Những thói quen hàng ngày này là nguyên nhân chính khiến nọng cằm ngày càng trở nên rõ rệt, gây ảnh hưởng đến vẻ ngoài của khuôn mặt.

30/04/2025

Nội dung bài viết

Nọng cằm là vấn đề khiến nhiều người cảm thấy không tự tin. Hãy cùng Tripi khám phá những thói quen phổ biến làm tăng sự xuất hiện của nọng cằm nhé!

Nọng cằm không chỉ khiến khuôn mặt kém thon gọn mà còn làm giảm sự tự tin. Cùng Tripi tìm hiểu những thói quen khiến nọng cằm ngày càng rõ rệt hơn.

Tiêu thụ thức ăn chứa nhiều muối

Thói quen ăn thức ăn nhiều muối

Chế độ ăn mặn, chứa quá nhiều muối có thể làm cơ thể tích nước, khiến khuôn mặt trở nên sưng phù và nọng cằm xuất hiện rõ hơn.

Hãy từ bỏ thói quen ăn mặn, tránh xa thực phẩm chế biến sẵn, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ cùng vitamin để giúp giảm nọng cằm.

Theo TS Trần Quốc Bảo, "Việc giảm muối không gây thiếu hụt natri cho cơ thể, vì thực tế chúng ta đã hấp thụ đủ lượng natri từ thực phẩm tự nhiên hàng ngày mà không cần bổ sung thêm muối hay gia vị."

Tư thế chống cằm

Khi bạn thường xuyên chống cằm, việc này sẽ tạo ra một lực ép lên da mặt, làm cho vùng da quanh khuôn mặt trở nên chùng xuống và mất dần độ đàn hồi.

Để ngăn ngừa sự hình thành của nọng cằm, hãy hạn chế việc chống cằm bằng tay, đặc biệt là khi không cần thiết.

Ăn uống quá vội vàng

Ăn uống vội vàng, nhai thức ăn không kỹ cũng là một thói quen không tốt cho sức khỏe và vẻ ngoài của bạn.

Nhai thức ăn quá nhanh là nguyên nhân phổ biến khiến nọng cằm xuất hiện, vì thói quen này làm cho da quanh cằm dễ bị chảy xệ và khiến cơ hàm phát triển không đều.

Để ngăn ngừa nọng cằm, hãy từ bỏ thói quen nhai thức ăn quá nhanh và thay vào đó, tập ăn chậm, nhai kỹ để duy trì khuôn mặt thon gọn.

Tư thế ngồi gù lưng

Thói quen ngồi gù lưng trong khi ăn

Việc ngồi gù lưng, cúi đầu xuống để sử dụng điện thoại không chỉ khiến nọng cằm hình thành mà còn tạo sức ép lên da mặt. Đặc biệt, tư thế này còn ảnh hưởng xấu đến cột sống và gây đau lưng.

Hãy duy trì tư thế ngồi thẳng khi làm việc hoặc học tập, và điều chỉnh màn hình điện thoại, máy tính ở độ cao vừa phải để tránh phải cúi đầu.

Nằm ngủ sấp trong thời gian dài

Khi bạn có thói quen ngủ sấp trong thời gian dài, khuôn mặt sẽ trở nên mất cân đối, gây khó thở và tạo áp lực lên tim. Hơn nữa, tư thế này khiến cằm bị ép vào cổ, tạo thành nọng cằm và làm da xuất hiện vết nhăn.

Nằm ngửa hoặc nghiêng về bên phải là tư thế ngủ lý tưởng giúp bạn phòng ngừa nọng cằm hình thành.

Bài viết này đã chia sẻ chi tiết về những thói quen hàng ngày gây ra sự xuất hiện của nọng cằm, được tổng hợp bởi Tripi. Hy vọng những thông tin này sẽ hữu ích với bạn.

Nguồn: Tạp chí Đẹp, phụ san của Báo Ảnh Việt Nam - TTXVN

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi