Mẹ cho con bú nên ăn những loại trái cây nào để giúp tiết sữa nhiều hơn?

Đu đủ là một loại trái cây vô cùng bổ dưỡng cho các mẹ sau sinh. Với hàm lượng Magiê, sắt, kẽm, chất xơ cùng các Vitamin A, B, C, E, đu đủ không chỉ tốt cho cơ thể mà còn hỗ trợ rất hiệu quả trong việc kích thích tiết sữa cho mẹ.

Chuối là loại trái cây rất hữu ích cho việc thông tuyến sữa. Các chất men tự nhiên trong chuối giúp kích thích quá trình tiết sữa, đồng thời bổ sung máu, cải thiện khả năng sản xuất hồng cầu, rất tốt cho mẹ sau khi sinh.

Mơ tươi là loại trái cây tuyệt vời giúp mẹ sau sinh kích thích sản xuất sữa dồi dào. Với hàm lượng Vitamin C, A, Canxi, Kali phong phú, mơ hỗ trợ các hormone sản xuất sữa hoạt động hiệu quả hơn, giúp mẹ cung cấp đủ sữa cho con.

Để phục hồi sức khỏe nhanh chóng và tăng lượng sữa, mẹ sau sinh nên ăn nhiều cam và việt quất. Việt quất chứa lượng Vitamin và khoáng chất cao như Vitamin A, K, Canxi, Kali và Carbohydrate, rất tốt cho cơ thể mẹ.

Cam là loại trái cây bổ sung nhiều Vitamin C và Canxi, giúp mẹ sau sinh ngăn ngừa quá trình oxy hóa và kích thích tuyến sữa hoạt động mạnh mẽ. Không chỉ thế, cam còn giúp làn da của mẹ trở nên sáng khỏe, trẻ trung hơn.

Dâu tây không chỉ tốt cho sức khỏe của mẹ mà còn đặc biệt hữu ích với các bà mẹ vừa sinh xong. Loại quả này cung cấp đầy đủ sắt và các Vitamin C, Canxi, Kali, Magiê, giúp mẹ sản xuất nhiều sữa và phục hồi cơ thể nhanh chóng.

Dưa hấu, dưa gang, dưa vàng... là những loại trái cây rất tốt mà các mẹ nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày khi đang nuôi con bằng sữa mẹ. Những loại dưa này chứa nhiều khoáng chất và Vitamin, đặc biệt hữu ích với những mẹ gặp khó khăn trong việc có đủ sữa cho bé. Vì vậy, ăn dưa thường xuyên sẽ hỗ trợ mẹ rất nhiều.

Quả sung là một lựa chọn bất ngờ nhưng cực kỳ hiệu quả đối với các mẹ sau sinh. Những khoáng chất có trong quả sung giúp kích thích tuyến sữa, từ đó hỗ trợ sự hoạt động của các tia sữa, ngăn ngừa tình trạng tắc tia sữa và giúp sữa về nhanh chóng và đều đặn hơn.