Nguyên nhân khiến bạn cảm thấy khó chịu khi uống sữa
26/04/2025
Nội dung bài viết
Sữa là nguồn dưỡng chất tuyệt vời cho sức khỏe, nhưng nếu cơ thể bạn phản ứng tiêu cực hoặc gặp phải các triệu chứng khó chịu sau khi sử dụng, có thể do một số yếu tố nhất định. Hãy cùng Tripi khám phá những nguyên nhân tiềm ẩn trong bài viết dưới đây nhé!
Khó dung nạp lactose
Cơ thể thiếu Lactase, một loại enzyme có nhiệm vụ phân hủy đường lactose trong sữa thành hai phân tử dễ hấp thu là Glucose và Galactose. Khi thiếu hụt Lactase, cơ thể sẽ gặp khó khăn trong việc tiêu hóa sữa và các sản phẩm chứa lactose.
Triệu chứng sẽ khác nhau tùy thuộc vào cơ địa mỗi người. Với trường hợp nhẹ, bạn có thể cảm thấy đầy hơi, khó chịu hoặc cồn cào trong dạ dày. Trường hợp nặng, có thể xuất hiện đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy và mệt mỏi. Khi lactose được đào thải khỏi cơ thể, các triệu chứng sẽ dần giảm đi và mất hẳn.
Một số người trước đây có thể uống sữa mà không gặp vấn đề gì, nhưng khi ngừng hoặc giảm uống trong một thời gian dài, cơ thể sẽ không còn sản xuất đủ lượng Lactase, dẫn đến cảm giác khó chịu khi tiêu thụ sữa. Hoặc cơ thể mắc bệnh khiến khả năng tiêu hóa bị suy giảm, gây khó chịu khi uống sữa.
Để giảm thiểu tình trạng này, bạn có thể bắt đầu bằng việc làm quen dần với sữa, uống từ 50 – 100ml mỗi ngày. Ngoài ra, bạn cũng có thể chọn loại sữa không chứa lactose. Nếu cảm thấy đau bụng khi uống sữa lúc đói, bạn có thể ăn một ít bánh mì hoặc bánh quy trước khi uống sữa và nên uống từng ngụm nhỏ để giảm cảm giác khó chịu.
Dị ứng với đạm sữa bò
Triệu chứng có thể tương tự như khi cơ thể không dung nạp lactose, nhưng thay vào đó là ngứa ngáy, chảy nước mũi. Dị ứng với đạm sữa bò thường có thể nhận biết ngay từ khi còn nhỏ. Một giải pháp thay thế tốt là sử dụng sữa đạm thủy phân hoặc sữa đậu nành.
Sữa không bảo đảm chất lượng
Sữa là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn nếu không được bảo quản đúng cách. Vì vậy, khi chọn mua sữa, bạn nên ưu tiên các thương hiệu uy tín, kiểm tra kỹ hạn sử dụng và bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát. Sau khi mở nắp, hãy uống sữa trong thời gian ngắn để đảm bảo chất lượng.
Chưa quen với sữa
Như nhiều loại thực phẩm khác, nếu bạn chưa từng uống sữa, cơ thể sẽ phản ứng với cảm giác khó chịu, buồn nôn. Để làm quen dần, bạn có thể bắt đầu với một lượng sữa nhỏ mỗi ngày hoặc thêm sữa vào sinh tố để cơ thể từ từ thích nghi.
Nguồn tham khảo: vnexpress.net
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
Có thể bạn quan tâm
Hướng dẫn chi tiết cách xem tin nhắn từ người lạ trong Facebook Messenger trên điện thoại Android
Phương pháp nhận biết nước cứng
Cách Đánh bóng Nhựa Resin Hiệu quả
Cách Xử lý Nước Bể Bơi Chuyển Màu Xanh Lá Cây
Khi gặp phải tình trạng trúng gió, chúng ta cần phải làm gì để giảm thiểu các triệu chứng và phục hồi nhanh chóng? Cùng tìm hiểu các phương pháp xử lý hiệu quả.
