Những loại trái cây ngon tuyệt vời không thể thiếu trong mùa hè

Quả dứa không chỉ có mùi thơm đặc trưng và vị ngọt thanh mà còn là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lão hóa hiệu quả. Mangan trong dứa còn hỗ trợ sự phát triển của cơ thể và ngăn ngừa loãng xương.

Táo là loại trái cây giàu chất dinh dưỡng, protein và vitamin có lợi cho sức khỏe. Táo cung cấp lượng chất xơ và vitamin C giúp nâng cao sức đề kháng, chống lão hóa và bảo vệ tim mạch. Đặc biệt, ăn táo thường xuyên còn giúp ổn định lượng đường trong máu, ngăn ngừa các bệnh tiểu đường.

Theo thông tin từ Sở Y tế Nam Định, cam là một loại trái cây không thể thiếu trong mùa hè vì những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại. Với hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào, cam giúp làm chậm quá trình lão hóa. Chất xơ trong cam có tác dụng bảo vệ sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và giúp ngăn ngừa tiểu đường. Cam cũng là nguồn cung cấp vitamin A phong phú, giúp cải thiện thị lực hiệu quả.

Xoài chứa một lượng lớn protein và chất xơ, giúp điều hòa nhịp tim và huyết áp một cách hiệu quả. Một trong những lợi ích nổi bật của xoài là khả năng duy trì sự cân bằng kiềm trong cơ thể nhờ vào các axit malic và citric có trong quả.

Đặc biệt, nếu bạn đang muốn giảm cân, xoài là lựa chọn lý tưởng. Với hàm lượng vitamin và khoáng chất phong phú, xoài giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, hỗ trợ quá trình kiểm soát cân nặng một cách tự nhiên.

Đu đủ khi chín chứa tới 90% nước, 13% đường và nhiều chất hữu cơ khác. Chính vì vậy, đây là loại trái cây giải nhiệt tuyệt vời trong những ngày hè oi ả. Với hàm lượng đường thấp, đu đủ còn giúp ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch và tiểu đường.

Bên cạnh những trái cây có tính mát, giàu vitamin và chất xơ như đã kể trên, bạn cũng nên tránh tiêu thụ những loại trái cây nóng, chứa nhiều đường trong mùa hè, chẳng hạn như vải, nhãn, mận, chôm chôm, và các loại trái cây nhiệt đới khác.