Nếu bạn gặp phải cơn đau đầu sau khi uống rượu bia, đừng vội vàng làm việc này, vì nó có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn.
30/05/2025
Nội dung bài viết
Sau mỗi bữa tiệc, khi về nhà và chìm vào giấc ngủ, nếu bạn bị đau đầu do say rượu bia, hãy nhớ tránh làm việc quá sớm để không làm trầm trọng thêm tình trạng sức khỏe của mình.
Rượu và bia đã trở thành phần không thể thiếu trong các buổi tiệc, từ nhỏ đến lớn. Chúng không chỉ là công cụ kết nối mối quan hệ mà còn mang lại lợi ích dinh dưỡng cho cơ thể nếu được sử dụng đúng cách.
Tuy nhiên, sau mỗi lần thưởng thức, cơn đau đầu lại đến vào sáng hôm sau. Vậy đâu là nguyên nhân của hiện tượng này và làm thế nào để giảm thiểu cơn đau sau mỗi lần uống rượu bia?
Nguyên nhân gây đau đầu sau khi uống rượu bia
Mỗi buổi tiệc, bạn thường cùng bạn bè thưởng thức vài ly. Đôi khi, bạn vô tình “quá chén”. Khi niềm vui qua đi, mệt mỏi và cơn đau đầu lại đến, dù đã ngừng uống. Tại sao lại như vậy?
Trong rượu bia, có chứa ethanol, một chất khiến thận bài tiết nhiều nước hơn bình thường. Điều này làm cơ thể mất đi một lượng nước lớn, gây ra tình trạng đau đầu và chóng mặt.
Cơn đau đầu cũng có thể xuất hiện khi bạn uống rượu bia trong những lúc căng thẳng. Điều này không chỉ làm suy giảm trí nhớ mà còn khiến tâm trạng của bạn trở nên u ám hơn.
Nguyên nhân đau đầu sau khi uống rượu biaCác hóa chất trong rượu bia làm tăng axit dạ dày và gây ra cảm giác buồn nôn. Khi thức ăn bị đẩy ra ngoài, huyết áp của bạn có thể giảm và ảnh hưởng đến việc lưu thông máu lên não.
Đối với những người ít uống rượu bia, cơn đau đầu có thể xuất hiện nếu cơ thể tiêu thụ quá nhiều cồn. Thêm vào đó, những người có tiền sử đau nửa đầu cũng dễ gặp phải vấn đề này khi uống quá nhiều rượu bia.
Không nên sử dụng thuốc giảm đau khi đang say rượu bia
Cơn đau đầu có thể kéo dài đến 72 giờ nếu bạn đã uống nhiều rượu bia trước đó. Dù vậy, đừng vội vàng uống thuốc giảm đau để “chữa cháy” cho tình trạng này.
Theo khuyến cáo của FDA (Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ), kết hợp thuốc giảm đau với rượu bia có thể gây hại nghiêm trọng cho gan, bộ phận chịu trách nhiệm đào thải chất độc trong cơ thể. Gan phải xử lý cả thuốc giảm đau và ethanol trong rượu bia trước khi thải trừ chúng qua thận hoặc mật.
Không nên sử dụng thuốc giảm đau khi bạn đang say rượu biaNếu bạn kết hợp rượu bia với thuốc giảm đau như Aspirin, Paracetamol, Tylenol, gan sẽ phải làm việc thêm giờ để loại bỏ chất độc qua hệ bài tiết, gây áp lực lên chức năng của nó.
Với khả năng xử lý có hạn, các chất độc chưa được trung hòa sẽ tích tụ và gây tổn thương tế bào, dẫn đến những bệnh lý nguy hiểm như xơ gan và ung thư gan.
Phải làm gì khi bị đau đầu sau khi uống rượu bia?
Ăn nhẹ trước khi uống rượu bia
Trước khi tham gia tiệc rượu bia, bạn hãy nạp vào cơ thể những thực phẩm như hạt sấy khô, rau củ, trái cây xanh, yến mạch, khoai lang, trứng...
Đây là nguồn cung cấp chất xơ và protein cần thiết giúp làm giảm tốc độ hấp thụ rượu bia vào dạ dày, bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của cồn.
Ăn một bữa nhẹ trước khi uống rượu bia sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe.Hãy bổ sung nhiều nước lọc trong suốt buổi tiệc
Sau khi uống rượu bia, bạn nên uống nhiều nước, đặc biệt là nước chanh để giảm tác động của cồn lên hệ thần kinh. Cách này sẽ giúp giảm đau đầu hiệu quả và phục hồi lượng nước đã mất.
Cung cấp đủ nước cho cơ thể sau khi uống rượu biaChọn những món ăn dễ tiêu
Khi uống quá nhiều rượu bia, cơ thể dễ bị nôn mửa do dịch axit tích tụ trong dạ dày. Điều này khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và khó chịu.
Vì vậy, hãy chọn những món ăn nhẹ nhàng như cháo, súp, canh rau củ,... để bổ sung natri và kali, giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục.
Hãy chọn những món ăn mềm và dễ tiêu hóa để giảm tải cho dạ dày.Tập thể dục nhẹ nhàng
Vận động nhẹ là phương pháp hiệu quả giúp cơ thể và tâm lý cân bằng. Khi thức dậy, bạn nên đi bộ hoặc thực hiện những bài tập nhẹ nhàng để thư giãn cơ thể. Đừng quên bổ sung nước và tránh quá sức.
Vận động nhẹ sau khi thức dậy để khởi động cơ thể và giảm căng thẳngHiểu và tôn trọng giới hạn của cơ thể
Mỗi cơ thể có một giới hạn riêng, và chúng ta thường khuyến khích nhau rằng: “Vượt qua giới hạn bản thân để đạt thành công”.
Tuy nhiên, khái niệm này không áp dụng cho những người lạm dụng rượu bia. Bạn cần cẩn trọng với mức độ cồn mà cơ thể có thể chịu đựng. Đừng xem nhẹ vấn đề này, vì nó có thể dẫn đến rối loạn hành vi và tâm lý mà bạn không thể kiểm soát được.
Hãy luôn nhận thức rõ ranh giới của bản thân khi tiêu thụ rượu bia để bảo vệ sức khỏe.Hy vọng những chia sẻ từ bài viết này sẽ giúp bạn tìm ra phương pháp hiệu quả để giảm bớt cơn đau đầu sau khi uống rượu bia quá nhiều.
Thông tin từ: Vinmec
Giải rượu nhanh chóng và hiệu quả với trà Atiso tại Tripi, giá cả phải chăng:
Tripi - Nơi cung cấp sản phẩm chất lượng cho sức khỏe của bạn.
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
Có thể bạn quan tâm
Hướng dẫn chi tiết và đầy đủ về kinh nghiệm du lịch Cửu Trại Câu
Top 30 bộ phim hoạt hình kinh điển gắn liền với tuổi thơ
Top 5 kem nền siêu chất, che phủ hoàn hảo, bền màu lâu trôi và giá chỉ dưới 300k
Hướng dẫn thay đổi kích thước ảnh hàng loạt với Photoshop
Những món ăn cần kiêng kỵ để mang lại may mắn khi đi thi
