Những thực phẩm gây hại cho tinh trùng và sức khỏe sinh sản của nam giới
28/04/2025
Nội dung bài viết
Chế độ ăn uống hàng ngày đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì số lượng và chất lượng tinh trùng. Vậy đâu là những thực phẩm có thể làm suy yếu tinh trùng, giảm khả năng thụ thai? Hãy cùng khám phá với Tripi nhé!
Món chiên rán
Thực phẩm chiên ránCác món ăn chiên rán thường chứa lượng lớn acrylamide và cadmium, hai chất có khả năng gây tổn hại và làm suy yếu tinh trùng. Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe sinh sản, nam giới nên hạn chế tiêu thụ những thực phẩm này.
Đậu nành
Các sản phẩm từ đậu nành có thể ảnh hưởng đến quá trình phát triển của tinh trùng. Đậu nành giàu isoflavone, một chất tương tự estrogen, có thể thúc đẩy nội tiết tố nữ. Mặc dù tốt cho phụ nữ, nhưng đối với nam giới, nó có thể gây tác động tiêu cực đến khả năng sinh sản.
Nếu nam giới tiêu thụ đậu nành với liều lượng hợp lý (khoảng 100ml mỗi ngày), chất lượng tinh trùng sẽ không bị ảnh hưởng. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều, việc mất cân bằng giữa các hormone estrogen và testosterone có thể gây giảm số lượng tinh trùng, suy giảm khả năng cương dương, và thậm chí là vô sinh.
Bánh kẹo ngọt
Các loại bánh kẹo ngọt như socola, bánh ngọt, bánh kem… chứa nhiều axit béo không có lợi cho sức khỏe tinh trùng. Những axit béo này làm suy giảm nội tiết tố nam và giảm chất lượng tinh trùng. Nam giới nên hạn chế tiêu thụ bánh kẹo ngọt để bảo vệ sức khỏe sinh sản.
Bia rượu
Rượu bia chứa các acid amin làm giảm mức testosterone, giảm số lượng tinh trùng, gây ra vô sinh và rối loạn cương dương ở nam giới.
Nam giới chỉ nên uống tối đa hai ly rượu (100ml) hoặc hai ly bia (330ml) mỗi ngày, và không nên uống quá năm ngày trong tuần để không ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
Nước ngọt có gas
Nếu nam giới tiêu thụ hơn 960ml nước ngọt có ga mỗi ngày, lượng tinh trùng có thể giảm đến 30%. Hơn nữa, loại nước uống này còn làm giảm khả năng di chuyển của tinh trùng, ảnh hưởng đến sự tiết hormone nam và can thiệp vào các phản ứng của tinh trùng trong cơ thể, do chứa lượng lớn axit béo.
Nội tạng động vật
Nội tạng từ các loại động vật như bò, dê, cừu, lợn chứa nhiều cadmium. Khi những thực phẩm này được tiêu thụ, chúng có thể gây tổn hại đáng kể cho tinh trùng, làm giảm chất lượng sinh sản.
Hãy chọn mua trái cây tươi ngon tại Tripi để thưởng thức những hương vị tuyệt vời nhé:
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
Có thể bạn quan tâm
Trứng luộc hay trứng chiên, lựa chọn nào tốt hơn cho sức khỏe?
Dây thun là vật dụng quen thuộc trong đời sống, nhưng liệu bạn đã khám phá hết những cách sử dụng sáng tạo từ nó?
Những lưu ý quan trọng khi bảo quản sữa bột cho bé
Hướng dẫn bạn cách làm kem chuối kết hợp với nước cốt dừa, béo ngậy và thơm lừng hương dừa.
Liệu pate cột đèn Hải Phòng đóng hộp có thật sự ngon như lời đồn đại? Hãy thử và cảm nhận ngay hương vị đặc biệt này.
