Phụ nữ trước và sau sinh, liệu có nên thưởng thức nước mía?

30/04/2025

Nội dung bài viết

Nhiều phụ nữ, cả trước và sau khi mang thai, luôn băn khoăn liệu nước mía có thật sự mang lại lợi ích hay lại gây hại cho cả mẹ và bé. Cùng đọc bài viết mà Tripi chia sẻ dưới đây để tìm câu trả lời chính xác nhé!

Đối với phụ nữ mang thai

Nước mía là một loại nước ép tự nhiên chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Uống nước mía trong suốt thai kỳ không chỉ giúp mẹ bầu duy trì năng lượng để chăm sóc thai nhi mà còn hỗ trợ cải thiện tình trạng sức khỏe của mẹ.

Giúp điều trị táo bón

Kali có trong nước mía không chỉ giúp giảm tình trạng táo bón mà còn hỗ trợ mẹ ngăn ngừa chứng khó tiêu, cải thiện hệ tiêu hóa.

Giảm triệu chứng ốm nghén

Nước mía được coi là một phương thuốc tự nhiên giúp giảm bớt chứng ốm nghén cho các thai phụ. Chỉ cần pha một chút nước mía với nước gừng, chia nhỏ ra uống nhiều lần trong ngày, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn nhiều.

Giữ gìn làn da khỏe mạnh

Do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể, phụ nữ mang thai có thể gặp phải các vấn đề về mụn. Nước mía chứa Axit Alpha Hydroxyl (AHA), một thành phần giúp tái tạo da, làm da mềm mại và săn chắc, mang lại vẻ đẹp cho làn da.

Tăng cường hệ miễn dịch

Nước mía giàu chất chống oxy hóa, giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, từ đó phòng chống được nhiều bệnh tật.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng nước mía có khả năng ngăn ngừa ung thư, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú.

Cần lưu ý rằng nước mía sau khi ép ra nếu không được bảo quản đúng cách dễ bị đen và chua. Hãy học ngay những mẹo để giữ nước mía luôn tươi ngon, không bị đen và chua nhé!

Cung cấp vitamin và khoáng chất thiết yếu

Nước mía không chỉ chứa nhiều Canxi, Magie, Kali mà còn cung cấp các vitamin A, B, C cùng gần 30 loại axit hữu cơ khác, tất cả đều rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Thêm vào đó, nước mía còn bổ sung một lượng protein quý giá cho quá trình mang thai.

Mặc dù nước mía có nhiều lợi ích cho cơ thể mẹ bầu, nhưng không nên coi nước mía là thực phẩm chủ yếu trong chế độ ăn hàng ngày.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng, để đảm bảo sức khỏe và cung cấp đủ dưỡng chất cho thai nhi, mẹ bầu cần bổ sung các chất dinh dưỡng từ nhiều nguồn thực phẩm khác nhau.

Ngoài ra, việc tiêu thụ quá nhiều đường trong thời gian mang thai có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.

Đối với phụ nữ sau sinh

Nước mía cung cấp năng lượng và calorie cho mẹ khi cho con bú

Bạn hoàn toàn có thể thưởng thức nước mía trong thời gian cho con bú. Sau sinh, cơ thể cần bổ sung nhiều calorie để có đủ năng lượng chăm sóc bé và duy trì việc cho con bú.

Trong thời kỳ nuôi con bằng sữa mẹ, cơ thể cần khoảng 1,800 – 2,000 calorie mỗi ngày. Với hàm lượng calorie dồi dào, nước mía sẽ là nguồn cung cấp năng lượng phù hợp cho bạn.

Giúp phòng ngừa loãng xương

Phụ nữ có nguy cơ cao mắc bệnh loãng xương, đặc biệt là sau khi sinh. Vừa phải cung cấp canxi cho trẻ qua sữa mẹ, vừa phải bổ sung đủ canxi để xương luôn chắc khỏe.

Khi mật độ xương giảm dần, đặc biệt là khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, việc bổ sung canxi cho cơ thể là điều cần thiết. Nước mía chứa nhiều Canxi, Sắt, Kali và Magiê, giúp tăng cường sức khỏe xương, phòng ngừa loãng xương.

Giúp giảm cân sau sinh hiệu quả

Nếu bạn muốn giảm cân sau sinh một cách hiệu quả, nước mía là một lựa chọn tuyệt vời mà bạn có thể thử.

Nước mía chứa nhiều chất xơ, hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón sau sinh và giảm mỡ tích tụ ở vùng bụng. Đồng thời, nước mía còn tạo cảm giác no lâu, giúp bạn tránh ăn quá nhiều, từ đó giảm nguy cơ tăng cân.

Với hàm lượng dinh dưỡng phong phú, nước mía là thức uống bổ sung thiết yếu cho phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên, bạn nên uống khoảng 500ml mỗi ngày để tận dụng tốt nhất lợi ích mà nước mía mang lại.