Mỗi sáng, thói quen uống ngay một ly nước khi thức dậy tưởng chừng là việc làm tốt, nhưng thực tế lại không hoàn toàn như vậy!

Các bạn có biết rằng nước chiếm tới 75% trọng lượng cơ thể? Nước không chỉ giúp giải khát mà còn là yếu tố không thể thiếu trong việc duy trì sức khỏe và sự sống của chúng ta.

Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách uống nước sao cho đúng để mang lại lợi ích tốt nhất cho sức khỏe. Một trong những vấn đề gây tranh cãi là 'uống nước hay đánh răng trước?' Cùng tham khảo bài viết này để hiểu rõ hơn nhé.

Theo chuyên san Sức Khỏe từ Tạp chí Sức Khỏe – Báo Gia đình & Xã hội, điều bạn cần làm là đánh răng trước khi uống nước. Sau một đêm dài, dạ dày thường trở nên trống rỗng.

Nhiều người cho rằng việc uống nước ngay sau khi thức dậy giúp men tiêu hóa từ miệng vào dạ dày, giúp thúc đẩy hoạt động của dạ dày. Tuy nhiên, nếu bạn đánh răng trước thì sẽ loại bỏ men tiêu hóa, điều này khiến việc uống nước trở nên không hiệu quả.

Thực tế, răng miệng bạn sau khi ngủ không hề sạch sẽ vì thức ăn thừa đã bị men tiêu hóa biến thành hợp chất đọng lại, tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi. Do đó, uống nước ngay sau khi thức dậy sẽ khiến vi khuẩn này đi vào cơ thể.

Các bạn có biết, men tiêu hóa chủ yếu được tiết ra khi chúng ta ăn uống, còn khi ngủ, lượng men này cực kỳ ít ỏi. Thêm vào đó, dạ dày chứa men tiêu hóa gấp đôi lượng men trong miệng. Vì vậy, bạn không cần phải uống nước ngay sau khi thức dậy. Tuy nhiên, nếu bỏ qua việc đánh răng thì lại có thể gây hại cho sức khỏe.

Tóm lại, hãy nhớ đánh răng trước, sau đó uống một ly nước ấm để bắt đầu ngày mới đầy năng lượng. Điều này không chỉ giúp bổ sung lượng nước đã mất trong giấc ngủ, mà còn kích thích hệ bài tiết, giúp máu lưu thông và giảm nguy cơ xuất huyết não ở người cao tuổi.

Hy vọng rằng qua những thông tin trên, bạn đã hiểu rõ hơn về việc nên uống nước hay đánh răng trước khi thức dậy. Nếu bạn vẫn giữ thói quen uống nước trước khi đánh răng, hãy thay đổi ngay để bảo vệ sức khỏe tốt hơn.