Người mắc bệnh tiểu đường có thể uống nước mía không?

11/06/2025

Nội dung bài viết

Nước mía là thức uống giải khát thơm ngon, đặc biệt trong những ngày hè oi bức, rất được nhiều người ưa chuộng. Vậy liệu người bị tiểu đường có thể thưởng thức nước mía mà không lo ngại về sức khỏe? Cùng tìm hiểu ngay.

Vào mùa hè, các loại nước giải khát và nước trái cây trở nên phổ biến, trong đó nước mía được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, với lượng đường tự nhiên cao, câu hỏi đặt ra là liệu người mắc bệnh tiểu đường có thể uống nước mía? Hãy cùng khám phá câu trả lời trong bài viết dưới đây.

Người bị tiểu đường có uống nước mía được không?

Chuyên gia dinh dưỡng Rujuta Diwekar đến từ Ấn Độ cho biết rằng người bệnh tiểu đường vẫn có thể uống nước mía một cách an toàn nếu sử dụng đúng liều lượng. Nước mía chứa nhiều chất xơ, vitamin, dưỡng chất và chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe.

Nước mía có tác dụng hỗ trợ điều trị táo bón và các vấn đề dạ dày. Để kiểm soát lượng đường nạp vào cơ thể, người bị tiểu đường có thể uống một nửa ly thay vì uống trọn vẹn.

Người bị tiểu đường hoàn toàn có thể thưởng thức nước mía một cách hợp lý.

Bác sĩ Pramod Tripathi, chuyên gia nổi tiếng về tiểu đường tại Ấn Độ cho biết, một ly nước mía thông thường có thể chứa tới 30g đường, tương đương với 6 thìa cà phê đường. Đây là một lượng đường khá cao, tương tự như việc tiêu thụ một bữa ăn đầy đủ, điều này có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của người bệnh tiểu đường nếu sử dụng quá nhiều.

Đối với bệnh nhân tiểu đường nghiêm trọng và khó kiểm soát, việc uống nước mía thường xuyên là điều không được khuyến khích. Để vẫn có thể thưởng thức nước mía, bác sĩ Tripathi khuyên bạn nên hạn chế tần suất, chẳng hạn như chỉ uống một lần mỗi tuần và dùng một lượng nhỏ, tránh ăn kèm với các món ăn khác.

Bệnh nhân tiểu đường khó kiểm soát không nên uống nước mía.

Những bệnh nhân tiểu đường có thể kiểm soát lượng đường trong máu ở mức bình thường có thể uống khoảng 200ml nước mía mà không gây hại nhiều.

Nước mía có lợi hay tác hại gì đối với người mắc bệnh tiểu đường?

Nước mía tươi giàu các thành phần dinh dưỡng như flavonoid, polyphenol, phytochemical, khoáng chất, chất xơ và điện giải. Những chất này có khả năng cải thiện độ nhạy của insulin, hormone quan trọng giúp vận chuyển đường vào tế bào và lưu trữ. Khi tế bào kháng insulin, mức đường trong máu sẽ tăng cao.

Nếu tình trạng này kéo dài, nó có thể dẫn đến các bệnh lý nghiêm trọng như tiểu đường tuýp 2, bệnh tim,... Cải thiện độ nhạy của tế bào đối với insulin sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ mắc phải những căn bệnh này.

Nước mía cung cấp nước, chất điện giải và vitamin.

Nước mía chứa khoảng 70% nước cùng với rất nhiều chất điện giải, giúp bổ sung nước và phục hồi năng lượng hiệu quả. Mặc dù chỉ số đường huyết của nước mía khá thấp, nhưng nó lại chứa một lượng đường rất cao, có thể gây nguy hiểm nếu làm tăng đột ngột lượng đường trong máu.

Mỗi ly 240ml nước mía có thể chứa tới 50g đường, điều này thực sự có thể gây hại cho sức khỏe của bệnh nhân tiểu đường nếu tiêu thụ quá nhiều trong một ngày.

Những lưu ý khi người bệnh tiểu đường uống nước mía.

Khi uống nước mía, người bệnh tiểu đường cần chú ý một số điều quan trọng để bảo vệ sức khỏe của mình.

Thời điểm lý tưởng để người bệnh tiểu đường uống nước mía là khi họ đang ở trạng thái hạ đường huyết. Điều này có nghĩa là mức đường trong cơ thể đang ở mức thấp hoặc được kiểm soát tốt nhờ chế độ ăn uống, tập luyện và lối sống lành mạnh.

Nên uống nước mía vào buổi sáng.

Bạn nên chọn thời gian hợp lý trong ngày để uống nước mía. Buổi sáng là thời điểm lý tưởng để thưởng thức nước mía. Uống một ly nhỏ khoảng 100ml trước khi tập thể dục sáng giúp đốt cháy lượng calo dư thừa và cân bằng lượng đường trong máu nhanh chóng.

Bất kể bạn có bị tiểu đường hay không, hãy chắc chắn rằng nước mía bạn sử dụng có nguồn gốc rõ ràng, sạch sẽ và vệ sinh. Đặc biệt, người bệnh tiểu đường cần kiểm tra mức đường huyết thường xuyên, kiểm soát chế độ ăn uống và duy trì thói quen tập thể dục.

Hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn thông tin bổ ích về việc người bệnh tiểu đường có nên uống nước mía hay không. Chúc bạn luôn khỏe mạnh!

Nguồn: Suckhoegiadinh.com.vn

Khám phá sữa dành cho người tiểu đường tại Tripi:

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi