Những loại sữa phù hợp cho người tiểu đường giúp tăng cường sức khỏe hiệu quả

Sữa là nguồn dinh dưỡng dồi dào, nhưng người tiểu đường cần lựa chọn loại sữa sao cho không làm tăng lượng đường trong máu. Dưới đây là các loại sữa phù hợp giúp cải thiện sức khỏe cho người bệnh.

Tác động của sữa đến mức đường huyết

• Sữa chuyên dụng cho người mắc bệnh tiểu đường.
• Sữa nguyên chất không chứa đường.
• Sữa tách béo hoặc ít béo, không đường.
• Sữa đậu nành.

Một số loại sữa phù hợp cho người bệnh tiểu đường để duy trì sức khỏe

Các sản phẩm từ sữa tốt cho bệnh nhân đái tháo đường

• Phô mai ít béo: Các loại phô mai ít béo như phô mai tươi, phô mai sợi, giúp bổ sung protein lành mạnh, hỗ trợ cân bằng bữa ăn mà không làm tăng lượng carbohydrate, từ đó ổn định đường huyết cho người tiểu đường.
• Sữa chua Hy Lạp: Với hàm lượng men vi sinh probiotics cao, sữa chua Hy Lạp không chỉ bảo vệ đường ruột mà còn cải thiện mức glucose và insulin trong máu, giảm thiểu tác động của bệnh tiểu đường.

Sữa nguyên chất không đường

Sữa tách béo hoặc ít béo, không đường

Sữa đậu nành

Sữa hạt lanh không đường

Một số lưu ý khi người bệnh tiểu đường uống sữa

• Một cốc sữa nguyên chất không đường 250ml chứa khoảng 12g carbohydrate, vì vậy bệnh nhân tiểu đường chỉ nên uống tối đa 1 - 2 cốc mỗi ngày.
• Sữa chỉ là thực phẩm hỗ trợ bổ sung dưỡng chất và không có tác dụng điều trị bệnh, vì thế người bệnh không cần phải uống sữa nếu chế độ ăn uống đã đầy đủ dinh dưỡng mỗi ngày.
• Khi chọn sữa, bệnh nhân nên kiểm tra bảng thành phần trên nhãn để biết lượng carbohydrate, cholesterol,... trong sản phẩm đó.