Phương pháp điều trị co thắt dạ dày hiệu quả

Nhận biết các dấu hiệu của ợ nóng và khó tiêu. Mặc dù khác nhau, khó tiêu có thể dẫn đến ợ nóng. Khó tiêu là cảm giác khó chịu nhẹ ở vùng bụng trên, thường kèm theo cảm giác đầy bụng. Trong khi đó, ợ nóng là cảm giác nóng rát, đau đớn ở vùng dưới hoặc sau xương ức, do axit dạ dày và thức ăn trào ngược lên thực quản.

• Các triệu chứng khác của ợ nóng hoặc khó tiêu bao gồm đầy bụng, khó chịu sau khi ăn và cảm giác nóng rát dưới xương ức, thường xuất hiện sau bữa ăn.

Thay đổi lối sống. Những thay đổi trong lối sống có thể giúp ngăn ngừa và điều trị chứng ợ nóng, khó tiêu. Hãy áp dụng những thói quen lành mạnh như:

• Hạn chế đồ uống chứa cồn và caffeine
• Giảm tiêu thụ đồ ăn cay, nhiều dầu mỡ và chất béo
• Chia nhỏ bữa ăn và ăn đều đặn thay vì ăn quá no
• Ăn chậm và tránh ăn ngay trước khi ngủ
• Kê cao đầu khi ngủ nếu bị ợ nóng vào ban đêm
• Giảm căng thẳng trong cuộc sống
• Duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên
• Ngừng hút thuốc lá
• Giảm cân nếu bạn đang thừa cân
• Tránh sử dụng Aspirin hoặc thuốc kháng viêm không steroid (NSAID). Nếu cần, hãy uống thuốc trong bữa ăn.

Sử dụng thuốc kháng axit. Thuốc kháng axit không kê đơn hoặc thuốc ức chế axit có thể giúp giảm triệu chứng ợ nóng và khó tiêu. Các loại thuốc phổ biến bao gồm:

• Thuốc kháng axit như TUMS giúp trung hòa axit dạ dày, giảm nhanh chứng ợ nóng và khó tiêu.
• Thuốc chặn H2 như Zantac hoặc Pepcid ngăn chặn sản xuất axit dạ dày, có tác dụng kéo dài vài giờ.
• Thuốc ức chế bơm Proton (PPI) như Prilosec và Omeprazole giúp giảm triệu chứng và tần suất ợ nóng, có thể sử dụng lâu dài.
• Một số thuốc kháng axit có thể gây táo bón hoặc tiêu chảy. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ để chọn loại thuốc phù hợp.

Thử nghiệm các biện pháp thảo dược tự nhiên. Bạn có thể sử dụng các nguyên liệu tự nhiên để hỗ trợ điều trị chứng ợ nóng hoặc khó tiêu. Một số lựa chọn phổ biến bao gồm:

• Cúc La Mã: Kết hợp với các loại thảo mộc khác, cúc La Mã có thể hỗ trợ giảm đau bụng. Lưu ý không dùng nếu đang sử dụng thuốc chống đông máu.
• Tinh dầu bạc hà: Viên nang tinh dầu bạc hà tráng ruột có thể hỗ trợ điều trị hội chứng ruột kích thích. Nghiên cứu cho thấy tinh dầu bạc hà kết hợp với thìa là giúp giảm khó tiêu.
• Cam thảo khử glycyrrhizin (DGL): Rễ cam thảo được chứng minh có lợi cho chứng khó tiêu và ợ nóng, nhưng có thể làm tăng huyết áp.

Nhận biết triệu chứng đầy hơi. Đầy hơi thường gây ra cảm giác chướng bụng và đau bụng. Các dấu hiệu bao gồm ợ hơi thường xuyên, ợ chua và cảm giác căng tức bụng. Đầy hơi cũng có thể dẫn đến co thắt bụng và cảm giác cứng bụng.

Thay đổi lối sống. Những thay đổi trong thói quen sinh hoạt có thể giúp điều trị và ngăn ngừa chứng đầy hơi. Hãy áp dụng những thói quen tốt như:

• Tăng cường uống nước lọc và hạn chế đồ uống có ga
• Tránh các loại rau củ dễ gây đầy hơi như đậu, bông cải xanh và bắp cải
• Hạn chế thức ăn giàu chất béo
• Ăn chậm, nhai kỹ và tránh nuốt không khí

Xác định tình trạng không dung nạp thực phẩm. Hãy thử loại bỏ một số loại thực phẩm để kiểm tra xem liệu chúng có phải là nguyên nhân gây ra vấn đề hay không. Ví dụ, sữa và các sản phẩm từ sữa động vật có thể gây co thắt và đau bụng ở những người không dung nạp lactose.

Sử dụng thuốc không kê đơn. Các loại thuốc không kê đơn chứa simethicone có thể giúp giảm đầy hơi bằng cách hỗ trợ đẩy khí ra ngoài. Men tiêu hóa cũng là lựa chọn hữu ích cho người không dung nạp lactose. Ngoài ra, thuốc hỗ trợ tiêu hóa như Beano có thể giúp tiêu hóa đậu và rau củ dễ dàng hơn.

Nhận biết táo bón như một triệu chứng. Táo bón cũng có thể là nguyên nhân gây đau bụng. Các dấu hiệu táo bón bao gồm đi tiêu ít hơn 3 lần mỗi tuần, khó khăn khi đi tiêu, phân cứng và khô.

Thay đổi lối sống. Những thay đổi trong thói quen sinh hoạt có thể giúp điều trị và ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Hãy áp dụng những thói quen tốt như:

• Tăng cường bổ sung chất xơ từ rau củ quả và ngũ cốc nguyên hạt.
• Uống đủ nước, ít nhất 8-13 cốc nước mỗi ngày.
• Duy trì thói quen tập thể dục đều đặn.

Sử dụng thuốc hỗ trợ. Có nhiều loại thuốc nhuận tràng không kê đơn và thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ. Tuy nhiên, cần lưu ý một số thuốc có thể gây tác dụng phụ. Hãy chọn loại thuốc phù hợp và tránh sử dụng thuốc nhuận tràng trong thời gian dài.

• Sản phẩm bôi trơn như dầu khoáng giúp phân di chuyển dễ dàng hơn.
• Thuốc làm mềm phân như Docusate phù hợp cho người dùng thuốc gây táo bón.
• Sản phẩm nhuận tràng giúp đặc phân, chẳng hạn vỏ hạt mã đề.
• Thuốc nhuận tràng kích thích như Bisacodyl giúp co thắt ruột, nhưng lạm dụng có thể gây tổn thương thành ruột.
• Thuốc nhuận tràng thẩm thấu như Saline hoặc polyethylene glycol hút nước vào ruột, giúp phân di chuyển dễ dàng, nhưng có thể gây mất cân bằng điện giải.
• Thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ như Metamucil giúp duy trì đi tiêu đều đặn.

Thử nghiệm các biện pháp thảo dược. Các nguyên liệu tự nhiên như hạt lanh có thể hỗ trợ điều trị táo bón. Hạt lanh chứa chất xơ hòa tan, giúp cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả.

Nhận biết mối liên hệ giữa co thắt bụng và chu kỳ kinh nguyệt. Đau bụng kinh thường xuất hiện ở vùng bụng dưới, xảy ra trước hoặc trong kỳ kinh nguyệt. Đôi khi, cơn đau có thể nghiêm trọng và là dấu hiệu của u xơ tử cung.

Thay đổi lối sống. Những thay đổi như tập thể dục thường xuyên, kiểm soát căng thẳng, tránh hút thuốc và đồ uống có cồn có thể giúp giảm đau bụng kinh. Ngoài ra, các nghiên cứu cho thấy bổ sung vitamin E, axit béo omega-3, vitamin B1 (thiamine), vitamin B6 và magie cũng mang lại hiệu quả tích cực trong việc giảm đau.

Sử dụng thuốc giảm đau. Uống thuốc giảm đau như Ibuprofen với liều thông thường ngay trước ngày đầu tiên của kỳ kinh có thể giúp giảm đau bụng kinh. Bạn có thể tiếp tục uống thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ trong 2-3 ngày hoặc đến khi triệu chứng biến mất. Trường hợp đau dữ dội, bác sĩ có thể kê đơn thuốc tránh thai để giảm mức độ nghiêm trọng của cơn đau.

Áp dụng liệu pháp tự nhiên. Một số bằng chứng cho thấy châm cứu (sử dụng kim mỏng tác động vào các huyệt đạo) có thể giúp giảm đau bụng kinh. Ngoài ra, các loại thảo mộc như thìa là cũng được chứng minh có tác dụng hỗ trợ giảm đau trong kỳ kinh nguyệt.

Nhận biết các triệu chứng giống cảm cúm. Viêm dạ dày ruột, hay còn gọi là "vi-rút dạ dày", có thể gây ra những cơn đau bụng dữ dội kèm theo buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy và sốt.

Bổ sung đủ nước. Mất nước là tình trạng phổ biến ở người bị viêm dạ dày ruột. Để tránh mất nước, hãy uống nhiều nước lọc và các loại thức uống thể thao pha loãng (vì thức uống chưa pha loãng có thể chứa quá nhiều đường). Uống từng ngụm nhỏ trong suốt cả ngày.

• Dấu hiệu mất nước bao gồm nước tiểu sẫm màu, chóng mặt, co cơ, mệt mỏi và khô miệng. Hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay nếu không thể duy trì lượng nước cần thiết.

Cho dạ dày nghỉ ngơi. Khi bị viêm dạ dày ruột, ngoài co thắt bụng, bạn có thể gặp tình trạng buồn nôn và nôn mửa. Trong trường hợp này, hãy để dạ dày nghỉ ngơi và sau đó bắt đầu ăn các loại thức ăn nhạt, dễ tiêu hóa như bánh quy, bánh mì, chuối và cơm. Tránh thức ăn cay, nhiều dầu mỡ, sản phẩm từ sữa, caffeine và đồ uống có cồn trong vài ngày.

Nghỉ ngơi đầy đủ. Nghỉ ngơi là yếu tố quan trọng giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng. Việc nghỉ ngơi giúp tăng cường hệ miễn dịch, từ đó rút ngắn thời gian mắc các triệu chứng bệnh.

Rửa tay thường xuyên. Nếu trong gia đình hoặc nơi làm việc có người bị "cúm dạ dày do vi-rút", hãy rửa tay thường xuyên để ngăn ngừa lây nhiễm.

Áp dụng kỹ thuật thở. Thở là phương pháp hiệu quả giúp thư giãn và giảm tập trung vào cơn đau do co thắt. Bạn có thể thực hành kỹ thuật thở trong khi làm việc khác thu hút sự chú ý, chẳng hạn như xem tivi.

• Tập trung vào nhịp thở, thở nhanh và nông theo nhịp 1-2 (hít vào nhanh, thở ra nhanh).

Tránh một số loại thức uống. Thức uống chứa cồn, caffeine hoặc đồ uống có ga có thể làm trầm trọng thêm cơn đau bụng. Hãy ưu tiên uống nước lọc hoặc nước tinh khiết.

Tập thể dục để giảm co thắt. Đi bộ quanh nhà hoặc dạo trong vườn có thể giúp giảm cảm giác khó chịu khi ngồi hoặc nằm.

• Tránh các bài tập vùng bụng nếu cơn co thắt xuất phát từ việc tập luyện quá sức. Hãy lắng nghe cơ thể và biết giới hạn của bản thân.

Thử tập Yoga. Nghiên cứu cho thấy Yoga có thể hỗ trợ giảm các vấn đề về dạ dày như hội chứng ruột kích thích. Nếu đã quen với Yoga, hãy thử các tư thế mở rộng vùng bụng như Fish Pose (tư thế con cá), Reclining Hero hoặc Downward Facing Dog.

• Nếu co thắt xuất phát từ cơ, hãy tránh tập cơ bụng và thử giãn cơ với tư thế Cobra Pose (tư thế rắn hổ mang). Các tư thế ngửa mặt lên hoặc nhìn về phía trước có thể tạo áp lực nhẹ lên vùng bụng.

Chườm nhiệt. Sử dụng miếng gạc nóng, túi lúa mì nóng hoặc chai nước nóng đặt lên bụng có thể giúp giảm co thắt tạm thời. Tuy nhiên, việc chườm nhiệt khi có triệu chứng buồn nôn vẫn còn nhiều tranh cãi. Hãy thử nghiệm và quan sát phản ứng của cơ thể để tìm ra phương pháp phù hợp nhất.

Đẩy hơi ra ngoài. Hãy tạo điều kiện để đẩy hơi ra ngoài một cách tự nhiên. Nếu đang ở nơi công cộng hoặc không tiện, bạn có thể xin phép vào nhà vệ sinh. Việc nhịn xì hơi có thể dẫn đến chướng bụng và khiến cơn co thắt trở nên nghiêm trọng hơn.

Ngâm mình trong bồn nước ấm. Ngâm mình trong nước ấm có thể giúp giảm co thắt trong một số trường hợp. Lưu ý điều chỉnh nhiệt độ vừa phải, tránh ngâm nước quá nóng.

Nhận biết thời điểm cần chăm sóc y tế khẩn cấp. Đau bụng có thể là triệu chứng của nhiều vấn đề nghiêm trọng như loét dạ dày-tá tràng, viêm tụy, viêm ruột thừa, bệnh tự miễn, vấn đề về túi mật hoặc thậm chí ung thư. Hãy tìm kiếm sự giúp đỡ ngay nếu:

• Cơn đau xuất hiện đột ngột và dữ dội, hoặc lan sang vùng ngực, cổ hoặc vai
• Nôn ra máu hoặc có máu trong phân
• Bụng cứng và đau khi chạm vào
• Không thể đi tiêu kèm theo nôn mửa

Xác định khi nào ợ nóng/khó tiêu cần chăm sóc y tế. Mặc dù ợ nóng/khó tiêu thường là vấn đề nhỏ và có thể điều trị bằng thuốc không kê đơn, nhưng hãy đi khám bác sĩ nếu:

• Triệu chứng kéo dài hơn vài ngày và không cải thiện dù đã dùng thuốc
• Giảm cân không rõ nguyên nhân
• Xuất hiện cơn đau đột ngột và dữ dội, đặc biệt là đau quặn
• Khó nuốt
• Da hoặc mắt vàng hoặc nhợt nhạt
• Nôn ra máu hoặc đi tiêu ra phân đen, có máu hoặc phân giống bã cà phê

Nhận biết khi nào viêm dạ dày ruột cần chăm sóc y tế. Hãy đi khám bác sĩ nếu "cúm dạ dày" đi kèm các triệu chứng sau:

• Nôn mửa kéo dài hơn 2 ngày
• Tiêu chảy kéo dài nhiều ngày hoặc tiêu chảy ra máu
• Sốt dai dẳng trên 38 độ C
• Đau đầu nhẹ, ngất xỉu hoặc cảm giác lờ đờ khi đứng

Tránh dùng một số loại thuốc trước khi khám bác sĩ. Nếu quyết định đi khám, hãy tránh dùng Aspirin, Ibuprofen, các thuốc kháng viêm khác và thuốc giảm đau có chất gây mê trừ khi được bác sĩ chỉ định. Những thuốc này có thể làm trầm trọng thêm cơn đau.

• Tuy nhiên, nếu cơn co thắt do đau bụng kinh, bạn có thể dùng thuốc kháng viêm
• Acetaminophen có thể được sử dụng nếu bác sĩ xác nhận cơn đau không liên quan đến gan