Nhắn tin động viên bạn bè sau chia tay

25/02/2025

Nội dung bài viết

Khi người bạn thân của bạn vừa trải qua cuộc chia tay, việc an ủi và động viên họ là điều vô cùng quan trọng. Bạn có thể làm điều đó qua tin nhắn, dù ở xa hay không thể gặp mặt trực tiếp. Những lời nhắn nhủ chân thành sẽ giúp họ nhận ra rằng bạn luôn ở bên cạnh và họ có thể tin tưởng vào bạn. Bài viết này tổng hợp những cách nhắn tin an ủi bạn bè sau chia tay, hãy tham khảo để trở thành điểm tựa tinh thần cho người bạn của mình.

Các bước

"Cậu đang thực sự ổn chứ?"

Chúng ta thường không muốn bộc lộ sự yếu đuối khi đối mặt với tổn thương. Vì vậy, khi được hỏi "có ổn không", chúng ta thường trả lời "ổn". Hãy khéo léo gợi mở để họ chia sẻ nhiều hơn bằng cách hỏi "Tâm trạng của cậu hiện tại thế nào?". Câu hỏi này tuy đơn giản nhưng sẽ khiến họ cảm nhận được sự quan tâm chân thành từ bạn. Bạn có thể thử hỏi:

"Lúc này cậu cảm thấy ra sao?"
"So với hôm qua, hôm nay cậu thấy thế nào?"
"Nếu tớ là cuốn nhật ký của cậu, cậu sẽ viết gì về cảm xúc của mình?"

"Tớ luôn ở đây bên cậu"

Nghe có vẻ đơn giản, nhưng một người đang đau khổ vì chia tay cần biết rằng họ không cô đơn. Đôi khi, câu nói này chính là sự an ủi lớn nhất bạn có thể dành cho họ, đặc biệt là khi họ vừa trải qua nỗi đau chia tay. Hãy cho họ thấy rằng bạn luôn sẵn sàng lắng nghe và hỗ trợ họ bất cứ lúc nào. Bạn có thể gửi những tin nhắn như:

"Cậu có thể nhắn tin hoặc gọi cho tớ bất cứ khi nào cần ai đó để trò chuyện ❤️"
"Tớ có thể đưa cậu đi chơi hoặc trở thành bờ vai để cậu dựa vào. Nếu cần, hãy nói với tớ nhé!"
"Tớ sẵn sàng làm bất cứ điều gì để giúp cậu. Cậu có thể tìm đến tớ để khóc, than thở, hét lên, nhảy múa, hay làm bất cứ điều gì cậu muốn."

"Cậu cảm thấy như vậy là hoàn toàn bình thường"

Mỗi người có cách riêng để vượt qua nỗi đau chia tay. Hãy cho bạn của bạn biết rằng việc họ cảm thấy buồn, giận dữ, hay bối rối là hoàn toàn tự nhiên. Nếu họ có những hành động bốc đồng hoặc nổi loạn, hãy nhắc họ rằng những hành động đó không định nghĩa con người họ, đồng thời thể hiện sự thấu hiểu. Bạn có thể nhắn tin:

"Tâm trạng cậu không ổn là điều dễ hiểu. Hãy để bản thân trải qua những cảm xúc đó."
"Dù cậu cảm thấy giận dữ, buồn bã, hay bối rối, tất cả đều là những cảm xúc cần thiết."
"Đừng lo lắng về những gì cậu đang làm. Mỗi người có cách riêng để đối mặt với chia tay."

"Thời gian sẽ giúp cậu hàn gắn"

Không ai có thể đoán trước được cần bao lâu để vượt qua nỗi đau chia tay. Nhiều người cố tỏ ra mạnh mẽ, nhưng việc kìm nén cảm xúc quá lâu chỉ khiến họ cảm thấy tội lỗi. Hãy nói với bạn của bạn rằng không ai có thể quên đi mọi chuyện chỉ sau một tuần, và họ cần thời gian để hồi phục theo cách riêng của mình. Bạn có thể gửi những tin nhắn như:

"Cuộc sống có những ngày vui và ngày buồn. Thời gian sẽ giúp cậu cảm thấy tốt hơn."
"Dù cậu cần một tuần hay sáu tháng để lành lại, điều đó hoàn toàn bình thường."
"Hãy là chính mình. Người khác vượt qua nhanh không có nghĩa là cậu cũng phải làm vậy."

"Cậu là một người mạnh mẽ và tuyệt vời"

Dù là người nói lời chia tay hay người bị chia tay, họ đều cảm thấy suy sụp. Họ có thể nghi ngờ bản thân và cảm thấy bi quan về tương lai tình cảm. Hãy giúp họ nhận ra sức mạnh của mình và khuyến khích họ tiếp tục tiến lên. Bạn có thể nhắn tin:

"Mỗi phút trôi qua, cậu đang trở nên mạnh mẽ hơn và hồi phục dần."
"Tớ rất tự hào vì cậu đã dũng cảm đối mặt và quyết định dứt khoát."
"Hãy nhìn vào gương và tự nhủ rằng cậu có thể vượt qua, vì chính cậu và vì tớ nữa!"

"Đó không phải lỗi của ai cả"

Nếu là người bị chia tay, bạn của bạn có thể cảm thấy mình có lỗi hoặc không xứng đáng. Hãy giúp họ hiểu rằng chia tay là điều bình thường trong tình yêu, và không ai là người đáng trách cả—đôi khi chỉ đơn giản là hai người không hợp nhau. Bạn có thể nhắn tin:

"Đó không phải lỗi của cậu. Đôi khi hai người không thuộc về nhau là chuyện bình thường."
"Cậu không làm gì sai cả. Kết thúc sớm còn hơn kéo dài một mối quan hệ không phù hợp."
"Đừng tự trách mình, cậu là một người tuyệt vời. Không phải cuộc tình nào cũng kéo dài mãi mãi."

"Tớ đang nghĩ về cậu"

Dù bạn của bạn có vẻ đã "ổn", họ vẫn cần tình yêu và sự ủng hộ từ bạn. Thỉnh thoảng, hãy hỏi thăm xem họ có ổn không để họ biết rằng bạn luôn quan tâm. Sự hiện diện của bạn, dù chỉ qua tin nhắn, cũng sẽ là nguồn an ủi lớn lao. Bạn có thể gửi những tin nhắn như:

"Sáng mai tớ sẽ nhắn cậu nhé. Nếu cần ai đó trò chuyện, hãy nhắn cho tớ bất cứ lúc nào."
"Này bạn hiền 💛, chỉ muốn cậu biết rằng tớ luôn ở đây và quan tâm đến cậu."
"Chúc cậu ngủ ngon!" (Hãy gửi tin nhắn này mỗi tối như một lời động viên nhẹ nhàng).

"Cậu có cần tớ giúp gì không?"

Sau chia tay, nhiều người thường khó khăn trong việc quản lý cuộc sống hàng ngày. Họ có thể gặp khó khăn trong việc dọn dẹp, mua sắm, hay nấu ăn. Nếu bạn sống gần, hãy đề nghị giúp đỡ họ với những việc nhỏ. Họ sẽ cảm nhận được sự quan tâm chân thành từ bạn. Bạn có thể nhắn tin:

"Này, tớ đang đi siêu thị, cậu có cần mua gì không?"
"Cậu cần tớ giúp gì không? Tớ có thể đi mua đồ hoặc làm việc vặt giúp cậu."
"Tối nay tớ làm cơm cuộn rong biển, mang sang cho cậu một ít nhé!"

"Cậu có cần ở một mình không?"

Mỗi người có thời điểm riêng để sẵn sàng chia sẻ cảm xúc sau chia tay. Có người muốn nói ngay, có người cần vài ngày hoặc vài tuần để bình tâm lại. Hãy hỏi thẳng bạn của bạn xem họ đã sẵn sàng trò chuyện hay chưa. Bạn có thể nhắn tin:

"Cậu có ổn không, có muốn tâm sự không?"
"Cậu có cần thời gian để bình tâm trước khi nói về chuyện này không?"
"Cậu muốn tâm sự hay cần một mình đã?"

"Ra ngoài hít thở chút đi"

Chăm sóc sức khỏe sẽ giúp bạn của bạn cảm thấy tốt hơn. Nếu họ chỉ muốn nằm trên giường và ăn kem một ngày thì cũng không sao, nhưng đừng để họ ở trong trạng thái đó quá lâu. Hãy khuyến khích họ nấu một bữa ăn ngon hoặc ra ngoài vận động. Bạn có thể nhắn:

"Hôm nay thời tiết đẹp lắm, cậu ra ngoài đi dạo một chút cho thoải mái nhé."
"Tối nay tớ qua nhà cậu, mình cùng nấu ăn nhé?"
"Đừng nằm trên giường nữa, hãy ra ngoài và tận hưởng một ngày tuyệt vời!"

"Hôm nay tạm quên mạng xã hội nhé"

Bạn của bạn cần sự giúp đỡ để ngừng theo dõi người yêu cũ trên mạng xã hội. Nhắn tin, gọi điện, hay xem trang cá nhân của người đó chỉ khiến họ thêm đau lòng. Hãy khuyến khích họ tham gia các hoạt động không dùng điện thoại hoặc tạm rời xa mạng xã hội. Bạn có thể nhắn:

"Tối nay mình đi ăn tối nhé! Không dùng điện thoại đâu 🙂"
"Mình cùng tạm ngưng dùng mạng xã hội một thời gian đi. Tớ sẽ không lên mạng 3 ngày nếu cậu cũng làm vậy."
"Cậu nghĩ sao về việc chặn hoặc xóa số của người đó? Tớ tin rằng nếu không còn muốn nhắn tin cho họ, cậu sẽ thấy nhẹ nhõm hơn nhiều."

"Đi chơi đi!"

Giúp bạn của bạn bận rộn để tạm quên đi nỗi đau chia tay. Dành thời gian bên bạn bè sẽ giúp họ tìm lại niềm vui và cân bằng cảm xúc. Hãy lên kế hoạch cho một hoạt động mà họ yêu thích—có thể là một buổi tối đi chơi hay một bữa tiệc pizza tại nhà. Nếu không ở gần, bạn có thể cùng họ ăn tối hoặc xem phim qua Zoom. Bạn có thể nhắn:

"Cuối tuần này mình đi chơi nhé. Cậu thích đi đâu? Hay là đi bar như lần trước?"
"Nhớ cậu quá. Tối nay tớ qua chơi với cậu được không?"
"Hôm nay mình đi chơi đi, cậu thích làm gì cũng được!"

"Tớ luôn lắng nghe cậu"

Bạn của bạn cần một người đáng tin để tâm sự mà không sợ bị đánh giá. Hãy lắng nghe họ một cách chân thành, đừng đưa ra lời khuyên trừ khi họ yêu cầu. Để họ thoải mái chia sẻ mọi cảm xúc, và họ sẽ cảm thấy được yêu thương, thấu hiểu trong lúc khó khăn này. Bạn có thể nói:

"Tớ luôn sẵn sàng lắng nghe nếu cậu cần ai đó để tâm sự hay than thở."
"Cứ gọi cho tớ nhé, tớ sẽ không nói gì cả. Tớ sẵn sàng lắng nghe cậu 24/7."
"Cậu không cần giấu tớ điều gì, cứ nói những gì cậu muốn. Tớ luôn đứng về phía cậu."

Lời khuyên

Nếu bạn của bạn gặp khó khăn trong việc cân bằng cảm xúc sau chia tay, hoặc nếu việc này ảnh hưởng nghiêm trọng đến công việc, sức khỏe, hay các mối quan hệ khác, hãy khuyên họ tìm đến sự hỗ trợ từ các chuyên gia tâm lý hoặc cố vấn. Những chuyên gia này sẽ giúp họ hàn gắn bản thân và tìm ra cách lành mạnh để vượt qua khủng hoảng, từ đó bước tiếp một cách nhẹ nhàng và vững vàng hơn.

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi