Phụ nữ sau sinh có nên bổ sung tôm, tép vào thực đơn?
27/04/2025
Nội dung bài viết
Tôm, tép không chỉ là món ăn yêu thích của nhiều người mà còn là nguồn thực phẩm giàu dưỡng chất. Tuy nhiên, nhiều phụ nữ sau sinh vẫn băn khoăn liệu đây có phải là lựa chọn tốt cho cơ thể trong giai đoạn này. Tripi sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc qua những thông tin hữu ích dưới đây.
Phụ nữ mới sinh liệu có nên ăn tôm, tép hay không?
Theo quan niệm dân gian, phụ nữ sau sinh không nên ăn tôm, tép vì dễ gây đau bụng và lạnh bụng. Đặc biệt, những mẹ sinh mổ được cho là dễ bị sẹo lồi nếu ăn tôm, tép. Tuy nhiên, hiện nay chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh những điều này là chính xác.
Tôm, tép chứa một lượng đạm tương đương với các loại thịt động vật khác. Ngoài ra, chúng còn giàu Canxi, Phốt pho, các Axit béo không Cholesterol cùng nhiều khoáng chất quan trọng, hỗ trợ cơ thể các mẹ hồi phục nhanh chóng sau sinh. Tôm đặc biệt giàu Canxi, giúp cung cấp dưỡng chất cho con thông qua sữa mẹ. Vì vậy, tôm và tép là những thực phẩm không thể thiếu trong khẩu phần ăn của phụ nữ sau sinh.
Điều cần lưu ý khi sản phụ ăn tôm, tép
Dù tôm và tép rất tốt cho phụ nữ sau sinh, nhưng để đảm bảo sức khỏe, các mẹ cần lưu ý một số điểm quan trọng khi đưa chúng vào chế độ ăn uống.
- Canxi từ tôm chủ yếu tập trung ở thịt, chân và càng, vì vậy bạn không nên bỏ qua những phần này khi thưởng thức.
- Việc ăn quá nhiều tôm, tép có thể khiến cơ thể khó tiêu, vì vậy bạn nên ăn với lượng vừa phải để tránh tình trạng này.
- Khi chế biến tôm, hãy đảm bảo nấu thật kỹ hoặc thêm gừng để giảm bớt tính lạnh của món ăn.
- Tránh ăn những con tôm bị chết, ươn hoặc bị nhiễm khuẩn, vì chúng không chỉ thiếu giá trị dinh dưỡng mà còn có thể gây ngộ độc khi tiêu thụ.
- Nếu bạn dễ bị dị ứng với tôm, tép, tốt nhất nên hạn chế ăn hoặc tránh ăn chúng để bảo vệ sức khỏe.
Nguồn: Sức khoẻ và Đời sống
Hãy ghé Tripi để chọn mua các loại rau củ bổ sung dinh dưỡng cho mẹ sau sinh nhé!
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
Có thể bạn quan tâm
8 cửa hàng giày bóng đá uy tín hàng đầu tại Hà Nội
Lysine là một axit amin thiết yếu đối với cơ thể, không chỉ giúp tăng trưởng chiều cao ở trẻ em mà còn hỗ trợ ngăn ngừa loãng xương ở người lớn tuổi. Cùng khám phá những lợi ích tuyệt vời của lysine và cách bổ sung hiệu quả qua chế độ ăn uống hàng ngày.
Top 5 cửa hàng giày thể thao đẹp và chất lượng tại Hải Phòng
Khám phá 50+ bộ móng tay giả đẹp mắt, đang dẫn đầu xu hướng hiện nay, cùng các bí quyết đeo móng tay giả hoàn hảo.
Khám phá top 7 cửa hàng quần jean nữ đẹp, chất lượng tại quận 7, TP. HCM
