Ôm nhau khi ngủ mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời, từ việc nâng cao sức khỏe đến cải thiện mối quan hệ. Cùng khám phá những tư thế ôm thoải mái giúp bạn ngủ ngon và tỉnh táo hơn mỗi sáng.

Ôm nhau khi ngủ có thực sự mang lại lợi ích sức khỏe không?

• Giảm stress: Ôm nhau khi ngủ giúp cơ thể tiết ra oxytocin, làm giảm căng thẳng và giải tỏa áp lực.
• Giảm huyết áp: Ôm nhau ngủ giúp thư giãn tâm trí, điều hòa huyết áp và giảm căng thẳng trong cơ thể.
• Cải thiện miễn dịch: Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy việc ôm nhau khi ngủ có thể tăng cường sức khỏe và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nhiễm trùng thông thường.
• Giảm đau: Nghiên cứu năm 2020 chỉ ra rằng ôm nhau khi ngủ giúp giảm cơn đau, đặc biệt đối với những người bị rối loạn gây đau đớn.
• Tăng sự thân mật: Ôm nhau ngủ giúp tăng cường cảm giác tích cực và gắn kết nhờ sự kích thích của oxytocin và serotonin.
• Cải thiện giấc ngủ: Ôm nhau khi ngủ mang lại cảm giác thư giãn, giúp bạn có giấc ngủ sâu và chất lượng hơn.

Khám phá cách ôm người yêu khi ngủ sao cho tự nhiên và thoải mái nhất, giúp cả hai có giấc ngủ ngon và tràn đầy năng lượng mỗi sáng thức dậy.

• Trước tiên, hãy tạo không gian ngủ thư giãn và lãng mạn bằng hương thơm nhẹ nhàng, ánh sáng ấm áp, hoặc âm nhạc du dương,...
• Trong khi ngủ, hãy chọn tư thế mà cả hai cảm thấy thoải mái nhất.
• Trước khi chìm vào giấc ngủ, bạn có thể hôn nhẹ lên trán, môi, hoặc má của người yêu hay vợ để tạo sự gần gũi và dễ chịu.
• Nhẹ nhàng âu yếm người yêu hay vợ/chồng sẽ giúp cả hai dễ dàng bước vào giấc ngủ sâu hơn.
• Thêm vào đó, việc hiểu rõ sở thích của đối phương cũng là một yếu tố quan trọng để tăng cường sự thoải mái cho cả hai.

6 tư thế ôm ngủ thoải mái nhất

Tư thế úp thìa

Tư thế ôm tựa đầu vào vai

Tư thế ôm và nắm tay

Tư thế ôm nhau ngủ mặt đối mặt

Tư thế nằm trên ngực

Tư thế ôm đan chân người yêu