Phương pháp chấm dứt cơn đau bụng thường xuyên ở tuổi thiếu niên

27/02/2025

Nội dung bài viết

Đau bụng là cảm giác đau đớn hoặc khó chịu ở vùng bụng, một hiện tượng phổ biến mà ai cũng có thể gặp phải, nhưng một số người lại trải qua thường xuyên hơn. Nguyên nhân gây đau bụng rất đa dạng, từ việc ăn uống không phù hợp đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như viêm ruột thừa. Vì đau bụng có thể là dấu hiệu của bệnh lý nguy hiểm, bạn cần biết cách giảm đau và nhận biết khi nào cần đến gặp bác sĩ.

Các bước thực hiện

Giảm đau bụng bằng thuốc

Cân nhắc sử dụng thuốc không kê đơn khi có chỉ định từ bác sĩ. Có nhiều loại thuốc không kê đơn giúp giảm đau bụng, nhưng bạn cần chọn đúng loại thuốc phù hợp với triệu chứng. Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi dùng và tuân thủ hướng dẫn sử dụng.

Nếu cơn đau bụng kéo dài hàng ngày và liên tục, hãy đi khám bác sĩ ngay. Đau bụng dai dẳng có thể là dấu hiệu của vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Sử dụng thuốc kháng axit hoặc giảm axit không kê đơn để điều trị chứng ợ nóng. Các loại thuốc như Zantac, Prilosec và Nexium có thể giúp giảm cảm giác nóng rát đau đớn ở ngực, thường xuất hiện sau khi ăn hoặc khi nằm. Nguyên nhân chính là do sự tích tụ axit trong dạ dày. Thuốc kháng axit không kê đơn có thể giải quyết hầu hết các trường hợp ợ nóng.

Nếu triệu chứng ợ nóng kéo dài hơn 2 tuần dù đã dùng thuốc kê đơn, hoặc kèm theo đau dữ dội, nôn mửa, không thể ăn uống, hãy đi khám bác sĩ ngay.
Lưu ý: Thuốc kháng axit chứa nhôm có thể gây táo bón, trong khi thành phần magie có thể dẫn đến tiêu chảy.

Sử dụng thuốc nhuận tràng hoặc thuốc làm mềm phân để điều trị táo bón. Táo bón là tình trạng đi tiêu không thường xuyên hoặc khó khăn, thường được định nghĩa là đi tiêu ít hơn 3 lần mỗi tuần. Đây là vấn đề phổ biến và có thể gây đau bụng, khó chịu. Thuốc nhuận tràng hoặc làm mềm phân có thể giúp giảm bớt cảm giác khó chịu này. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ để chọn loại thuốc phù hợp.

Nếu táo bón kéo dài hơn 3 tuần, hoặc kèm theo sụt cân hoặc có máu trong phân, hãy đi khám bác sĩ ngay.

Dùng Bismuth Subsalicylate để giảm đau bụng và tiêu chảy. Các loại thuốc không kê đơn như Pepto-bismol, Kaopectate hoặc Bismatrol chứa Bismuth Subsalicylate giúp giảm vi khuẩn gây tiêu chảy và cảm giác khó chịu trong dạ dày.

Bismuth Subsalicylate cũng có thể được sử dụng để điều trị chứng ợ nóng.
Nếu tiêu chảy kéo dài hơn 3 ngày hoặc có máu trong phân, hãy đi khám bác sĩ.

Sử dụng thuốc giảm đau không chứa Aspirin để giảm đau bụng nói chung. Tránh dùng Aspirin vì nó có thể gây kích ứng dạ dày và dẫn đến xuất huyết. Ibuprofen và Naproxen cũng có thể gây kích thích dạ dày. Thay vào đó, hãy sử dụng Acetaminophen để giảm đau bụng một cách an toàn.

Nếu cơn đau bụng kéo dài nhiều ngày hoặc gây lo lắng, hãy đi khám bác sĩ.
Không cho trẻ nhỏ hoặc thanh thiếu niên sử dụng Aspirin trừ khi có chỉ định của bác sĩ để tránh nguy cơ mắc hội chứng Reye.

Thử dùng Acetaminophen, Ibuprofen hoặc Naproxen để giảm đau bụng kinh. Bạn có thể chọn một trong các loại thuốc này và uống ngay khi kỳ kinh nguyệt bắt đầu hoặc khi cơn đau xuất hiện. Luôn tuân thủ hướng dẫn sử dụng trên bao bì.

Nếu các loại thuốc này không hiệu quả, bác sĩ có thể kê đơn thuốc mạnh hơn cho bạn.

Giảm đau bụng bằng các nguyên liệu từ thiên nhiên

Thưởng thức một tách trà thảo mộc. Trà thảo mộc là giải pháp tự nhiên giúp xoa dịu cơn đau bụng sau bữa ăn. Dưới đây là ba loại trà thảo mộc hiệu quả:

Trà hoa cúc La Mã: Với đặc tính kháng viêm và làm dịu, trà hoa cúc giúp giảm đau bụng hiệu quả. Hãy ngâm túi trà trong nước nóng (không sôi) để bảo toàn dưỡng chất và thưởng thức sau bữa ăn.
Trà bạc hà: Làm giãn cơ vùng bụng, trà bạc hà là lựa chọn lý tưởng cho chứng đầy hơi và khó tiêu. Bạn có thể dùng lá bạc hà tươi ngâm trong nước ấm 5-10 phút và uống sau bữa ăn.
Trà gạo: Được làm từ gạo, nước và mật ong, trà gạo giúp giảm đau bụng. Đun nửa cốc gạo với 6 cốc nước trong 15 phút, lọc bỏ gạo và thêm mật ong để thưởng thức khi còn ấm.

Kết hợp sữa chua và nước ép hoa quả. Sữa chua chứa men sống giúp tăng cường tiêu hóa. Trộn sữa chua với nước ép hoa quả như cà rốt, táo hoặc đào để tạo thành món ăn nhẹ tốt cho sức khỏe và hỗ trợ tiêu hóa.

Tránh các loại nước ép có tính axit như cam vì chúng có thể làm nặng thêm cơn đau bụng.
Đảm bảo chọn sữa chua có ghi rõ chứa men sống để đạt hiệu quả tốt nhất.

Dùng giấm táo để giảm khó tiêu. Pha 1 thìa giấm táo và 1 thìa mật ong vào 1 cốc nước ấm. Hỗn hợp này giúp giảm co thắt bụng, đầy hơi và cả chứng ợ nóng.

Sử dụng gừng để giảm đau bụng. Gừng từ lâu đã được biết đến với công dụng giảm đau bụng nhờ đặc tính kháng viêm. Bạn có thể dùng gừng tươi, viên nang gừng, kẹo gừng hoặc bia gừng để hỗ trợ tiêu hóa và giảm đau.

Thử chườm nóng hoặc đặt một chai nước ấm lên bụng. Nhiệt độ lý tưởng cho miếng chườm hoặc chai nước là khoảng 40°C. Phương pháp này kích hoạt các thụ thể cảm nhận nhiệt trong cơ thể, giúp giảm cảm giác đau đớn.

Đặc biệt hiệu quả trong việc giảm đau bụng kinh.

Thay đổi lối sống để loại bỏ cơn đau bụng

Tránh một số loại thực phẩm. Mỗi người có phản ứng khác nhau với thực phẩm, vì vậy hãy chú ý đến cách cơ thể phản ứng để xác định loại thực phẩm gây đau bụng. Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn nghi ngờ dị ứng thực phẩm, nhạy cảm với gluten hoặc mắc bệnh Celiac. Dưới đây là một số thực phẩm cần lưu ý:

Thực phẩm chế biến sẵn như thức ăn nhanh, bánh mì trắng, xúc xích, bánh Donut, Hamburger và khoai tây chiên.
Chế phẩm từ sữa động vật có thể gây đau bụng, đặc biệt ở người không dung nạp lactose. Hãy thử tránh sữa trong một tuần hoặc chuyển sang sữa đậu nành.
Thức ăn cay và nhiều dầu mỡ có thể kích ứng dạ dày, nên hạn chế tiêu thụ.

Ăn uống lành mạnh để giảm đau bụng. Thực phẩm giàu chất xơ là lựa chọn tốt nhất cho người bị đau bụng. Chế độ ăn thiếu chất xơ có thể là nguyên nhân gây đau. Đồng thời, hãy uống đủ nước, khoảng 2-3 lít mỗi ngày (9-13 cốc).

Thực phẩm giàu chất xơ bao gồm chuối, bông cải xanh, ngũ cốc nguyên hạt, mận, anh đào, nho khô và mơ, giúp hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.

Hạn chế thực phẩm gây đầy hơi. Một số thực phẩm tốt cho sức khỏe như đậu, bông cải xanh, bắp cải và sữa chua có thể gây đầy hơi và đau bụng. Hãy ăn chúng với lượng vừa phải và nhai kỹ để tránh khó chịu.

Bia gừng có thể giúp giảm đau bụng do đầy hơi. Sau khi uống, thử ợ hoặc đẩy khí ra ngoài để giảm áp lực. Các sản phẩm không kê đơn chứa gừng cũng là lựa chọn hiệu quả.

Tránh ăn quá nhiều. Ăn quá no, ngay cả với thực phẩm lành mạnh, cũng có thể gây khó chịu và đau bụng. Thay vì dồn năng lượng vào 1-2 bữa lớn, hãy chia nhỏ thành 3 bữa chính và 1-2 bữa phụ. Đối với thiếu niên, lượng calo cần thiết được khuyến nghị như sau:

Nam 14–16 tuổi: 3.100 calo khi hoạt động, 2.300 calo khi không hoạt động. Nữ cùng độ tuổi: 2.350 và 1.750 calo.
Nam 17–18 tuổi: 3.300 calo khi hoạt động, 2.450 calo khi không hoạt động. Nữ cùng độ tuổi: 2.400 và 1.750 calo.

Tránh đồ uống có cồn. Thiếu niên không nên tiêu thụ đồ uống có cồn vì chúng có thể gây đau bụng, tăng axit dạ dày dẫn đến loét, trào ngược axit, nôn mửa và tiêu chảy.

Giảm căng thẳng và lo lắng. Căng thẳng, lo lắng và trầm cảm có thể là nguyên nhân gây đau bụng. Hãy tập thể dục 30 phút mỗi ngày như chạy bộ hoặc đi bộ đường dài. Đồng thời, giảm tiêu thụ caffeine và đường để giảm lo âu và đau bụng.

Nếu căng thẳng quá mức, hãy tìm đến sự hỗ trợ từ chuyên gia tư vấn.

Nghỉ ngơi và duy trì lối sống lành mạnh khi đau bụng kinh. Trong kỳ kinh nguyệt, hãy nghỉ ngơi nhiều, tránh đồ uống có cồn, caffeine và thuốc lá để giảm đau bụng.

Nhận biết thời điểm cần tìm kiếm sự chăm sóc y tế

Nhận thức rằng đau bụng có thể là dấu hiệu của vấn đề nghiêm trọng. Việc sử dụng thuốc, thảo dược hoặc thay đổi lối sống không thể thay thế cho chăm sóc y tế chuyên nghiệp. Đau bụng có thể là triệu chứng của các bệnh lý nguy hiểm, vì vậy bạn cần nhận biết các dấu hiệu cảnh báo và biết khi nào cần đi khám bác sĩ.

Đến cơ sở y tế ngay lập tức nếu cơn đau dữ dội và không ngừng. Hãy đi cấp cứu nếu cơn đau khiến bạn không thể ngồi yên hoặc phải co người lại để giảm đau, đặc biệt nếu cơn đau tập trung ở vùng bụng phải. Đồng thời, hãy tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay nếu xuất hiện các triệu chứng sau:

Đau bụng kèm theo máu trong phân, buồn nôn và nôn mửa liên tục, vàng da, sưng hoặc căng cứng bụng.
Đau bụng sau chấn thương hoặc tai nạn.
Đi khám ngay nếu bạn nghi ngờ mình có thai và bị đau bụng.

Đi khám bác sĩ nếu đau bụng kéo dài nhiều ngày. Hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu cơn đau bụng kéo dài hoặc gây lo lắng. Đặc biệt, nếu chứng ợ nóng không thuyên giảm sau nhiều tuần dùng thuốc không kê đơn, hoặc đau bụng đi kèm sốt, đau đầu, chán ăn, sụt cân hoặc đau khi đi tiểu, hãy đi khám ngay.