Phương pháp chữa đau họng hiệu quả với nước muối

Lựa chọn dung dịch súc miệng phù hợp. Đa số mọi người thường pha một thìa cà phê muối tinh hoặc muối biển vào 240 ml nước ấm. Muối giúp hút bớt nước từ các mô bị sưng, từ đó giảm sưng hiệu quả. Nếu chịu được vị khó chịu, bạn có thể kết hợp muối với giấm táo theo tỉ lệ 1:1. Giấm táo được cho là có khả năng làm dịu cơn đau họng tốt hơn nhờ axit giúp tiêu diệt vi khuẩn. Ngoài ra, thêm 1/2 thìa cà phê muối nở vào hỗn hợp cũng là một lựa chọn hữu ích.

Thêm mật ong hoặc nước cốt chanh để tăng hiệu quả và hương vị. Mật ong không chỉ có đặc tính kháng khuẩn, giúp chống lại nhiễm trùng mà còn làm dịu cổ họng và cải thiện vị khó chịu khi sử dụng giấm hoặc muối nở. Chanh giàu vitamin C, tăng cường hệ miễn dịch và có khả năng kháng khuẩn, kháng vi-rút.

• Lưu ý: Không dùng mật ong cho trẻ dưới 2 tuổi vì nguy cơ ngộ độc do vi khuẩn có trong mật ong.

Hướng dẫn súc miệng đúng cách. Cả trẻ em và người lớn đều có thể áp dụng phương pháp này để giảm đau họng. Đối với trẻ nhỏ, hãy hướng dẫn trẻ nhổ nước ra sau khi súc miệng và cho trẻ uống nước nếu lỡ nuốt phải.

• Cho trẻ súc miệng với lượng nước nhỏ.
• Kiểm tra khả năng súc miệng của trẻ bằng nước sạch trước khi dùng nước muối.
• Ngửa đầu ra sau, nói “A” để tạo độ rung trong cổ họng và súc miệng trong 30 giây.
• Nhổ nước ra và súc miệng lại bằng nước sạch.

Duy trì thói quen súc miệng đều đặn. Tần suất súc miệng phụ thuộc vào loại dung dịch bạn sử dụng.

• Nước muối: Mỗi giờ một lần.
• Nước muối và giấm táo: Mỗi giờ một lần.
• Nước muối và muối nở: Mỗi hai giờ một lần.

Pha chế dung dịch xịt miệng từ muối và nước. Chỉ cần 1/4 cốc nước ấm và 1/2 thìa cà phê muối tinh hoặc muối biển, bạn đã có thể tạo ra một dung dịch xịt miệng đơn giản, hiệu quả và tiết kiệm. Đảm bảo muối tan hoàn toàn trong nước ấm trước khi sử dụng.

Thêm tinh dầu để tăng hiệu quả. Dung dịch muối-nước đơn giản đã có tác dụng làm dịu, nhưng việc thêm tinh dầu sẽ giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi. Chỉ cần pha hai giọt tinh dầu vào dung dịch muối-nước. Một số tinh dầu hiệu quả bao gồm:

• Tinh dầu bạc hà (giảm đau).
• Tinh dầu khuynh diệp (kháng khuẩn, kháng vi-rút và kháng viêm).
• Tinh dầu xô thơm (kháng khuẩn, kháng vi-rút và kháng viêm).

Chuẩn bị bình xịt chứa dung dịch. Sử dụng bình thủy tinh dung tích 30-60 ml có ống xịt để đựng dung dịch. Kích thước nhỏ gọn này giúp bạn dễ dàng mang theo bên mình mọi lúc mọi nơi, tiện lợi cho việc sử dụng tại nhà hoặc khi di chuyển.

Sử dụng bình xịt khi cần thiết. Khi cảm thấy đau họng, hãy mở miệng rộng và đưa ống xịt vào sâu trong cổ họng. Xịt 1-2 lần để làm dịu cơn kích ứng và giảm đau nhanh chóng.

Sử dụng kháng sinh khi nhiễm khuẩn. Khác với nhiễm vi-rút, nhiễm khuẩn có thể điều trị bằng kháng sinh. Nếu được chẩn đoán nhiễm khuẩn, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về việc dùng kháng sinh và tuân thủ đúng liệu trình. Không tự ý ngừng thuốc ngay cả khi cảm thấy khỏe hơn.

• Bổ sung sữa chua chứa men sống (probiotic) khi dùng kháng sinh để cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giúp cơ thể phục hồi tốt hơn.

Duy trì độ ẩm cho cổ họng. Uống đủ nước không chỉ giúp cung cấp độ ẩm cho cổ họng mà còn hỗ trợ toàn bộ cơ thể. Hãy đảm bảo uống 8-10 cốc nước (mỗi cốc 240 ml) mỗi ngày để làm dịu các mô bị kích ứng. Ngoài ra, sử dụng máy tạo ẩm hoặc đặt một tô nước trong phòng cũng là cách hiệu quả để giữ ẩm không khí, đặc biệt ở những nơi có khí hậu khô.

Lựa chọn thực phẩm dễ nuốt. Súp và nước dùng không chỉ dễ tiêu hóa mà còn được chứng minh giúp tăng cường hệ miễn dịch bằng cách làm chậm chuyển động của tế bào miễn dịch, giúp chúng hoạt động hiệu quả hơn. Bạn có thể kết hợp các món mềm, dễ nuốt như:

• Sốt táo
• Mì ống hoặc cơm
• Trứng bác
• Yến mạch
• Sinh tố
• Đậu nấu nhừ

Tránh thực phẩm gây kích ứng. Hạn chế ăn đồ cay nóng vì chúng có thể làm tăng cảm giác đau họng. Các thực phẩm như ớt, tỏi, hoặc đồ ăn cứng như bánh mì nướng, bánh quy cũng nên tránh. Đồng thời, hãy tạm ngừng các loại nước uống có tính axit như soda hoặc nước ép cam quýt cho đến khi cổ họng hồi phục hoàn toàn.

Nhai kỹ thức ăn. Cắt nhỏ thức ăn cứng và nhai kỹ để nước bọt có thời gian làm mềm thức ăn, giúp việc nuốt dễ dàng hơn. Nếu gặp khó khăn, hãy xay nhuyễn các món như đậu hoặc cà rốt nấu chín để giảm áp lực lên cổ họng.

Nhận biết các triệu chứng đau họng. Triệu chứng phổ biến nhất là cảm giác đau rát ở cổ họng, đặc biệt khi nuốt hoặc nói chuyện. Ngoài ra, bạn có thể gặp các dấu hiệu như khô họng, ngứa, khàn giọng hoặc giọng nói bị nghẹt. Một số người còn bị sưng đau hạch ở cổ hoặc hàm. Nếu chưa cắt amidan, bạn có thể thấy amidan sưng đỏ, thậm chí xuất hiện đốm trắng hoặc mủ.

Nhận biết dấu hiệu nhiễm khuẩn đi kèm. Đau họng thường do nhiễm vi-rút hoặc vi khuẩn, vì vậy hãy chú ý đến các triệu chứng đi kèm như:

• Sốt
• Ớn lạnh
• Ho
• Chảy nước mũi
• Hắt hơi
• Đau nhức cơ thể
• Đau đầu
• Buồn nôn hoặc nôn mửa

Cân nhắc thăm khám y tế khi cần thiết. Hầu hết các trường hợp đau họng sẽ tự khỏi sau vài ngày đến một tuần nếu được chăm sóc tại nhà. Tuy nhiên, nếu cơn đau kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, hãy đến bác sĩ để được kiểm tra. Bác sĩ có thể thực hiện xét nghiệm nhanh để xác định nguyên nhân gây đau họng, chẳng hạn như liên cầu khuẩn. Dựa trên kết quả, bác sĩ sẽ đề xuất phương pháp điều trị phù hợp.

• Thuốc kháng sinh như penicillin, amoxicillin hoặc ampicillin thường được dùng cho nhiễm khuẩn.
• Xét nghiệm máu hoặc dị ứng cũng có thể được yêu cầu trong một số trường hợp.

Nhận biết khi nào cần chăm sóc y tế khẩn cấp. Đa số đau họng không nguy hiểm, nhưng bạn cần đưa trẻ đến bác sĩ nếu tình trạng không cải thiện sau khi uống nước vào buổi sáng. Gọi ngay cho bác sĩ nếu trẻ khó thở hoặc khó nuốt. Người lớn nên đi khám ngay nếu gặp các triệu chứng:

• Đau họng kéo dài hơn một tuần hoặc nghiêm trọng
• Khó nuốt hoặc khó thở
• Khó mở miệng hoặc đau khớp hàm
• Đau khớp bất thường
• Đau tai
• Phát ban
• Sốt trên 38 độ C
• Máu trong nước bọt hoặc đờm
• Xuất hiện cục u ở cổ
• Khàn tiếng kéo dài hơn 2 tuần