Những tác hại không ngờ của việc tắm đêm mà không phải ai cũng nhận ra

Có thể vì công việc bận rộn hoặc trong những ngày hè oi ả, nhiều người tin rằng tắm đêm giúp cơ thể hạ nhiệt và dễ ngủ hơn. Tuy nhiên, đây là những quan niệm sai lầm. Tắm đêm thực sự có thể gây hại cho sức khỏe. Cùng tìm hiểu những tác động xấu của thói quen này trong bài viết dưới đây.

Khi nhiệt độ ban đêm giảm xuống, việc tắm đêm, đặc biệt là tắm bằng nước lạnh, sẽ làm cơ thể mất nhiệt nhanh chóng. Đặc biệt với những người có hệ miễn dịch yếu, họ sẽ dễ mắc cảm cúm hoặc thậm chí bị trúng gió nếu không cẩn thận.

Nếu bạn có thói quen tắm đêm, có thể bạn sẽ nhận thấy triệu chứng hắt hơi sau khi tắm, đó là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thay đổi nhiệt độ đột ngột.

Nhiệt độ cơ thể người luôn duy trì ở mức 37 độ C. Khi trời lạnh, nhiệt độ không khí và nước giảm, nếu tắm bằng nước lạnh sẽ khiến các mạch máu co lại, cản trở lưu thông máu và dẫn đến các cơn đau đầu, đau vai gáy. Nếu tình trạng này kéo dài, có thể phát sinh các bệnh lý khó điều trị.

Phổi là cơ quan nhạy cảm và cần được giữ ấm. Việc tắm đêm, dù dùng nước nóng, vẫn có thể khiến phổi bị nhiễm lạnh. Khi phổi suy yếu, các bệnh lý về hô hấp sẽ dễ dàng tấn công cơ thể.

Một số người có thói quen tắm đêm và gội đầu trước khi ngủ. Nếu tóc chưa khô, da đầu dễ bị nhiễm lạnh, khiến máu không thể lưu thông tốt, dẫn đến những cơn đau đầu. Dùng máy sấy tóc sẽ giúp giảm thiểu tình trạng này.

Với người cao tuổi, những bệnh lý về huyết áp và tim mạch thường gặp nhiều hơn so với người trẻ. Việc tắm đêm khiến thân nhiệt thay đổi đột ngột, làm co thắt mạch máu, lòng mạch máu bị xơ vữa và máu trở nên cô đặc, từ đó dễ dẫn đến đột quỵ bất ngờ.

Tắm vào buổi sáng là lựa chọn tuyệt vời cho sức khoẻ, giúp cơ thể tỉnh táo và tràn đầy năng lượng, chuẩn bị cho một ngày làm việc hiệu quả.

Nếu phải tắm muộn, hãy cố gắng tắm trước 19h, khi nhiệt độ môi trường chưa quá thấp và cơ thể vẫn còn hoạt động. Lúc này, tắm nước ấm sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

Hy vọng bài viết này giúp bạn nhận thức được tác hại của việc tắm đêm, từ đó thay đổi thói quen để bảo vệ sức khoẻ tốt hơn.

Khoẻ đẹp mỗi ngày

Kinh nghiệm hay Tripi