Phương Pháp Tăng Huyết Áp Hiệu Quả

27/02/2025

Nội dung bài viết

Bạn có thể áp dụng các biện pháp sơ cứu cơ bản để tăng huyết áp và giảm bớt tình trạng khó chịu. Nếu là bệnh nhân, bạn có thể tự điều chỉnh để cảm thấy khỏe hơn. Nếu là người chăm sóc, kiến thức của bạn sẽ giúp bệnh nhân vượt qua cơn nguy kịch. Hiểu biết về y tế là vô cùng quan trọng, đặc biệt khi tình trạng bệnh có dấu hiệu nguy hiểm. Trong những trường hợp nghiêm trọng, một số phương pháp dưới đây có thể hỗ trợ tạm thời trong lúc chờ nhân viên y tế đến.

Các Bước Thực Hiện

Trong Tình Huống Khẩn Cấp

Đánh giá tình hình. Nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên, có thể đây là vấn đề mãn tính. Trước tiên, hãy kiểm tra sức khỏe của người bệnh. Liệu đây có phải là hậu quả của một cơn ốm? Có điều gì bất thường đang xảy ra khiến đường huyết giảm đột ngột? Hãy giữ bình tĩnh. Có thể đây không phải là vấn đề quá nghiêm trọng.

Bạn cần xác định liệu các triệu chứng có cho thấy huyết áp đang ở mức nguy hiểm hay không. Các triệu chứng thường gặp bao gồm chóng mặt, đau đầu, mất thăng bằng, mờ mắt, chân tay run rẩy, mệt mỏi, buồn nôn, da tái nhợt, và ngất xỉu.

Pha một tách trà đen nóng. Đun sôi nước và ngâm trà trong 5-7 phút để trà đạt hương vị đậm đà nhất. Thêm 1 thìa cà phê (4g) đường để tăng hiệu quả nâng huyết áp. Huyết áp sẽ tăng lên trong vòng 45 phút sau khi thưởng thức trà.

Khuyến khích người bệnh uống nhiều nước hoặc chất lỏng khác. Khi lượng máu được tăng lên và cơ thể được bù nước, tình trạng hạ huyết áp sẽ được cải thiện. Các loại đồ uống thể thao chứa chất điện giải sẽ giúp bổ sung khoáng chất đã mất. Hãy uống nước thể thao hoặc nước lọc để duy trì độ ẩm cho cơ thể.

Một cách khác để tăng huyết áp tạm thời là sử dụng caffeine. Các nhà khoa học chưa rõ cơ chế chính xác, nhưng có giả thuyết cho rằng caffeine ngăn chặn hormone làm giãn động mạch hoặc kích thích sản xuất adrenaline, dẫn đến tăng huyết áp.

Cho người bệnh ăn thực phẩm mặn. Lượng muối dư thừa giúp tăng huyết áp. Đây cũng là lý do người mắc bệnh tim thường được khuyên ăn ít natri.

Natri có khả năng làm tăng huyết áp (đôi khi quá mức), vì vậy bác sĩ thường khuyên hạn chế natri. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tăng lượng natri — việc tiêu thụ quá mức có thể dẫn đến suy tim, đặc biệt ở người cao tuổi.

Chú ý đến nhu cầu tuần hoàn máu liên quan đến huyết áp. Nâng cao chân và sử dụng vớ y khoa (vớ áp lực) nếu có. Loại vớ này thường được dùng để giảm căng giãn tĩnh mạch và giúp hạn chế tình trạng ứ máu ở chân.

Kiểm tra xem người bệnh có quên uống thuốc cần thiết hay không. Vấn đề có thể xảy ra khi người bệnh không tuân thủ chỉ định của bác sĩ. Nhiều loại thuốc có thể gây tăng hoặc giảm huyết áp, kể cả khi đó chỉ là tác dụng phụ. Một số loại thuốc khi kết hợp cũng có thể tạo ra hiệu ứng mạnh hơn so với dùng riêng lẻ.

Cho bệnh nhân uống thuốc mà họ đã bỏ lỡ. Đảm bảo rằng họ (hoặc chính bạn) hiểu rõ tầm quan trọng của việc uống thuốc đúng giờ và đúng liều lượng. Tuyệt đối không dùng quá liều!

Ngoài việc uống thuốc đều đặn, hãy lưu ý rằng acetaminophen (Tylenol), một số thuốc chống viêm và thuốc chống trầm cảm có thể gây tăng huyết áp đột ngột. Nếu có sẵn, hãy cân nhắc sử dụng chúng trong trường hợp huyết áp tụt thấp.

Di chuyển chân tay nhẹ nhàng trước khi đứng dậy. Ngay cả người khỏe mạnh cũng có thể bị tụt huyết áp khi đứng lên sau thời gian dài ngồi yên. Khi chuẩn bị đứng dậy (đặc biệt là sau khi ngủ), hãy ngồi thẳng trước, sau đó từ từ đứng lên.

Nếu có thể, hãy duy trì thói quen tập thể dục để cải thiện tuần hoàn máu. Đối với tình trạng mãn tính, hãy kiên trì tập luyện và chia nhỏ các bữa ăn.

Những Hành Động Bổ Sung

Liên hệ với bác sĩ nếu huyết áp xuống mức nguy hiểm. Trong tình huống này, không gì thay thế được lời khuyên từ chuyên gia y tế.

Giải thích chi tiết tình trạng hạ huyết áp cho bác sĩ. Nếu bệnh nhân có thể giao tiếp, hãy để họ tự mô tả triệu chứng một cách chính xác nhất.
Tuân thủ nghiêm ngặt chỉ dẫn của bác sĩ. Trong trường hợp huyết áp tụt quá thấp, bác sĩ có thể yêu cầu đưa bệnh nhân đến phòng cấp cứu ngay lập tức.

Đo huyết áp sau khi cơn bệnh qua đi, nếu có thể. Nếu huyết áp vẫn ở mức quá thấp, bạn cần tìm kiếm sự chăm sóc y tế chuyên sâu hơn. Huyết áp lý tưởng thường dao động quanh mức 120/80.

Kiểm tra và đánh giá lại huyết áp của bệnh nhân sau một giờ để xác định tình trạng nguy hiểm đã qua chưa. Họ còn triệu chứng nào không? Họ cảm thấy thế nào? Tiếp tục bổ sung chất lỏng cho họ ngay cả khi họ không cảm thấy khát.

Lời Khuyên Hữu Ích

Hãy nhớ rằng việc uống nước đều đặn trong ngày là vô cùng quan trọng.
Nếu huyết áp thấp là vấn đề thường xuyên, hãy đầu tư một máy đo huyết áp tại nhà.
Uống vitamin tổng hợp giúp cân bằng dinh dưỡng, từ đó duy trì huyết áp ổn định.
Vớ y khoa là công cụ hỗ trợ hiệu quả trong việc duy trì tuần hoàn máu tốt.

Những Điều Cần Lưu Ý

Huyết áp thấp có thể gây chóng mặt, ớn lạnh, và trong trường hợp nghiêm trọng có thể dẫn đến sốc.
Mất nước là tình trạng nguy hiểm, có thể đe dọa tính mạng. Hãy hành động nhanh chóng nếu bệnh nhân bị say nắng hoặc mất nước.
Rượu làm cơ thể mất nước và suy giảm chức năng. Vì vậy, hãy tránh xa rượu.

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi