Người bị đau dạ dày nên làm gì? 7 phương pháp giảm đau dạ dày hiệu quả bạn cần biết

20/05/2025

Nội dung bài viết

Đau dạ dày hay đau bao tử gây ra nhiều phiền toái trong sinh hoạt hàng ngày. Bạn nên làm gì khi bị đau dạ dày? Khám phá những cách chữa trị đau bao tử đơn giản và hiệu quả ngay sau đây.

Ngoài việc gây ra những cơn đau khó chịu, đau dạ dày nếu không được chăm sóc đúng cách có thể khiến cơ thể suy nhược và dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng. Hôm nay, Tripi sẽ chia sẻ 7 cách giảm đau dạ dày hiệu quả dành cho bạn!

Tổng quan về bệnh đau dạ dày và những điều cần biết

Những nguyên nhân chính gây ra bệnh đau dạ dày

Đến nay, nhiều nguyên nhân được xác định gây ra chứng đau dạ dày, trong đó những nguyên nhân phổ biến nhất bao gồm:

Vi khuẩn HP cùng một số loại vi khuẩn khác là tác nhân chính gây tổn thương và đau dạ dày

Vi sinh vật: Một số loại nấm, virus, vi khuẩn gây bệnh, trong đó vi khuẩn HP là thủ phạm hàng đầu gây viêm loét dạ dày. Đồng thời, việc lạm dụng rượu, bia tạo điều kiện thuận lợi cho các vi sinh vật có hại này phát triển mạnh.
Thói quen ăn uống: Nguyên nhân phổ biến gây tổn thương bao tử, bao gồm: ăn uống thất thường; tiêu thụ nhiều đồ cay nóng, chiên rán; vừa ăn vừa làm việc; dùng thực phẩm không sạch; lạm dụng bia, rượu, thuốc lá, các chất kích thích...

Tâm lý căng thẳng cùng nhiều yếu tố khác cũng góp phần làm tổn thương dạ dày

Tâm lý: Áp lực kéo dài khiến dạ dày co bóp mạnh và tăng tiết dịch, làm tổn thương niêm mạc và có thể dẫn đến viêm loét.
Bệnh lý: Các bệnh toàn thân như viêm, ung thư tuyến tụy, túi mật; hội chứng ruột kích thích và các rối loạn tuyến giáp đều ảnh hưởng xấu đến chức năng dạ dày, làm tăng nguy cơ đau.
Sử dụng thuốc: Lạm dụng thuốc kháng sinh, thuốc kháng viêm không steroid có thể làm tổn thương niêm mạc dạ dày, gây viêm loét hoặc xuất huyết.

Những nhóm đối tượng dễ mắc đau dạ dày

Dựa trên các nguyên nhân trên, có thể xác định một số nhóm người có nguy cơ cao mắc các vấn đề về đau dạ dày, tiêu biểu gồm:

Người thường xuyên sử dụng rượu bia là nhóm dễ bị tổn thương dạ dày hàng đầu

Người thường xuyên dùng rượu, bia, thuốc lá, cà phê vào lúc đói bụng.
Người hay ăn thức ăn cay nóng, chiên rán, có vị chua nồng hoặc thực phẩm bị nhiễm độc.
Người lạm dụng thuốc giảm đau, thuốc kháng viêm.
Người chịu stress kéo dài, thường xuyên mệt mỏi, căng thẳng và chán nản.

Những phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để giảm đau dạ dày

Xoa bụng nhẹ nhàng

Xoa bụng là liệu pháp tự nhiên giúp giảm đau dạ dày một cách hiệu quả

Khi cơn đau dạ dày nhẹ xuất hiện, bạn có thể nằm thư giãn và dùng hai tay xoa vùng bụng theo chiều kim đồng hồ, sau đó đổi chiều ngược lại, giúp kích thích tuần hoàn máu tới hệ tiêu hóa và giảm đau nhanh chóng. Kết hợp thêm chườm nóng cùng xoa bụng sẽ làm tăng tác dụng chữa trị.

Ăn một ít thực phẩm khô

Ăn một lượng nhỏ thực phẩm khô có thể hỗ trợ làm dịu cơn đau dạ dày

Một số thức ăn khô như bánh mì chứa nhiều bicarbonate tự nhiên, giúp trung hòa acid dịch vị dạ dày, giảm thiểu tổn thương niêm mạc và làm dịu cơn đau bao tử hiệu quả.

Uống nước ấm mỗi ngày

Uống nước ấm là cách đơn giản giúp giảm đau dạ dày hiệu quả

Ngoài khả năng làm loãng acid dịch vị và giảm cơn đau dạ dày, uống nước ấm vào mỗi sáng còn thúc đẩy hệ tiêu hóa được thanh lọc, hạn chế tác hại của vi khuẩn gây bệnh và cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho một ngày mới tràn đầy sức sống.

Chườm nóng vùng bụng

Chườm nước nóng giúp làm dịu các cơn đau dạ dày một cách hiệu quả

Nhiệt lượng nhẹ từ chườm nóng kích thích lưu thông máu dưới vùng bụng, giúp hệ tiêu hóa vận hành trơn tru, giảm bớt cảm giác đau và khó chịu.

Bạn cũng có thể thêm một chút muối hoặc gạo rang vào túi chườm nóng, kết hợp xoa bụng nhẹ nhàng để tăng cường hiệu quả chữa trị.

Uống nước muối pha loãng

Uống nước muối pha loãng giúp giảm đau dạ dày hiệu quả

Nhờ khả năng kháng khuẩn, uống nước muối pha loãng hàng ngày có thể làm sạch đường ruột và giảm các cơn đau thắt dạ dày. Tuy nhiên, bạn chỉ nên pha muối vừa đủ với nước ấm và uống từng ngụm nhỏ để tránh gây áp lực cho thận, bảo vệ chức năng thận được tốt nhất.

Sử dụng thuốc ức chế tiết acid dịch vị

Thuốc ức chế tiết acid dịch vị là phương pháp nhanh chóng và hiệu quả trong việc giảm ợ chua, ợ nóng và các cơn đau dạ dày. Tuy nhiên, lạm dụng thuốc có thể gây ra tác dụng phụ như táo bón, tiêu chảy, viêm teo niêm mạc dạ dày,...

Nếu cơn đau không quá nặng, bạn có thể thay thế cho thuốc thông thường. Nhưng nếu đau kéo dài không giảm, hãy đến ngay cơ sở y tế để được bác sĩ thăm khám và tư vấn kịp thời.

Trong trường hợp cơn đau dạ dày kéo dài và nghiêm trọng, đừng ngần ngại tìm đến sự hỗ trợ y tế để được chăm sóc và điều trị đúng cách, bảo vệ sức khỏe của bạn.

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

Chế độ ăn cân đối và phù hợp góp phần quan trọng trong việc giảm đau dạ dày hiệu quả

Để hỗ trợ điều trị và bảo vệ niêm mạc dạ dày, hãy ưu tiên những món nhẹ nhàng, giàu dinh dưỡng như cháo hạt sen, cháo gạo lứt, hoặc các loại nước ép như nước ép bắp cải, khoai tây. Những thực phẩm này giúp bao bọc vết loét, giảm viêm và hạn chế các cơn đau kéo dài một cách hiệu quả.

Phương pháp phòng tránh bệnh đau dạ dày

Ngoài việc tìm hiểu cách điều trị, duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh không chỉ nâng cao sức khỏe mà còn giúp phòng ngừa các cơn đau dạ dày hiệu quả. Dưới đây là những biện pháp thiết thực để bạn tham khảo:

Thay đổi và điều chỉnh thói quen ăn uống

Việc điều chỉnh thói quen ăn uống khoa học đóng vai trò then chốt trong việc ngăn ngừa bệnh đau dạ dày, giúp bảo vệ dạ dày khỏi các tổn thương không mong muốn.

Đây là phương pháp phòng tránh đau dạ dày đơn giản nhưng hiệu quả, bạn nên lưu ý ăn đúng giờ, không bỏ bữa, tránh ăn quá nhanh, không vừa ăn vừa làm việc hay vận động mạnh, cũng như không ăn ngay trước khi đi ngủ để bảo vệ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Giữ cân nặng ổn định

Kiểm soát cân nặng hợp lý góp phần quan trọng trong việc phòng tránh bệnh đau dạ dày.

Để tránh tình trạng dịch vị dạ dày trào ngược gây , bạn cần duy trì trọng lượng phù hợp, hạn chế nguy cơ viêm loét và tổn thương dạ dày.

Tránh xa thức ăn cay, chua và các chất kích thích

Việc hạn chế các món cay nóng giúp ngăn ngừa tổn thương niêm mạc và bệnh đau dạ dày hiệu quả.

Ăn nhiều thực phẩm cay, chua hay chứa chất kích thích dễ làm niêm mạc dạ dày tổn thương, kích thích tăng acid dịch vị, dẫn đến viêm loét hoặc thủng dạ dày.

Giảm thiểu căng thẳng

Kiểm soát stress hiệu quả giúp ngăn ngừa các vấn đề về đau dạ dày.

Căng thẳng kéo dài không chỉ làm kiệt sức, mà còn kích thích tăng tiết dịch vị, làm tổn thương lớp niêm mạc dạ dày gây đau và viêm.

Tránh thức khuya

Hạn chế thức khuya góp phần bảo vệ dạ dày khỏi các tổn thương và bệnh lý liên quan.

Thức khuya lâu dài được xem là tác nhân gây hại nghiêm trọng, có thể làm suy yếu gan, thận và đặc biệt là dạ dày, dẫn đến viêm loét và các biến chứng nguy hiểm.

Trên đây là 7 bí quyết giảm đau dạ dày cực kỳ hiệu quả. Hy vọng những chia sẻ từ Tripi sẽ giúp bạn xua tan những cơn đau khó chịu, đồng thời nâng cao sức khỏe tiêu hóa một cách bền vững!

Nguồn tham khảo: Công ty TNHH Công nghệ và Xét nghiệm Y học

Chọn lựa trái cây tươi ngon tại Tripi để nâng cao sức khỏe toàn diện:

Tripi – Đồng hành cùng sức khỏe và cuộc sống của bạn

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi