Mẹ sau sinh có nên ăn dưa hấu không?

27/04/2025

Nội dung bài viết

Dưa hấu là một trong những loại trái cây yêu thích của nhiều gia đình, đặc biệt là các chị em, vì khả năng giải nhiệt tuyệt vời. Nhưng đối với mẹ bầu sau sinh, liệu có nên thưởng thức loại trái cây này?

Dưa hấu không chỉ giúp giải nhiệt hiệu quả, mà còn có nhiều lợi ích sức khỏe như hỗ trợ lợi tiểu, kiểm soát huyết áp, giảm lượng đường trong máu, chữa bệnh tiểu đường và viêm thận, bảo vệ mắt, và nâng cao hệ miễn dịch. Vậy liệu mẹ bầu sau sinh có nên ăn dưa hấu hay không? Cùng tìm hiểu thêm!

Phụ nữ mới sinh có nên ăn dưa hấu?

Khi cơ thể sau sinh còn mệt mỏi và cảm thấy khó chịu, đặc biệt vào những ngày hè oi ả, việc thưởng thức một miếng dưa hấu mát lạnh sẽ mang lại cảm giác sảng khoái. Tuy nhiên, mặc dù dưa hấu rất bổ dưỡng, các chuyên gia y tế khuyến nghị mẹ bầu sau sinh nên hạn chế ăn loại trái cây này.

Trong thời gian này, việc ăn nhiều trái cây có tính mát có thể dẫn đến nguy cơ cảm lạnh. Dạ dày và hệ tiêu hóa của mẹ vẫn chưa hồi phục hoàn toàn, do đó, dưa hấu, với tính hàn của nó, có thể gây đầy bụng, lạnh bụng và thậm chí tiêu chảy cho cả mẹ và bé. Vì vậy, mẹ đang cho con bú nên tránh ăn dưa hấu.

Nếu mẹ sau sinh ăn quá nhiều dưa hấu, có thể gây ảnh hưởng xấu đến tỳ vị, do cơ thể chưa hoàn toàn ổn định và còn yếu. Điều này có thể làm giảm chất lượng sữa mẹ, ảnh hưởng đến sự phát triển của bé. Mẹ cần lưu ý để tránh những hậu quả không mong muốn.

Sau khi sinh, cơ thể mẹ còn yếu, cần một chế độ dinh dưỡng hợp lý để phục hồi sức khỏe nhanh chóng và hiệu quả.

Nếu mẹ muốn ăn dưa hấu sau sinh, chỉ nên tiêu thụ ở mức độ vừa phải (200 – 500g/tuần) để đảm bảo sức khỏe và giúp bổ máu hiệu quả.

Mẹ sau sinh cần lưu ý những điểm sau khi muốn ăn dưa hấu:

Không nên ăn quá nhiều dưa hấu lạnh.
Nếu mẹ bị cảm hay sốt, tuyệt đối không ăn dưa hấu.
Mẹ có vấn đề về thận, thận yếu không nên ăn.
Không ăn dưa hấu ngay trước bữa cơm.
Dưa hấu đã cắt lâu không nên ăn.
Vậy mẹ sau sinh nên ăn loại hoa quả nào để tốt cho sức khỏe?

Thay vì dưa hấu, mẹ có thể chọn một số loại trái cây khác để cải thiện sức khỏe và lợi sữa cho bé như:

Bưởi, cam, quýt giúp cầm máu và thúc đẩy quá trình lợi sữa sau sinh.

Chuối tiêu với lượng sắt cao, rất tốt cho sự tạo máu.

Nhãn giúp mẹ sau sinh nhanh chóng phục hồi sức khỏe.

Đu đủ chín không chỉ giúp chống oxy hóa, mà còn bổ sung máu và giảm thiểu tình trạng táo bón sau sinh.

Quả na có tác dụng tuyệt vời trong việc tăng cường hệ miễn dịch.

Vú sữa là một lựa chọn lý tưởng giúp tăng lượng sữa cho mẹ sau sinh.

Quả sung có khả năng lợi sữa mạnh mẽ sau sinh.

Trên đây là lời giải đáp cho câu hỏi: Mẹ sau sinh có nên ăn dưa hấu hay không? Hy vọng bài viết sẽ mang đến những thông tin hữu ích cho sức khỏe của các mẹ bầu.

Mọi người không nên bỏ qua: