Nước vỏ chanh mang lại những lợi ích sức khỏe gì? Cùng tìm hiểu những điều cần lưu ý khi thưởng thức loại nước này, đặc biệt là khi đun sôi.

28/04/2025

Nội dung bài viết

Nước cốt chanh có lẽ quá quen thuộc, nhưng liệu bạn đã thử uống nước vỏ chanh? Hãy khám phá những công dụng và những điểm cần chú ý khi sử dụng nước vỏ chanh!

Chanh chủ yếu được dùng để lấy nước và cùi, ít ai biết rằng vỏ chanh lại chứa nhiều dưỡng chất hơn cả. Vỏ chanh giàu vitamin C, pectin, canxi, kali, chất xơ, axit alpha hydroxy và flavonoid như limonene, mang đến vô vàn lợi ích sức khỏe. Cùng tìm hiểu chi tiết về công dụng và cách sử dụng nước vỏ chanh!

Nước vỏ chanh mang lại những tác dụng gì? Hãy cùng khám phá!

Uống nước vỏ chanh có những lợi ích gì? Cùng tìm hiểu!

Ngăn ngừa ung thư

Vỏ chanh chứa các thành phần như salvestrol Q40 và limonene có tác dụng chống lại các tế bào ung thư. Thêm vào đó, flavonoid trong vỏ chanh cũng giúp ức chế sự phát triển của tế bào ung thư. Vì vậy, vỏ chanh có thể là một phương pháp tự nhiên giúp ngăn ngừa các loại ung thư như ung thư vú, ung thư da, ung thư đại trực tràng, và nhiều loại ung thư khác.

Khoa học đã chứng minh rằng, sự kết hợp giữa trà nóng và vỏ chanh có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư, mang đến một phương pháp tự nhiên hỗ trợ sức khỏe.

Cải thiện sức khỏe răng miệng

Vỏ chanh có khả năng tiêu diệt vi khuẩn nhờ tính chất làm sạch mạnh mẽ, hiệu quả trong việc phòng ngừa các bệnh về răng miệng, đặc biệt là những bệnh do vi khuẩn như Streptococcus mutans.

Tăng cường hệ miễn dịch

Vỏ chanh chứa vitamin C và flavonoid giúp nâng cao sức đề kháng của cơ thể. Khi cảm thấy không khỏe, bạn có thể thêm vỏ chanh vào trà hoặc món ăn để xoa dịu cơ thể và cải thiện sức khỏe.

Giảm mỡ trong máu

Theo y học cổ truyền, vỏ chanh có tác dụng hỗ trợ giảm cholesterol trong máu. Việc uống nước vỏ chanh đun sôi có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề về gan, mỡ máu, tim mạch và huyết áp cao.

Giảm cân hiệu quả

Theo BS CKI. Võ Thị Nhung - Quân Y Viện 7A, vỏ chanh chứa pectin, một chất xơ hòa tan có khả năng kiểm soát chất béo, giảm cholesterol, đốt cháy mỡ thừa và lượng tinh dầu trong vỏ chanh cũng giúp hạn chế cảm giác thèm ăn. Chính vì vậy, vỏ chanh trở thành một lựa chọn an toàn và hiệu quả trong quá trình giảm cân.

Hướng dẫn cách làm nước vỏ chanh đun sôi

Cách làm nước vỏ chanh đun sôi đơn giản

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

4 quả chanh
300ml nước

Quy trình thực hiện:

Bước 1 Cắt đôi 4 quả chanh, vắt lấy nước và để riêng. Còn phần vỏ, bạn thái nhỏ để chuẩn bị đun sôi.

Bước 2 Đun sôi hỗn hợp nước cốt chanh và vỏ chanh thái nhỏ trong khoảng 10 phút với lửa nhỏ để vỏ chanh tiết ra hết các dưỡng chất.

Bước 3 Lọc lấy nước đã đun sôi để sử dụng.

Hướng dẫn sử dụng:

Uống vào buổi tối, trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng để đạt hiệu quả tốt nhất.
Tránh thêm đường vào thức uống vì có thể làm tăng cân. Bạn có thể thêm một thìa mật ong để dễ uống hơn.

Những lưu ý khi sử dụng vỏ chanh

Một số lưu ý quan trọng khi sử dụng vỏ chanh để phát huy hiệu quả tối đa và tránh những tác dụng không mong muốn.

Không nên sử dụng vỏ chanh quá nhiều vì có thể gây khó chịu do mùi quá nặng. Với mục đích làm thuốc, vỏ chanh không nên dùng quá 20g mỗi ngày.
Luôn rửa sạch vỏ chanh trước khi sử dụng, có thể dùng nước rửa trái cây hoặc baking soda để loại bỏ thuốc trừ sâu.
Phụ nữ sau sinh và những người có tiền sử bệnh lý như loét dạ dày nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
Nếu bạn đi tiểu nhiều trong vòng 2 tiếng sau khi uống nước vỏ chanh, đó là dấu hiệu tốt. Nếu không đi tiểu được hoặc cảm thấy nhức đầu trong thời gian này, hãy ngừng sử dụng ngay lập tức.
Không nên uống nước vỏ chanh khi vừa ăn no hoặc đói quá vì hàm lượng tinh dầu có thể kích thích dạ dày.

Thông qua bài viết này, Tripi đã chia sẻ với bạn một loại thức uống bổ ích cho sức khỏe, cách chế biến và những lưu ý khi sử dụng. Hy vọng bạn sẽ tìm thấy thông tin hữu ích từ bài viết này!

Nguồn: Vtc.vn & Hellobacsi.com

Chọn mua chanh tươi chất lượng tại Tripi để sử dụng: