Phát hiện và giải pháp cho tình trạng thiếu hụt estrogen ở phụ nữ

28/04/2025

Nội dung bài viết

Estrogen là yếu tố không thể thiếu đối với sức khỏe, nhan sắc và sinh lý của phụ nữ. Thiếu hụt estrogen có thể dẫn đến sự mất cân bằng sinh lý trong cơ thể, gây ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của chị em.

Estrogen, một hormone nữ được sản sinh từ buồng trứng, đóng vai trò quyết định trong việc hình thành những đặc điểm riêng biệt của phụ nữ. Theo bác sĩ Trần Quang Học từ Đại học Y Hà Nội, mức nồng độ estrogen của phụ nữ dao động từ 50 pg/ml đến 400 pg/ml. Nếu nồng độ dưới 100 pg/ml, chứng tỏ bạn đang thiếu hụt estrogen.

Mặc dù thiếu hụt estrogen không gây nguy hiểm trực tiếp đến tính mạng, nhưng nó có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe tổng thể của phụ nữ. Vậy làm sao để nhận diện dấu hiệu thiếu hụt estrogen và khắc phục tình trạng này? Cùng Tripi khám phá nhé!

Estrogen có tầm quan trọng như thế nào đối với cơ thể phụ nữ?

Estrogen đóng vai trò chủ chốt trong việc duy trì sự cân bằng sinh lý và các đặc điểm sinh lý của phụ nữ, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và cảm giác hạnh phúc của họ.

Các bác sĩ cho rằng, estrogen có tác động sâu rộng đến phụ nữ trên nhiều phương diện, từ sức khỏe thể chất đến các yếu tố tinh thần và cảm xúc.

Ảnh hưởng đến khả năng sinh sản: estrogen làm tăng khả năng thụ thai nhờ vào sự phát triển của tử cung, âm đạo và các bộ phận sinh dục; tăng tiết dịch nhờn; phối hợp với progesteron giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt; duy trì nhu cầu tình dục mạnh mẽ...
Ảnh hưởng đến sắc đẹp: estrogen giúp làn da trở nên mịn màng, trẻ trung; cải thiện tâm trạng và giấc ngủ sâu; hạn chế tích tụ mỡ thừa, giữ dáng vóc mềm mại, eo thon và ngực săn chắc; tóc bóng mượt và khỏe mạnh...

Estrogen có tác động sâu rộng đến cơ thể phụ nữ, ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh sức khỏe và sắc đẹp.

Những phụ nữ sau tuổi 30, trong giai đoạn tiền mãn kinh hoặc mãn kinh, những người đã phẫu thuật cắt hoặc teo buồng trứng; các bé gái có chu kỳ kinh nguyệt không đều; hoặc thường xuyên sử dụng thuốc tránh thai khẩn cấp là nhóm dễ bị thiếu hụt Estrogen.
Khi thiếu hụt hoặc rối loạn Estrogen, bạn sẽ gặp phải các dấu hiệu như da mất độ đàn hồi, nhăn nheo, chảy xệ; giảm ham muốn, khô âm đạo; ngực nhỏ hoặc bị chảy xệ; các vấn đề về xương khớp; suy giảm trí nhớ; tăng cân và tích mỡ; tóc yếu, gãy rụng; nám, tàn nhang; cảm giác bức bối, mất ngủ...

Việc bổ sung canxi giúp làm chậm quá trình lão hóa và duy trì sự trẻ trung lâu dài.

Để duy trì vẻ đẹp thanh xuân, phụ nữ nên bắt đầu bổ sung nội tiết tố và canxi từ độ tuổi 30, bởi nếu đợi đến tuổi 55, lượng Estrogen đã giảm rõ rệt, chỉ còn khoảng 15% so với trước đó.

Nguyên nhân gây thiếu hụt estrogen

Phụ nữ ở mọi độ tuổi đều có nguy cơ thiếu hụt estrogen, đặc biệt là sau tuổi 35, khi buồng trứng bắt đầu giảm khả năng sản xuất estrogen. Bên cạnh đó, còn có một số nguyên nhân khác như:

Nồng độ estrogen ở phụ nữ theo từng giai đoạn tuổi tác

Do sự thay đổi theo tuổi tác.
Do các bệnh lý liên quan đến buồng trứng gây suy giảm nang trứng.
Phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh, hoặc đang mang thai và cho con bú.
Các yếu tố sức khỏe bẩm sinh, như hội chứng Turner.
Gia đình có tiền sử các vấn đề về nội tiết tố.
Rối loạn tuyến giáp hoặc tuyến yên hoạt động không bình thường.

Nhận diện các dấu hiệu suy giảm estrogen

Theo bác sĩ Quang Học, khi nồng độ estrogen giảm sút, cơ thể sẽ xuất hiện nhiều triệu chứng từ các bộ phận khác nhau, gây ảnh hưởng đến sức khỏe và sắc đẹp.

Về tình dục: cảm giác khó đạt khoái cảm, giảm hoặc mất ham muốn, cảm giác đau khi quan hệ, khiến chị em cảm thấy ngại ngùng và né tránh tình dục với chồng.
Về da: da bắt đầu lão hóa với nếp nhăn, chảy xệ, khô ráp, và mất đi sự đàn hồi tự nhiên. Các vết nám, sạm da, tàn nhang và đồi mồi cũng xuất hiện, làm giảm tự tin và khiến phụ nữ ngại tiếp xúc với người khác.

Xuất hiện nám, tàn nhang, đồi mồi

Về cơ thể: chu kỳ kinh nguyệt trở nên không đều, có thể rối loạn hoặc mất kinh dẫn đến mãn kinh sớm. Lông tóc dễ bị gãy rụng và trở nên khô giòn do giảm hoạt động của tuyến mồ hôi và bã nhờn. Mỡ tích tụ ở vùng eo, bụng và đùi, gây ra tình trạng chảy xệ và dễ tăng cân.

Nóng nảy, dễ tức giận

Khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, nồng độ Estrogen giảm mạnh, ảnh hưởng nhiều đến cơ thể: Đổ mồ hôi ban đêm, mất ngủ, tiểu đêm, cảm giác cơ thể lúc nóng lúc lạnh, bốc hỏa,... khiến bạn dễ cáu kỉnh và bực bội. Nếu tình trạng này kéo dài, nó còn làm tăng nguy cơ mất trí nhớ, loãng xương và các vấn đề tim mạch.

Giải pháp khôi phục estrogen bị thiếu hụt

Có một số biện pháp dễ dàng và tiện lợi có thể áp dụng ngay tại nhà để bổ sung estrogen cho cơ thể:

Bổ sung đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý, bao gồm: Vitamin C (cá hồi, cà chua, cam,...), vitamin B (gan, thịt bò, chuối,...), hải sản (sò, trai, hến,...), thực phẩm ít béo, giàu chất xơ, và những thực phẩm có chứa hợp chất tương tự estrogen (đậu nành, hạt điều,...)

Giải pháp khắc phục tình trạng thiếu hụt estrogen

Thư giãn tinh thần, tránh căng thẳng và lo âu kéo dài.
Ngủ đủ giấc mỗi ngày.
Thực hiện thói quen tập thể dục đều đặn và hợp lý (cầu lông, đi bộ, đạp xe,...)

Trên đây là những dấu hiệu nhận biết và cách khắc phục tình trạng thiếu hụt estrogen ở phụ nữ mà Tripi đã tổng hợp. Hy vọng bài viết này sẽ mang lại những thông tin hữu ích cho bạn.

Nguồn: Báo Sức khỏe và Đời sống, Báo VnExpress

Chọn mua những trái cây tươi ngon tại Tripi để bồi bổ sức khỏe của bạn nhé:

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi