Nhận diện dấu hiệu và tác động khi trẻ bị thừa đạm

Việc tiêu thụ quá nhiều đạm vượt mức cho phép có thể gây hại nghiêm trọng đến sức khỏe của trẻ. Vậy những dấu hiệu và hậu quả của tình trạng thừa đạm ở trẻ là gì? Cùng khám phá chi tiết trong bài viết này!

Chức năng quan trọng của chất đạm

• Tạo thành cấu trúc của tất cả tế bào trong cơ thể.
• Hoạt động như một enzym xúc tác cho các phản ứng sinh hóa.
• Đóng vai trò là các chất mang và hormone trong cơ thể.

Nhận diện dấu hiệu và tác hại của việc thừa đạm ở trẻ em

• Tần suất đi tiểu: Nếu trẻ đi tiểu quá nhiều, đây có thể là dấu hiệu của việc hấp thụ quá nhiều đạm. Thận chỉ có thể xử lý một lượng protein nhất định, và dư thừa sẽ tích tụ, tạo ra môi trường axit có thể dẫn đến việc trẻ đi tiểu thường xuyên. Hệ quả đầu tiên là mất nước nhẹ, tiếp theo là nguy cơ hình thành sỏi thận.
• Tâm trạng lo âu và cáu gắt: Trẻ ăn nhiều đạm mà ít tinh bột có thể gặp phải tình trạng này, do tinh bột giúp cơ thể giải phóng serotonin, một hormone mang lại cảm giác vui vẻ và lạc quan.
• Khó chịu và rối loạn tiêu hóa: Chế độ ăn giàu đạm thường thiếu chất xơ, dễ làm tổn thương hệ tiêu hóa của trẻ, đặc biệt khi protein chủ yếu đến từ động vật. Để bảo vệ sức khỏe của trẻ, cha mẹ nên duy trì một chế độ ăn cân đối và bổ sung rau củ, trái cây.
• Tăng cân không kiểm soát: Việc bổ sung nhiều protein đồng nghĩa với việc cung cấp thêm calo cho cơ thể. Nếu trẻ không thể tiêu hao hết lượng calo này, cơ thể sẽ tích trữ chúng dưới dạng mỡ, dẫn đến việc trẻ có thể tăng cân khi ăn quá nhiều protein.

• Cảm giác mệt mỏi kéo dài: Trẻ có thể cảm thấy uể oải dù đã ngủ đủ giấc. Nguyên nhân là do cơ thể phải làm việc quá sức khi tiêu thụ quá nhiều đạm. Thêm vào đó, chế độ ăn thiếu tinh bột cũng ảnh hưởng đến chức năng não bộ, khiến trẻ kém tập trung và nhạy bén.
• Miệng có mùi khó chịu: Khi trẻ ăn quá nhiều đạm, điều này có thể dẫn đến tình trạng hôi miệng. Đây là dấu hiệu cho thấy lượng protein dư thừa đang gây ra ảnh hưởng đến cơ thể, và cha mẹ cần xem xét lại chế độ dinh dưỡng của trẻ.

Lượng protein cần thiết cho trẻ em là bao nhiêu?

• Trẻ từ 2-3 tuổi: 13 gram/ngày;
• Trẻ từ 4-9 tuổi: 19 gram/ngày;
• Trẻ từ 9-13 tuổi: 34 gram/ngày.

• Nam từ 14-18 tuổi: 52 gram/ngày;
• Nữ từ 14-18 tuổi: 46 gram/ngày.

Khám phá trái cây tươi ngon tại Tripi để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bé yêu của bạn: