Ngáp liệu có phải là thói quen không tốt của cơ thể?

24/04/2025

Nội dung bài viết

Đây là câu hỏi mà rất nhiều người đang tự đặt ra. Cùng theo dõi bài viết dưới đây của Tripi để khám phá và tìm ra câu trả lời cho bản thân bạn nhé!

Ngáp có vẻ là một thói quen hết sức bình thường mà ai cũng trải qua. Tuy nhiên, khi ngáp quá nhiều, điều này lại không còn là chuyện nhỏ nữa. Nó có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe đáng chú ý.

Vậy tại sao chúng ta lại ngáp?

Ngáp là phản xạ tự nhiên của cơ thể. Khi bạn cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, hoặc buồn ngủ, ngáp có thể xuất hiện. Nếu ngáp với tần suất vừa phải, nó có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn, chẳng hạn như:

Ngáp giúp thư giãn cơ thể: Khi ngáp, một khu vực thần kinh được kích thích, hỗ trợ làm dịu thần kinh, giúp bạn cảm thấy thư giãn và tỉnh táo hơn, đồng thời cải thiện trí nhớ.

Ngáp giúp duy trì sự cân bằng tinh thần: Khi bạn phải làm việc căng thẳng, mệt mỏi, hoặc cảm giác buồn ngủ, việc ngáp có thể giúp tăng lưu lượng máu lên não, xua tan cơn buồn ngủ, đưa tinh thần về trạng thái cân bằng, giúp bạn tập trung và làm việc hiệu quả hơn.

Cải thiện tâm trạng: Khi ngáp, cơ thể kích hoạt oxytocin, một hormone tạo ra cảm giác vui vẻ, hứng khởi, giúp bạn cảm thấy thoải mái và vui vẻ hơn trong cuộc sống.

Những điều cần lưu ý về sức khỏe khi ngáp quá nhiều

Mặc dù ngáp mang lại những lợi ích nhất định cho sức khỏe, nhưng nếu bạn ngáp quá thường xuyên hoặc liên tục, điều này có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe. Theo chuyên trang sức khỏe Healthline, dưới đây là những triệu chứng bạn cần chú ý:

Một số cách khắc phục tình trạng ngáp quá nhiều

Ngáp nhiều có thể chỉ ra rằng cơ thể bạn đang mệt mỏi và cần nghỉ ngơi. Vì vậy, hãy dành thời gian thư giãn, nghỉ ngơi và cân bằng lại cuộc sống để phục hồi sức khỏe.

Nếu bạn đã điều chỉnh thói quen sinh hoạt và công việc nhưng vẫn gặp tình trạng ngáp kéo dài và mệt mỏi, hãy tìm đến bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Hy vọng những thông tin trong bài viết sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về thói quen ngáp. Nếu bạn ngáp một cách bình thường, đó không phải là điều xấu, nhưng nếu tình trạng ngáp kéo dài và thường xuyên, hãy chú ý đến sức khỏe của mình.

Tham khảo từ: Healthline, báo Sức Khỏe & Đời Sống

Khám phá cà phê hòa tan tại Tripi:

Những mẹo hay từ Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi