Phương pháp giảm tắc nghẽn ngực hiệu quả

27/02/2025

Nội dung bài viết

Tắc nghẽn ngực không chỉ gây khó chịu mà còn khiến bạn lo lắng. Tuy nhiên, có nhiều cách để làm loãng dịch nhầy trong phổi và thông tắc nghẽn. Bạn có thể thử súc miệng bằng nước muối, xông hơi, hoặc đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể. Nếu các biện pháp tại nhà không hiệu quả, hãy cân nhắc sử dụng thuốc long đờm không kê toa. Trường hợp tình trạng nghiêm trọng hơn, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về thuốc hít hoặc các loại thuốc kê toa khác.

Các bước thực hiện

Làm loãng dịch nhầy trong phổi

Xông hơi nước nóng hoặc tắm vòi sen nước nóng. Hơi nước nóng và độ ẩm giúp làm long và tan dịch nhầy sâu trong phổi và cổ họng. Bạn có thể tắm vòi sen nước nóng hoặc đổ nước nóng vào bát và hít hơi nước bốc lên. Thực hiện xông hơi 1-2 lần mỗi ngày, mỗi lần 15-20 phút, cho đến khi triệu chứng thuyên giảm.

Nếu dùng bát nước nóng, hãy đặt mặt trên bát và trùm khăn tắm qua đầu để giữ hơi nước. Giữ nguyên tư thế ít nhất 15 phút và hít thở sâu.

Sử dụng máy tạo ẩm vào ban đêm khi ngủ. Máy tạo ẩm phun hơi nước vào không khí, giúp làm loãng dịch nhầy và thông thoáng đường thở khi hít vào. Hơi ẩm cũng giúp thông mũi, giúp bạn thở dễ dàng hơn. Đặt máy tạo ẩm sao cho hơi nước hướng về phía đầu giường và trong khoảng 2-3 mét từ đầu bạn.

Máy tạo ẩm đặc biệt hữu ích trong môi trường không khí khô.
Nếu sử dụng hàng đêm, hãy đổ thêm nước sau mỗi 3-4 ngày hoặc khi bình cạn.

Súc miệng bằng nước muối trong 1-2 phút để giảm tắc nghẽn. Súc miệng là phương pháp hiệu quả để làm loãng dịch nhầy trong đường thở. Pha nửa cốc (120 ml) nước ấm với 1-2 thìa canh (12–25 g) muối. Khuấy đều cho muối tan và ngậm một ngụm. Súc sâu trong cổ họng khoảng 1-2 phút, sau đó nhổ ra.

Thực hiện 3-4 lần mỗi ngày cho đến khi dịch nhầy bắt đầu tan.

Chườm nóng vùng ngực trên khi cảm thấy tắc nghẽn. Nằm ngửa và kê cao đầu, đặt túi chườm nóng hoặc khăn ấm lên vùng xương ức. Đặt một chiếc khăn dưới túi chườm để tránh bỏng. Giữ nhiệt trong 10-15 phút. Thực hiện 2-3 lần mỗi ngày để đẩy dịch nhầy ra khỏi phổi.

Chườm nóng giúp làm ấm đường thở, làm loãng dịch nhầy và hỗ trợ đẩy chúng ra ngoài khi ho.
Túi chườm nóng có thể mua tại hiệu thuốc hoặc cửa hàng y tế.
Bạn có thể làm khăn ướt nóng bằng cách nhúng khăn vào nước và hâm nóng trong lò vi sóng khoảng 60-90 giây.

Massage lưng và ngực bằng máy massage cầm tay để thông tắc. Đặt máy massage lên vùng ngực nơi bạn cảm thấy nghẹt nhất (ví dụ như vùng ngực trên nếu bị viêm phế quản). Nhờ người khác massage lưng nếu bạn không thể tự thực hiện. Ngoài ra, bạn có thể khum tay và vỗ nhẹ lên ngực để làm loãng dịch nhầy.

Nhờ người thân vỗ nhẹ lên vùng phổi sau lưng cũng là một cách hiệu quả.
Tuỳ vào vị trí tắc nghẽn, bạn có thể thử các tư thế nghiêng hoặc dốc để hỗ trợ thông tắc phổi.

Kê cao đầu bằng 2-3 chiếc gối khi ngủ. Tư thế nằm cao đầu giúp dịch nhầy từ mũi và họng chảy xuống dạ dày, giúp bạn ngủ ngon hơn và tránh bị đánh thức bởi cơn tắc nghẽn ngực. Kê 2-3 chiếc gối dưới đầu và cổ để nâng cao đầu hơn phần thân.

Bạn cũng có thể nâng đầu giường bằng cách đặt một khúc gỗ 5cm x 10 cm hoặc 10cm x 10 cm dưới nệm.

Ho có kiểm soát 5-8 lần để đẩy dịch nhầy ra ngoài. Ngồi trên ghế tựa, hít một hơi thật sâu để không khí tràn đầy phổi. Siết chặt và thả lỏng cơ bụng 3 lần liên tiếp để tạo phản xạ ho. Phát ra âm thanh “ha” sau mỗi lần ho. Lặp lại quá trình này 4-5 lần cho đến khi cảm thấy hiệu quả.

Ho là cơ chế tự nhiên giúp loại bỏ dịch nhầy dư thừa trong phổi. Ho có kiểm soát và sâu sẽ giúp làm sạch đường thở, trong khi ho khan hoặc không kiểm soát có thể gây khó chịu.

Ngăn ngừa tắc nghẽn thông qua chế độ ăn uống

Uống trà thảo mộc và đồ uống nóng không chứa caffeine. Chất lỏng ấm giúp làm loãng dịch nhầy gây tắc nghẽn ngực. Hãy pha một tách trà thảo mộc và thưởng thức 4-5 lần mỗi ngày. Thêm một chút mật ong để tạo vị ngọt dịu và giảm ho.

Ăn đồ cay để thông tắc nghẽn. Một số món ăn cay có khả năng làm tan dịch nhầy trong ngực. Chúng kích thích tiết dịch loãng từ mũi, giúp đẩy dịch nhầy đặc ra ngoài dễ dàng hơn. Hãy thêm các món cay vào bữa trưa và tối trong 3-4 ngày để giảm tắc nghẽn ngực.

Uống đủ nước trong ngày để duy trì độ ẩm cho cơ thể. Nước, đặc biệt là nước ấm, giúp làm loãng dịch nhầy và thông thoáng đường thở. Thiếu nước có thể khiến dịch nhầy đặc lại, khó đào thải. Hãy uống nước đều đặn trong ngày và trong các bữa ăn để hỗ trợ quá trình làm loãng dịch nhầy.

Không cần đếm số cốc nước cụ thể, hãy uống khi cảm thấy khát để đáp ứng nhu cầu cơ thể.

Điều trị tắc nghẽn bằng các phương pháp y tế chuyên sâu

Sử dụng thuốc long đờm không kê toa để hỗ trợ đào thải dịch nhầy khi ho. Thuốc long đờm (expectorant) giúp làm loãng và đẩy dịch nhầy ra ngoài dễ dàng hơn. Các loại thuốc phổ biến như Robitussin và Mucinex chứa các hoạt chất dextromethorphan và guaifenesin, có tác dụng ngăn chặn sản sinh dịch nhầy. Hãy tuân thủ hướng dẫn sử dụng trên bao bì.

Liều lượng tối đa guaifenesin là 1.200mg mỗi ngày, kèm theo một cốc nước đầy.
Thuốc này không an toàn cho trẻ em dưới 6 tuổi. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm giải pháp thay thế phù hợp.

Thăm khám bác sĩ nếu tình trạng tắc nghẽn kéo dài hơn 1 tuần. Nếu các triệu chứng không cải thiện sau khi áp dụng các biện pháp tại nhà, hãy đến gặp bác sĩ. Mô tả chi tiết mức độ nghiêm trọng và thời gian xuất hiện triệu chứng. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng sinh, thuốc xịt mũi, hoặc các loại vitamin để điều trị tắc nghẽn dai dẳng.

Đặc biệt lưu ý nếu xuất hiện các triệu chứng như sốt, khó thở, phát ban hoặc thở khò khè.

Tránh dùng thuốc trị ho khi bị tắc nghẽn ngực. Thuốc trị ho có thể làm dịch nhầy đặc lại, khiến việc đào thải trở nên khó khăn hơn. Thay vì ức chế ho, hãy để cơ thể tự nhiên đẩy dịch nhầy ra ngoài. Kết hợp thuốc ho với thuốc long đờm có thể làm tình trạng tắc nghẽn trầm trọng hơn.

Ho là phản ứng tự nhiên và cần thiết để làm sạch đường thở, vì vậy không nên ngăn chặn hoàn toàn.

Không sử dụng thuốc kháng histamine nếu ho ra dịch nhầy. Các loại thuốc như Sudafed hoặc thuốc kháng histamine có thể làm khô dịch nhầy, khiến việc đào thải trở nên khó khăn. Hãy kiểm tra kỹ thành phần của thuốc ho không kê toa để tránh các chất này.

Ho ra dịch nhầy là dấu hiệu tích cực giúp làm sạch phổi.
Dịch nhầy màu vàng hoặc xanh là bình thường khi bị cảm hoặc cúm. Nếu màu sắc khác lạ, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.

Những lời khuyên hữu ích

Tắc nghẽn ngực nếu không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến viêm phổi. Hãy thăm khám bác sĩ để ngăn ngừa biến chứng nghiêm trọng.
Nếu gặp khó khăn khi ho ra đờm, hãy nhờ người thân vỗ nhẹ vào vùng lưng trên để làm long dịch nhầy, giúp quá trình ho hiệu quả hơn.
Tránh hút thuốc lá hoặc tiếp xúc với khói thuốc khi bị tắc nghẽn ngực. Các chất kích thích trong khói thuốc có thể làm trầm trọng thêm tình trạng ho. Nếu bạn hút thuốc, hãy cố gắng cai thuốc hoặc tạm ngừng trong thời gian điều trị.

Những điều cần lưu ý

Không lái xe sau khi sử dụng các loại thuốc mạnh như Nyquil. Những thuốc này chỉ nên dùng trước khi ngủ để hỗ trợ giấc ngủ.
Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ bị tắc nghẽn ngực, tuyệt đối không tự ý cho trẻ uống thuốc mà không có chỉ định của bác sĩ.

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi