Nghệ thuật kiên nhẫn với trẻ nhỏ
22/02/2025
Nội dung bài viết
Dù bạn là cha mẹ, người chăm sóc, giáo viên hay tình nguyện viên tiếp xúc với trẻ em, hãy nhớ rằng không phải ai cũng dễ dàng kiên nhẫn với chúng. Sự thiếu kiên nhẫn có thể làm tổn thương mối quan hệ và trở thành tấm gương xấu cho trẻ. Việc học cách buông bỏ những xáo trộn, bực tức và lỗi lầm thường xuyên là kỹ năng vô cùng quan trọng khi ở bên trẻ nhỏ.
Hướng dẫn từng bước
Xử lý những khoảnh khắc mất kiên nhẫn
Hít thở sâu. Hãy hít vào thật chậm rãi và thở ra nhẹ nhàng để cơ thể được thư giãn, lấy lại trạng thái cân bằng khi bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc căng thẳng. Phương pháp này cũng giúp bạn có thêm thời gian để đánh giá tình huống và lựa chọn cách phản ứng phù hợp.
- Thực hành thiền định để rèn luyện khả năng kiểm soát cảm xúc và tìm lại sự bình tĩnh khi cần thiết.
- Thử hít vào trong 5 giây, giữ hơi thở trong 5 giây, sau đó thở ra từ từ trong khoảng 5 giây. Đây là nhịp thở cơ bản, bạn có thể điều chỉnh thời gian sao cho phù hợp với bản thân.
Tạm lánh mặt nếu có thể. Nếu tình huống cho phép, hãy tạm rời khỏi nơi đang xảy ra sự việc nếu bạn cảm thấy phản ứng tức thời của mình có thể thiếu kiên nhẫn. Điều này giúp bạn lấy lại bình tĩnh và quay lại xử lý mọi chuyện một cách hợp lý hơn.
- Khi rời đi, hãy thử đếm chậm rãi từ 1 đến 10 hoặc hít thở sâu để lấy lại sự tỉnh táo.
- Bạn cũng có thể hét vào gối để giải tỏa cơn giận dữ.
- Đảm bảo vẫn kiểm soát được trẻ bằng cách nhờ người lớn khác trông chừng chúng thông qua thiết bị theo dõi.
Thử hát lên những gì bạn muốn nói. Hát giúp bạn khó nổi nóng hơn, đồng thời biến tình huống căng thẳng thành vui vẻ. Bạn vẫn có thể truyền đạt thông điệp, nhưng cách này giúp trẻ dễ tiếp nhận hơn và bạn cũng cảm thấy bình tĩnh hơn.
- Hát có thể khiến trẻ ngạc nhiên, nhưng cũng thu hút sự chú ý của chúng vào lời nói của bạn.
Trò chuyện cùng trẻ. Luôn đặt sự kết nối và thấu hiểu lên hàng đầu. Tránh giáo huấn một chiều, hãy phản tỉnh thay vì phản ứng.
- Lắng nghe trẻ trước, sau đó trò chuyện cùng chúng thay vì chỉ nói một mình.
- Thành thật chia sẻ: “Các con, ba/mẹ đang mất kiên nhẫn rồi đây” là cách giao tiếp cởi mở, giúp trẻ hiểu cảm xúc của bạn và phản hồi lại.
Nhẩm thần chú. Lặp lại những câu thần chú mang lại sự bình an và xoa dịu tâm trí, đặc biệt hữu ích khi bạn cảm thấy thiếu kiên nhẫn. Những câu nói này cũng giúp bạn nhìn nhận tình huống từ nhiều góc độ.
- Để rèn luyện sự kiên nhẫn, hãy thử câu: “Mọi chuyện rồi sẽ qua, mình có thể vượt qua được.”
- Thêm bối cảnh vào câu nói, chẳng hạn: “Mình yêu lũ trẻ hơn…” và tùy tình huống mà điền vào chỗ trống là chiếc đĩa, bức tường, hay khu vườn.
Đặt mình vào vị trí của trẻ. Hãy dành một chút thời gian để nhìn nhận tình huống qua góc nhìn của trẻ. Điều này giúp bạn hiểu được ý định của chúng và phản ứng một cách phù hợp, dễ dàng được trẻ tiếp nhận.
- Càng thực hành phương pháp này, bạn càng hiểu rõ quan điểm của trẻ, từ đó trở nên kiên nhẫn hơn trong tương lai.
Quản lý phản ứng bản thân trong dài hạn
Trở thành tấm gương tốt cho trẻ. Hãy suy nghĩ kỹ về hành động, lời nói và cách phản ứng của bạn trong những tình huống khó khăn khi kiên nhẫn bị thử thách. Mỗi tương tác của bạn đều là bài học cho trẻ, dù là tích cực hay tiêu cực.
- Ví dụ, việc quát mắng trẻ để chúng ngừng la hét chỉ khiến chúng học theo cách đối phó với sự thiếu kiên nhẫn bằng sự thiếu kiên nhẫn.
- Dù không phải lúc nào cũng dễ dàng làm gương tốt, và đôi khi bạn nghĩ mình đã làm đủ, hãy nhớ rằng trẻ em cần sự nhường nhịn dù không phải lúc nào chúng cũng xứng đáng.
Giải quyết những vấn đề cảm xúc tiềm ẩn. Sự thiếu kiên nhẫn thường bắt nguồn từ những cảm xúc chưa được giải tỏa. Hãy trò chuyện cởi mở và rõ ràng để những vấn đề bên ngoài không ảnh hưởng đến cách bạn đối xử với trẻ.
- Nếu không thể giải quyết ngay, hãy viết ra kế hoạch hành động và thực hiện khi có cơ hội.
Xây dựng thói quen rèn luyện sự kiên nhẫn. Những thay đổi lành mạnh trong cuộc sống sẽ giúp bạn trở nên kiên nhẫn và bình tĩnh hơn. Hãy chăm sóc bản thân và xây dựng lối sống phản ánh điều này.
- Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm. Giấc ngủ là yếu tố quan trọng cho sức khỏe thể chất và tinh thần, bao gồm cả sự kiên nhẫn.
- Uống 6-8 ly nước mỗi ngày. Thiếu nước khiến tâm trạng xuống dốc, trong khi uống đủ nước giúp bạn tỉnh táo và tràn đầy năng lượng.
- Luôn lên kế hoạch trước. Chuẩn bị cho những tình huống xấu nhất, đặc biệt trong những ngày bận rộn, để luôn cảm thấy sẵn sàng đối mặt với mọi thử thách.
Làm gương kiên nhẫn trong mọi khía cạnh cuộc sống. Bạn sẽ dễ dàng kiên nhẫn với trẻ hơn nếu đức tính này đã trở thành một phần trong cuộc sống của bạn. Khi kiên nhẫn trở thành bản chất, bạn sẽ tự nhiên trở thành tấm gương tốt cho trẻ.
- Thực hành kiên nhẫn tại nơi làm việc, đặc biệt khi đối mặt với sếp hoặc đồng nghiệp. Hít thở sâu và giao tiếp rõ ràng.
- Áp dụng sự kiên nhẫn trong các mối quan hệ cá nhân. Giải quyết mọi mâu thuẫn cảm xúc để xây dựng sự thấu hiểu và nhẫn nại lẫn nhau.
Dạy trẻ những kỹ năng sống quý giá
Giúp trẻ học cách kiểm soát bản thân và chấp nhận sự chờ đợi. Bản tính nôn nóng của trẻ thường khiến bạn mất kiên nhẫn, tạo thành vòng luẩn quẩn khó thoát. Dạy trẻ cách kiểm soát bản thân là chìa khóa để chúng hiểu giá trị của sự kiên nhẫn.
- Loại bỏ cám dỗ là cách hiệu quả để rèn luyện tính kiên nhẫn. Hãy giấu những thứ hấp dẫn trẻ, giúp chúng tập trung vào việc chờ đợi mà không bị phân tâm.
- Sử dụng các hoạt động đánh lạc hướng tích cực như hát hoặc chơi trò chơi để giúp trẻ kiên nhẫn hơn.
- Giữ bình tĩnh ngay cả khi trẻ tỏ ra cáu kỉnh hoặc mất kiểm soát.
Thiết lập ranh giới và quy tắc rõ ràng. Điều này giúp trẻ hiểu được kỳ vọng của bạn và giảm thiểu những tình huống thử thách sự kiên nhẫn. Quy tắc và ranh giới tạo nên một khuôn khổ ổn định để trẻ phát triển.
- Quy tắc giúp trẻ hành xử trong phạm vi an toàn và phù hợp, đồng thời mang lại mục tiêu để chúng hướng tới.
Xin lỗi trẻ khi cần thiết. Dù bạn đã cố gắng rèn luyện sự kiên nhẫn, nhưng đôi khi sai lầm vẫn xảy ra. Việc xin lỗi trẻ và lấy lại sự kiên nhẫn không chỉ giúp sửa chữa lỗi lầm mà còn mang lại bài học quý giá.
- Xin lỗi giúp trẻ hiểu rằng bạn cũng có lúc mắc sai lầm và luôn cố gắng cải thiện. Điều này cũng dạy trẻ cách chịu trách nhiệm và biết xin lỗi khi cần.
Lời khuyên hữu ích
- Một dạng kiên nhẫn khó khăn khác là khi đối mặt với một đứa trẻ cứng đầu. Trong tình huống này, hãy sử dụng khiếu hài hước để giải tỏa căng thẳng, không phải để chọc cười trẻ mà để biến tình huống trở nên nhẹ nhàng hơn. Tìm những điều thú vị, vui nhộn để thu hút sự hợp tác của trẻ.
- Đôi khi, sự kiên nhẫn sâu sắc là cần thiết đối với những đứa trẻ bị tổn thương. Những người nhận nuôi hoặc hỗ trợ trẻ em từ hoàn cảnh khó khăn như chiến tranh, bạo lực, hay đói nghèo cần thể hiện sự kiên nhẫn để giúp trẻ xây dựng lại niềm tin và cảm nhận được sự quan tâm, tôn trọng từ người khác. Đây là loại kiên nhẫn đặc biệt, nhưng là nền tảng để trẻ tin tưởng lại thế giới xung quanh.
Lưu ý quan trọng
- Nếu sự thiếu kiên nhẫn đang ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống và các mối quan hệ của bạn, hãy cân nhắc tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia tâm lý. Nguyên nhân sâu xa của sự thiếu kiên nhẫn có thể liên quan đến các vấn đề tâm lý tiềm ẩn, và việc được hỗ trợ đúng cách sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể.
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
