Phương pháp giúp giảm đau cổ họng nhanh chóng

Dùng 1-2 thìa mật ong. Mật ong là chất kháng khuẩn tự nhiên và đã được chứng minh là có tác dụng giảm ho. Bạn có thể ngậm 1-2 thìa mật ong và nuốt từ từ, để mật ong lưu lại ở cổ họng càng lâu càng tốt.

• Bạn cũng có thể pha mật ong với nước ấm để uống, mặc dù cách này ít hiệu quả hơn về lâu dài.
• Lưu ý: Trẻ em dưới 1 tuổi KHÔNG ĐƯỢC dùng mật ong vì nó có thể chứa vi khuẩn gây hại cho trẻ.

Súc miệng bằng nước muối ấm. Hòa tan 1 thìa muối biển hoặc 2 thìa muối ăn vào cốc nước ấm. Súc miệng đều đặn với hỗn hợp này để giảm đau họng. Nước muối giúp làm sạch cổ họng, giảm viêm và xoa dịu cơn đau.

• Bạn cũng có thể thử súc miệng bằng giấm táo. Pha 1-2 thìa giấm táo với nước và súc miệng. Thêm mật ong để cải thiện hương vị (tuy nhiên, hương vị có thể không dễ chịu).

Hít hơi nước ấm. Tắm nước ấm, sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc đứng gần nồi nước sôi để hít hơi nước. Hơi nước giúp làm ẩm cổ họng, giảm đau và khó chịu do không khí khô gây ra.

Ăn thức ăn ấm và mềm. Thưởng thức súp, nước hầm, sốt táo ấm hoặc trái cây mềm để làm dịu cổ họng. Tránh thực phẩm nhiều đường.

• Bạn có thể rửa sạch, đông lạnh và ngậm các loại quả nhỏ như việt quất hoặc cam đóng hộp để giảm đau họng.

Uống trà ấm pha mật ong. Thưởng thức các loại trà ấm như trà Throat Coat Tea kết hợp với mật ong để làm dịu cổ họng và giảm đau.

Ngậm kẹo giảm ho. Sử dụng viên ngậm giảm ho để làm dịu cổ họng và giảm cảm giác đau rát.

Nghỉ ngơi đầy đủ trên giường. Việc nghỉ ngơi là vô cùng quan trọng khi bạn bị bệnh. Hạn chế đi lại để tránh mệt mỏi và nguy cơ lây bệnh cho người khác. Bạn có thể thư giãn bằng cách xem tivi, đọc sách để quên đi cảm giác khó chịu của bệnh tật.

Uống nước ép trái cây tự nhiên. Nước ép táo hoặc cam là lựa chọn lý tưởng để làm dịu cổ họng. Tuy nhiên, hãy tránh dùng giấm táo nóng vì nó không mang lại hiệu quả như mong đợi.

Hạn chế nước ép chứa nhiều đường. Đường tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Thay vào đó, hãy chọn nước ép trái cây tươi hoặc tự nhiên, đặc biệt là nước chanh và các loại thức uống giàu vitamin C.

Tránh đồ uống và thức ăn lạnh. Đồ lạnh có thể khiến cổ họng co thắt và khó chịu hơn thay vì làm dịu cơn đau.

Tránh dùng sữa và kem. Sữa và kem có thể kích thích tạo đờm, khiến tình trạng ho trở nên tồi tệ hơn.

Nấu súp ấm. Phở gà hoặc các loại nước hầm thịt không chỉ ngon miệng mà còn giúp làm dịu cổ họng đau rát một cách hiệu quả.

Dùng thuốc giảm đau. Thuốc như Motrin hoặc Benadryl có thể giúp trẻ nhỏ cảm thấy dễ chịu hơn. Thuốc có thể gây buồn ngủ, nhưng giấc ngủ lại rất có lợi cho quá trình hồi phục.

Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc. Hãy tạm quên đi cơn đau họng và dành thời gian cho một giấc ngủ ngắn. Giấc ngủ giúp cơ thể phục hồi và giảm bớt sự khó chịu.

Giữ ấm cơ thể. Khi bị cảm lạnh, đau họng hoặc sốt, việc giữ ấm là vô cùng quan trọng để tránh tình trạng bệnh trở nặng hơn.

Tạo niềm vui trong thời gian nghỉ ngơi. Khi phải nghỉ học hoặc nghỉ làm, bạn có thể cảm thấy buồn chán. Hãy tìm cách thư giãn như đọc sách, viết nhật ký hoặc chơi trò chơi trên điện thoại để giữ tinh thần thoải mái.

Tránh gây áp lực lên cổ họng. Đừng ăn đồ khô như bánh quy hay snack vì chúng có thể làm cổ họng đau hơn. Thay vào đó, hãy chọn súp nóng, nước ép trái cây hoặc trà ấm để làm dịu cổ họng.