Một gói Nescafe chứa bao nhiêu calo? Phương pháp thưởng thức cà phê giúp giảm cân hiệu quả

07/05/2025

Nội dung bài viết

Bạn đang tìm hiểu về lượng calo trong một gói Nescafe? Hãy cùng Tripi khám phá cách uống cà phê giảm cân hiệu quả qua bài viết này.

Cà phê Nescafe hiện nay là lựa chọn yêu thích của nhiều người nhờ vào hương vị thơm ngon và hấp dẫn khó cưỡng. Với công nghệ sản xuất hiện đại, cà phê Nescafe đảm bảo chất lượng cao, từ những hạt cà phê tươi ngon nhất.

Bên cạnh đó, rất nhiều người quan tâm đến hàm lượng calo trong mỗi gói Nescafe và những phương pháp uống cà phê hiệu quả cho việc giảm cân. Cùng Tripi tìm hiểu chi tiết về vấn đề này nhé.

Một gói cà phê Nescafe chứa bao nhiêu calo?

Một gói cà phê Nescafe trọng lượng 16 gram cung cấp 58 kcal.

Theo thông tin dinh dưỡng từ trang “Gia đình Nestlé”, hàm lượng calo trong một gói cà phê Nescafe trọng lượng 16 gram là 58 kcal.

Theo các chuyên gia nghiên cứu, caffeine có trong cà phê giúp kích thích hệ thần kinh trung ương, từ đó nâng cao hiệu quả hoạt động của não bộ. Hơn nữa, việc uống cà phê mỗi ngày còn giúp phòng ngừa các bệnh nguy hiểm như ung thư, đột quỵ và tăng huyết áp.

Uống cà phê hòa tan có gây béo không?

Khi sử dụng đúng cách, cà phê hòa tan không gây tăng cân.

Cà phê hòa tan là loại cà phê dưới dạng bột, được chế biến qua quy trình rang khô, sấy phun và pha trộn với các thành phần như đường, sữa sao cho phù hợp. Sau đó, cà phê được đóng gói thành các gói nhỏ tiện dụng.

Cà phê hòa tan không gây béo nếu được sử dụng đúng cách. Lượng calo trong một gói cà phê hòa tan có thể thay đổi tùy thuộc vào thương hiệu sản xuất, ví dụ:

Cà phê Nescafe (20 gram) chứa khoảng 78 kcal
Cà phê Vinacafe (20 gram) chứa khoảng 76 kcal
Cà phê sữa đá Trung Nguyên (25 gram) chứa khoảng 100 kcal

Các loại cà phê hòa tan phổ biến như Nescafe, Vinacafe và Trung Nguyên được nhiều người Việt ưa chuộng. Mỗi gói cà phê có hàm lượng calo không quá cao so với nhu cầu calo trung bình của người trưởng thành là 2000 calo. Hơn nữa, caffeine trong cà phê còn giúp giảm mỡ thừa và tăng cường quá trình trao đổi chất lên 3-11%.

Những phương pháp uống cà phê giúp giảm cân hiệu quả

Cà phê hỗ trợ giảm cân một cách hiệu quả

Cà phê không chỉ giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể, mà còn mang đến những lợi ích đáng kể cho việc giảm cân. Dưới đây là những cách thưởng thức cà phê giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn:

Thưởng thức cà phê sau mỗi bữa sáng

Uống cà phê sau bữa ăn sáng 60 phút sẽ hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

Việc uống cà phê sau bữa ăn sáng 60 phút giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa. Tuy nhiên, bạn cần tránh uống cà phê vào buổi tối để không ảnh hưởng đến giấc ngủ và không nên uống khi bụng đói để tránh gây viêm loét dạ dày.

Cà phê nóng mang lại lợi ích tốt hơn so với cà phê đá

Cà phê nóng hỗ trợ giảm cân một cách hiệu quả

Thông thường, một tách cà phê nóng sẽ giúp cơ thể tăng nhiệt, từ đó thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo hiệu quả hơn so với cà phê đá.

Sử dụng cà phê không đường

Cà phê đen không đường giúp phân hủy chất béo hiệu quả hơn

Để giảm cân hiệu quả hơn, bạn nên chọn cà phê đen không đường. Vì đường có thể làm chậm quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

Kết hợp với chế độ tập luyện thể thao

Một tách cà phê trước khi tập thể dục có thể giúp tăng khả năng đốt mỡ và hỗ trợ giảm cân.

Lựa chọn những bài tập thể thao phù hợp và thưởng thức một tách cà phê trước khi tập luyện sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu một vóc dáng thon gọn.

Hy vọng những phân tích từ Tripi về lượng calo trong một gói cà phê Nescafe và cách uống cà phê giảm cân hiệu quả sẽ mang lại sự hữu ích cho bạn. Chúc bạn giảm cân thành công và đạt được vóc dáng như mơ ước.

Nguồn: Gia đình Nestlé

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi