Nhiệt độ cơ thể bình thường của chúng ta là bao nhiêu và làm sao để đo chính xác? Cùng khám phá ngay trong bài viết dưới đây.
23/04/2025
Nội dung bài viết
Chắc hẳn bạn đã từng thắc mắc về nhiệt độ cơ thể bình thường và cách đo nó sao cho chính xác? Hãy cùng tìm hiểu những thông tin thú vị trong bài viết này.
Nhiệt độ cơ thể cần được duy trì ổn định. Sự thay đổi đột ngột có thể tác động đến sức khỏe. Hãy tham khảo cách đo nhiệt độ cơ thể chính xác trong bài viết này để bảo vệ sức khỏe của bạn.
Nhiệt độ cơ thể của chúng ta khi ở trạng thái bình thường thường dao động trong khoảng nào?
Cơ thể có khả năng tự điều chỉnh thân nhiệt để thích ứng với môi trường và hoạt động. Nhiệt độ cơ thể bình thường thường nằm trong khoảng 36°C đến 37,5°C, với mức trung bình khoảng 36,8°C.

Đo nhiệt độ cơ thể thường được thực hiện tại ba vị trí chính: trực tràng, miệng và nách.
- Vị trí trực tràng: Nhiệt độ cơ thể tại đây thường dao động từ 36,3°C đến 37,1°C.
- Vị trí miệng: Nhiệt độ đo được ở miệng thường thấp hơn trực tràng từ 0,2°C đến 0,6°C.
- Vị trí nách: Nhiệt độ ở nách sẽ thấp hơn trực tràng từ 0,5°C đến 1°C, là điểm thuận tiện nhất để đo nhiệt độ cơ thể.
Những yếu tố ảnh hưởng đến nhiệt độ cơ thể là gì? Cùng khám phá những tác động không ngờ từ các yếu tố bên ngoài và bên trong cơ thể.
Tuổi tác
Ở trẻ nhỏ, nhiệt độ cơ thể thường cao hơn so với người lớn vì trung tâm điều hòa thân nhiệt của trẻ chưa hoàn thiện. Trong khi đó, người cao tuổi có thân nhiệt thấp hơn do khả năng vận động, chuyển hoá và hấp thu giảm sút.
Ngoài ra, nhiệt độ cơ thể của con người có xu hướng giảm nhẹ sau mỗi 10 năm.
Nội tiết tố ở phụ nữ
Sự thay đổi của nội tiết tố ở phụ nữ trong các giai đoạn như kỳ kinh nguyệt, rụng trứng hay mang thai có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể từ 0,3°C đến 0,8°C, tùy theo từng trường hợp.

Hoạt động thể chất mạnh mẽ
Khi bạn tham gia vào các hoạt động thể chất mạnh, việc sử dụng thể lực nhiều có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể, đặc biệt là ở vị trí trực tràng.
Thời gian đo thân nhiệt
Nhiệt độ cơ thể thay đổi theo từng thời điểm trong ngày, có thể dao động từ 0,5°C đến 1°C. Thông thường, thân nhiệt thấp nhất vào sáng sớm và cao nhất sau 6 giờ chiều.
Vị trí đo nhiệt độ cơ thể
Kết quả đo nhiệt độ sẽ có sự khác biệt rõ rệt tuỳ vào vị trí bạn chọn để đo thân nhiệt, mỗi điểm đo mang lại một con số riêng biệt.
Khi nào nhiệt độ cơ thể trở nên bất thường và bạn cần đi khám? Cùng tìm hiểu những dấu hiệu cảnh báo trong bài viết dưới đây.
Trường hợp cơ thể bị hạ thân nhiệt

Nếu bạn phát hiện cơ thể có nhiệt độ thấp kèm theo các triệu chứng như ớn lạnh, run rẩy, khó thở, hãy nhanh chóng tìm đến bác sĩ, vì đây có thể là dấu hiệu của những bệnh lý nghiêm trọng.
Các nguyên nhân dẫn đến tình trạng nhiệt độ cơ thể thấp có thể bao gồm:
- Thời tiết lạnh.
- Sốc do rượu bia hoặc các chất kích thích khác.
- Một số rối loạn trong cơ thể như bệnh tiểu đường hoặc rối loạn tuyến giáp.
- Cơ thể bị nhiễm trùng, thường gặp ở trẻ sơ sinh, người lớn tuổi hoặc những người có hệ miễn dịch yếu.
Trường hợp nhiệt độ cơ thể tăng cao

Đối với người trưởng thành, nếu nhiệt độ miệng vượt quá 38°C hoặc nhiệt độ đo ở trực tràng trên 38,3°C, đây chính là dấu hiệu của tình trạng sốt. Với trẻ em, nếu nhiệt độ đo tại trực tràng trên 38°C, cũng là dấu hiệu của sốt.
Nếu cơ thể bạn không thể kiểm soát được nhiệt độ và thân nhiệt liên tục tăng, hãy đến cơ sở y tế gần nhất để hạ sốt và được theo dõi tình trạng sức khỏe.
Những dụng cụ đo nhiệt độ cơ thể phổ biến

- Dụng cụ đo nhiệt độ cơ thể này giúp chúng ta nhận biết những dấu hiệu bất thường một cách kịp thời và hiệu quả.
Hướng dẫn cách đo nhiệt độ cơ thể tại nhà
Đo nhiệt độ bằng nhiệt kế thủy ngân

Bước 1 Cầm chắc đuôi nhiệt kế và vẩy mạnh để hạ nhiệt độ trong nhiệt kế xuống dưới 35°C.
Bước 2Kẹp nhiệt kế vào nách và giữ nguyên trong khoảng 5 - 7 phút để đảm bảo độ chính xác.
Bước 3 Rút nhiệt kế ra và đọc kết quả đo nhiệt độ cơ thể.
Đo nhiệt độ cơ thể bằng nhiệt kế điện tử

Bước 1 Bật nhiệt kế bằng phím On/Off và cài đặt chế độ hiển thị nhiệt độ là độ C.
Bước 2 Hướng đầu cảm biến của nhiệt kế nghiêng 45 độ hoặc vuông góc với trán, cách trán từ 1 đến 3cm. Sau đó, nhấn nút Start để bắt đầu đo.
Bước 3 Đợi khoảng 3 - 5 giây và đọc kết quả trên màn hình.
Đo nhiệt độ cơ thể bằng nhiệt kế hồng ngoại

Bước 1 Mở nắp đầu đo và nhấn nút ON để khởi động máy, chuẩn bị cho quá trình đo.
Bước 2 Đặt đầu đo của nhiệt kế vào vị trí cần đo, giữ khoảng cách từ 1 đến 3 cm để đảm bảo độ chính xác.
Bước 3 Nhấn nút START, quá trình đo sẽ kết thúc sau 1 - 3 giây và phát ra một tiếng bíp dài.
Bước 4 Rút nhiệt kế ra và kiểm tra kết quả đo nhiệt độ cơ thể.
Trên đây là những kiến thức hữu ích mà Tripi muốn chia sẻ. Hy vọng bài viết sẽ mang lại thông tin bổ ích cho bạn.
Nguồn: Vinmec
Hãy chọn mua các loại trái cây tại Tripi để cung cấp thêm dưỡng chất cho cơ thể bạn!
Tripi
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
Có thể bạn quan tâm

Hướng dẫn chi tiết cách hút bể bơi và rửa ngược bộ lọc

Top 20 bộ phim đỉnh cao về thế giới thời trang

Mẹo tắt tiếng chụp ảnh iPhone nhanh chóng và dễ dàng

Hình nền Shin đáng yêu, ngộ nghĩnh - Ảnh Shin Cậu bé bút chì

100+ Tên quán lẩu độc đáo - Gợi ý đặt tên quán lẩu ấn tượng, thu hút khách hàng
