Những lợi ích tuyệt vời khi uống trà gừng mỗi ngày không thể bỏ qua.

05/05/2025

Nội dung bài viết

Trà gừng là một nguồn cung cấp dồi dào vitamin C, axit amin, canxi, kẽm và phốt pho, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, phòng ngừa ung thư, nâng cao miễn dịch, giảm đau đầu và ho. Hãy cùng Tripi khám phá chi tiết những lợi ích của trà gừng trong bài viết dưới đây!

Chống lại bệnh ung thư

Trà gừng có tác dụng ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư.

Những hợp chất chống oxy hóa trong gừng giúp bảo vệ cơ thể khỏi ung thư bằng cách làm giảm tổn thương tế bào và củng cố hệ miễn dịch tự nhiên, hỗ trợ ngăn chặn sự phát triển của các loại ung thư như ung thư tuyến tụy, đại tràng, bàng quang và ung thư vú.

Tăng cường chức năng tiêu hóa

Shogoal, thành phần cay có trong gừng, không chỉ kích thích tiêu hóa mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp giảm các vấn đề như chứng khó tiêu và ợ hơi.

Nâng cao tuần hoàn máu hiệu quả với trà gừng.

Tuần hoàn máu khỏe mạnh đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe tổng thể. Uống trà gừng hàng ngày có thể giúp duy trì lưu lượng máu ổn định nhờ vào các khoáng chất quý giá như crôm, magiê và kẽm. Đây là phương pháp hỗ trợ phòng ngừa các bệnh lý về tim mạch, huyết áp cao, đồng thời cân bằng mức cholesterol, giảm thiểu nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Gừng chứa các dưỡng chất như crôm, magiê và kẽm, giúp duy trì lưu thông máu bình thường và khỏe mạnh. Việc uống trà gừng đều đặn sẽ hỗ trợ phòng ngừa các bệnh tim mạch, huyết áp cao và cân bằng cholesterol, đồng thời ngăn ngừa cơn đau tim và đột quỵ.

Giảm đau đầu và hỗ trợ chức năng não bộ

Nếu bạn gặp phải chứng đau nửa đầu, căng thẳng hay buồn nôn, một tách trà gừng có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu ngay lập tức. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng gừng chứa zingibain, một chất có tác dụng giảm đau hiệu quả.

Zingibain trong gừng là một loại thuốc giảm đau tự nhiên, giúp giảm viêm khớp, đau cơ, thấp khớp và đau đầu. Chất kháng viêm này cũng giúp thư giãn mạch máu, kích thích não bộ hoạt động hiệu quả hơn.

Tăng cường hệ miễn dịch mạnh mẽ với trà gừng.

Củng cố sức đề kháng mạnh mẽ với trà gừng.

Gừng chứa nhiều chất chống oxy hóa, sắt, canxi, kali, protein, selen và các vitamin, khoáng chất quý giá khác. Những thành phần này góp phần tạo nên một thực phẩm vô cùng tốt cho sức khỏe. Hãy uống một tách trà gừng mỗi ngày để tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ sức khỏe của bạn.

Giảm chuột rút và những khó chịu trong ngày “đèn đỏ”

Khi gặp phải tình trạng chuột rút, đầy bụng hay khó chịu trong chu kỳ kinh nguyệt, trà gừng sẽ là giải pháp tuyệt vời giúp bạn giảm bớt những cơn đau. Gừng tươi với tính cay, nóng sẽ kích thích tuần hoàn máu, giúp lưu thông khí huyết và làm giảm sự co thắt tử cung, từ đó giảm thiểu hiện tượng đau bụng kinh hiệu quả.

Giảm ho và thông mũi hiệu quả

Trà gừng với vị cay nồng có tác dụng làm ấm các đường hô hấp, giúp giảm cảm giác nghẹt mũi nhanh chóng. Khi kết hợp với mật ong và chanh, thức uống này không chỉ làm dịu cơn ho, hắt hơi, sổ mũi mà còn hỗ trợ điều trị cảm cúm, giảm ngạt mũi và sốt nhờ vào các chất kháng histamine tự nhiên có trong gừng.

Những lưu ý khi sử dụng trà gừng và cách dùng hiệu quả

Hướng dẫn sử dụng và lưu ý khi uống trà gừng

Để pha trà gừng, bạn cần đun sôi khoảng 1 ly nước, sau đó thả từ 4 đến 6 lát gừng vào và nấu nhỏ lửa trong vòng 10 phút. Sau khi tắt bếp, để nước nguội một chút rồi thêm một muỗng mật ong vào và thưởng thức.

Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú, người bị loét dạ dày hay viêm ruột không nên uống trà gừng. Tránh uống trà gừng khi bụng đói hoặc vượt quá 5 ly trong một ngày, vì có thể gây ra các triệu chứng như đau đầu, nôn mửa, ợ nóng, tim đập nhanh, tiêu chảy và mất ngủ. Khi đó, bạn nên giảm lượng gừng xuống chỉ khoảng 4mg/ngày.

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi