Nguyên nhân khiến bạn cảm thấy choáng váng mỗi khi thức dậy và cách giải quyết hiệu quả
30/04/2025
Nội dung bài viết
Cảm giác chóng mặt khi vừa thức giấc là vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải, gây ra sự lo lắng và bất an. Cùng Tripi tìm hiểu nguyên nhân và những biện pháp giúp bạn khắc phục tình trạng này nhanh chóng!
Chóng mặt không phải là một bệnh lý, mà là dấu hiệu cảnh báo rằng cơ thể bạn đang gặp phải vấn đề sức khoẻ nào đó. Nếu bạn thường xuyên bị đau đầu khi thức dậy, đây có thể là lời nhắc nhở để bạn chú ý hơn đến tình trạng sức khoẻ của mình.
Chóng mặt là gì?
Chóng mặt là cảm giác lảo đảo, quay cuồng, mất thăng bằng, đôi khi kèm theo ngất xỉu hoặc co giật. Đây là dấu hiệu của một vấn đề sức khoẻ hoặc cảnh báo cơ thể bạn đang không ổn định. Đặc biệt đối với người cao tuổi, chóng mặt có thể dẫn đến nguy cơ ngã cao.
Chóng mặt là cảm giác mất thăng bằng và quay cuồng trong đầu, có thể đi kèm với cảm giác nặng nề và mệt mỏi. Đây là một phản ứng tự nhiên của cơ thể nhưng cũng có thể cảnh báo về sức khoẻ.Những nguyên nhân gây chóng mặt khi thức dậy
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng chóng mặt khi thức dậy, từ các vấn đề về sức khoẻ đến tác động của thuốc hay cảm xúc. Tuy nhiên, đa số mọi người đều trải qua cảm giác này và thường không phải là dấu hiệu quá nghiêm trọng.
Khi bạn cảm thấy chóng mặt ngay khi thức dậy, đó có thể là sự chuyển đổi đột ngột khi cơ thể bạn điều chỉnh từ tư thế nằm sang đứng vào buổi sáng sớm.
Việc bị cảm lạnh hoặc xoang có thể khiến bạn cảm thấy chóng mặt nghiêm trọng hơn vì có dịch dư thừa trong xoang, gây sưng tấy hoặc ảnh hưởng đến tai trong.
Dưới đây là một số nguyên nhân khiến bạn bị chóng mặt ngay khi thức dậy vào buổi sáng:
- Chứng ngưng thở khi ngủ
Nếu bạn mắc phải tình trạng ngưng thở khi ngủ hoặc ngáy mạnh hơn trong giấc ngủ, đây chính là nguyên nhân khiến bạn cảm thấy chóng mặt mỗi sáng thức dậy.
Ngưng thở khi ngủ là tình trạng tắc nghẽn đường thở, khiến bạn có thể tạm ngừng thở trong lúc ngủ. Những gián đoạn này có thể làm giảm mức oxy trong cơ thể, dẫn đến cảm giác chóng mặt khi thức dậy vào buổi sáng.
Chứng ngưng thở khi ngủ là một tình trạng nghiêm trọng, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể của bạn.- Những tác dụng phụ có thể gặp khi dùng thuốc
Các loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, thuốc chống động kinh, thuốc huyết áp, thuốc dị ứng, thuốc cho tuyến tiền liệt và thuốc an thần đều có thể gây ra tình trạng chóng mặt, đặc biệt vào buổi sáng hoặc khi sử dụng trong những thời điểm khác trong ngày.
Nếu bạn cảm thấy chóng mặt thường xuyên trong quá trình điều trị, hãy đến gặp bác sĩ để kiểm tra và điều chỉnh liệu trình thuốc kịp thời.
Thuốc điều trị- Chứng mất nước nghiêm trọng
Việc uống không đủ nước có thể gây ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của não bộ và cơ thể, từ đó dẫn đến tình trạng chóng mặt.
Hãy nhớ bổ sung đủ nước cho cơ thể trong vài giờ trước khi đi ngủ để tránh tình trạng mất nước vào sáng hôm sau, giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn khi thức dậy.
Mất nước có thể làm giảm khả năng hoạt động của cơ thể, dẫn đến cảm giác mệt mỏi và chóng mặt.- Vấn đề suy tim
Khi bị suy tim, tim không thể hoàn thành vai trò bơm máu hiệu quả, khiến huyết áp không ổn định. Điều này có thể dẫn đến tình trạng huyết áp thấp, nhất là khi bạn đứng lên, gây cảm giác chóng mặt.
Suy tim là một vấn đề nghiêm trọng liên quan đến khả năng hoạt động của tim, ảnh hưởng đến dòng chảy máu trong cơ thể.- Hạ đường huyết
Hạ đường huyết có thể làm thay đổi cân bằng nội tiết và hóa chất trong cơ thể, gây ra các triệu chứng như run rẩy hoặc chóng mặt.
Những người bị tiểu đường, đặc biệt khi sử dụng insulin hoặc sulfonylurea, có nguy cơ cao gặp phải tình trạng hạ đường huyết. Ngoài ra, các nguyên nhân như việc uống rượu khi bụng đói hay mắc các bệnh lý như bệnh gan cũng có thể góp phần gây hạ đường huyết.
Hạ đường huyết là tình trạng mức đường trong máu giảm xuống dưới mức bình thường, có thể gây ra các triệu chứng như chóng mặt, mệt mỏi hoặc thậm chí là ngất xỉu.Những phương pháp hiệu quả để giảm chóng mặt sau khi thức dậy
Uống đủ nước ngay sau khi thức dậy là một bước quan trọng giúp bạn giảm tình trạng chóng mặt và cảm thấy tỉnh táo hơn trong ngày.
Ngay cả khi không cảm thấy khát, cơ thể vẫn có thể bị mất nước, đặc biệt khi bạn phải làm việc nhiều, tiếp xúc với nhiệt độ cao hoặc tham gia các hoạt động thể thao cường độ mạnh.
Để duy trì sức khỏe, bạn cần uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày, và nếu bạn hoạt động nhiều, mang thai hoặc ra mồ hôi nhiều, lượng nước cần thiết có thể tăng lên. Một cách đơn giản là đặt một ly nước bên cạnh giường để dễ dàng uống ngay sau khi thức dậy.
Nếu tình trạng chóng mặt xảy ra thường xuyên, hãy đến gặp bác sĩ để được khám và điều trị sớm, giúp bạn phát hiện kịp thời các bệnh lý tiềm ẩn và có phương pháp điều trị phù hợp.
Những phương pháp hữu ích giúp giảm chóng mặt ngay sau khi thức dậy, giúp bạn bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng.Trên đây là những nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng chóng mặt sau khi thức dậy mà nhiều người gặp phải. Hãy luôn lắng nghe cơ thể của bạn và đừng bỏ qua bất kỳ dấu hiệu bất thường nào về sức khoẻ nhé!
Nguồn: Bệnh viện đa khoa quốc tế Vinmec
Hãy đến Tripi để mua nước suối, giúp bù nước và duy trì sức khoẻ cho cơ thể bạn:
Tripi - Nơi cung cấp các loại nước suối chất lượng, giúp bạn luôn tươi tỉnh và khoẻ mạnh.
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
Có thể bạn quan tâm
Cách Xử lý Hiệu quả Khi Bị Gãy Cánh Tay
Top 5 ứng dụng ghép ảnh đẹp và sáng tạo nhất
Khi trời không có nắng, hãy thử ngay 4 mẹo đơn giản để giúp đôi giày của bạn khô nhanh chóng.
Phương pháp tải nhạc từ SoundCloud nhanh chóng và hiệu quả nhất
Bí quyết khôi phục tin nhắn đã xóa trên Instagram
