Những phương pháp đơn giản giúp bé yêu ngủ sâu và ngon giấc

28/04/2025

Nội dung bài viết

Không ít bà mẹ lo ngại khi thấy trẻ sơ sinh ngủ ít hoặc giấc ngủ không trọn vẹn. Hãy tham khảo những chia sẻ dưới đây để giúp bé yêu ngủ ngon hơn, mang đến sự yên tâm cho mẹ và bé!

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong sự phát triển của trẻ. Khi bé ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ hấp thụ nhiều oxy, năng lượng và hormone tăng trưởng, từ đó hỗ trợ sự phát triển về thể chất và trí tuệ. Một giấc ngủ ngon cũng khiến bé vui vẻ và khỏe mạnh. Dưới đây là một số bí quyết giúp bé ngủ ngon hơn.

Đảm bảo bé ngủ đủ giấc vào ban ngày

Nhiều mẹ thường nghĩ rằng bé ngủ nhiều vào ban ngày sẽ khiến bé thức khuya vào ban đêm, nhưng đó là quan niệm sai lầm. Việc đảm bảo bé ngủ đủ giấc vào sáng sớm và buổi trưa (tránh cho bé ngủ muộn vào chiều tối) sẽ giúp bé cảm thấy thoải mái, ăn ngon miệng và dễ dàng đi vào giấc ngủ vào ban đêm. Ngược lại, nếu bé ngủ ít vào ban ngày, bé sẽ cảm thấy mệt mỏi, khó chịu và dễ quấy khóc, dẫn đến giấc ngủ đêm không sâu. Hãy để bé ngủ đủ giấc ban ngày để giấc ngủ đêm trở nên ngon lành hơn!

Điều chỉnh thời gian cho bé bú hợp lý

Một số bà mẹ lo lắng khi không cho con bú ban đêm, sợ bé sẽ đói. Tuy nhiên, các mẹ có thể yên tâm vì từ tuần thứ 6, trẻ sơ sinh đã có thể ngủ xuyên đêm. Vào giai đoạn này, để giúp bé ngủ ngon hơn, hãy tập cho bé dần bỏ bú đêm, đây chính là một trong những cách hiệu quả giúp bé ngủ sâu và trọn vẹn hơn.

Với trẻ 6 tháng tuổi, bạn không cần phải tiếp tục cho bé bú đêm nữa. Nếu bé thức dậy vì đói, bạn có thể cho bé bú, nhưng nếu bé không thức, đừng đánh thức bé. Hãy để bé ngủ tự nhiên vì việc đánh thức bé sẽ làm giấc ngủ của bé bị gián đoạn. Hãy tạo thói quen cho bé không bú đêm để giấc ngủ của bé trở nên sâu và ngon hơn.

Khuyến khích bé vận động và hít thở không khí trong lành

Khi bé được vận động nhẹ nhàng, cơ thể sẽ cảm thấy thoải mái, giúp bé dễ dàng đi vào giấc ngủ. Vì vậy, hãy tạo cơ hội cho bé vui chơi ở không gian thoáng mát, cho bé đi dạo, tắm nắng hoặc chỉ đơn giản là cho bé nằm chơi gần cửa sổ để tận hưởng không khí trong lành.

Hướng dẫn bé tự ngủ

Hãy dạy bé thói quen tự ngủ để giấc ngủ của bé trở nên sâu và ngon hơn. Nếu bạn thường xuyên bế bé vào lòng để bé ngủ, khi bé thức dậy vào ban đêm và không thấy vòng tay mẹ, bé sẽ cảm thấy bối rối và giật mình. Thay vào đó, hãy để bé tự chìm vào giấc ngủ khi thấy mệt mỏi, bằng cách ru bé nhẹ nhàng.

Biến giờ đi ngủ thành khoảnh khắc thư giãn

Trước giờ ngủ, hãy tránh để bé xem tivi, hãy tắt đèn và tạo không gian yên tĩnh. Thay vào đó, bạn có thể kể cho bé nghe những câu chuyện, hát ru hay massage nhẹ nhàng cho bé để bé cảm thấy thoải mái và dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn.

Không để bé khóc một mình

Một số bé có thể khóc hoặc tỏ ra khó chịu khi ngủ, nhưng thường sẽ tự an ủi và tiếp tục ngủ. Tuy nhiên, các mẹ cần lưu ý không để bé khóc quá lâu một mình, thay vào đó, hãy vỗ về và dỗ dành bé nhẹ nhàng để bé tiếp tục giấc ngủ. Nếu tình trạng khóc đêm kéo dài và nghiêm trọng, hãy đưa bé đến gặp các bác sĩ để kiểm tra kịp thời.

Cho bé ngủ chung giường với ba mẹ

Việc cho bé ngủ chung giường với ba mẹ giúp bé cảm thấy an toàn hơn, dễ dàng ngủ ngon và sâu hơn. Tuy nhiên, đây không phải là phương pháp được khuyến khích bởi các chuyên gia. Nếu bố mẹ có thể đảm bảo an toàn cho bé và không làm xáo trộn chỗ ngủ của bé trong đêm, có thể cho bé ngủ chung giường.

Hy vọng những chia sẻ về cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon sẽ cung cấp thêm kiến thức và kinh nghiệm hữu ích để các mẹ chăm sóc bé yêu một cách an toàn và khỏe mạnh.

Kinh nghiệm hay từ Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi