chất lượng cho bé tại Tripi:

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi