Nên ăn gì trước khi thưởng thức rượu?

26/04/2025

Nội dung bài viết

Có một số thực phẩm nếu được tiêu thụ trước khi uống rượu sẽ giúp bạn kiểm soát được lượng rượu uống vào, đồng thời giảm thiểu các tác dụng phụ không mong muốn. Dưới đây, Tripi sẽ giới thiệu cho bạn những lựa chọn thực phẩm hợp lý.

Nên ăn món gì trước khi uống rượu?

- Cá hồi:Cá hồi rất giàu vitamin B12, giúp thúc đẩy chức năng thần kinh và tăng cường trí nhớ ngắn hạn. Khi uống rượu, lượng vitamin B12 có thể bị giảm, vì vậy ăn cá hồi trước khi uống rượu là một lựa chọn sáng suốt.Thêm vào đó, cá hồi cũng cung cấp axit béo omega-3 có lợi cho cơ thể.

- Kem và sữa chua:Các món ăn này ít chất béo, cung cấp protein và carbohydrate giúp giảm thiểu tác dụng phụ từ rượu. Sữa chua còn có khả năng tồn tại trong dạ dày lâu hơn, giúp bạn cảm thấy no, từ đó làm giảm cảm giác thèm uống rượu.

- Thực phẩm chứa Carbonhydrate: Trước khi uống rượu, bạn có thể ăn một ít bánh mì, phô mai, đậu phộng hoặc rau củ luộc. Những thực phẩm này giúp bù nước cho cơ thể khi rượu có thể gây mất nước. Bên cạnh đó, chúng cũng bảo vệ dạ dày khỏi những tác động tiêu cực từ rượu.

- Ngũ cốc: Ngũ cốc là nguồn thực phẩm giàu chất xơ, giúp tạo lớp đệm bảo vệ rượu và làm chậm quá trình hấp thụ rượu vào cơ thể. Vì vậy, ngũ cốc là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn muốn bảo vệ cơ thể trước khi uống rượu.

- Trứng: Trứng là nguồn cung cấp protein tuyệt vời, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Không chỉ vậy, trứng còn chứa nhiều axit amin giúp phá vỡ rượu, giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn vào sáng hôm sau.

Những thực phẩm cần tránh trước khi uống rượu

- Sushi: Cần tránh kết hợp vodka với cá sống, vì chúng không tốt cho sức khỏe. Thêm vào đó, khi ăn sushi và chấm với nước tương, bạn có thể gặp phải tình trạng mất nước. Vì vậy, không nên ăn sushi trước khi uống rượu nếu không muốn gặp phải cảm giác mệt mỏi sau đó.

- Khoai tây chiên và đồ ăn nhẹ mặn: Khoai tây chiên thường được nhiều người lựa chọn trước khi uống rượu. Tuy nhiên, đây là món ăn nhiều dầu mỡ, dễ khiến bạn cảm thấy khó chịu trong dạ dày. Những món ăn như ngô rang hay bánh quy cũng nên tránh vì chúng có thể gây ra chứng đau đầu vào sáng hôm sau.