Quả bòn bon là gì? Khám phá những lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà quả bòn bon mang lại.
17/05/2025
Nội dung bài viết
Quả bòn bon là loại quả như thế nào và nó có tác dụng gì đối với sức khỏe của chúng ta? Cùng Tripi tìm hiểu ngay qua bài viết này!
Quả bòn bon là loại trái cây quen thuộc, dễ dàng tìm thấy ở các chợ, siêu thị. Với nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe, bài viết này sẽ cung cấp cho bạn thông tin bổ ích về quả bòn bon.
Quả bòn bon là gì? Cùng tìm hiểu ngay!
Quả bòn bon là trái cây nhiệt đới, thường gặp ở nhiều vùng miền tại Việt Nam.Quả bòn bon, với tên khoa học Lansium domesticum, là một loài cây nhiệt đới, phổ biến tại hầu hết các tỉnh thành Việt Nam. Quả bòn bon có hình dáng tròn, vỏ dẻo, phần thịt quả trắng đục và chứa từ 5 đến 6 múi bên trong.
Quả bòn bon giàu vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Vị quả bòn bon hơi chua, nhưng khi chín lại ngọt thanh, rất dễ thưởng thức.
Những công dụng tuyệt vời của quả bòn bon
Khám phá những công dụng đặc biệt của quả bòn bon đối với sức khỏeTheo chuyên trang Health Benefit Times, bòn bon sở hữu nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe, giúp nâng cao chất lượng cuộc sống.
Chất chống oxy hóa mạnh mẽ: Quả bòn bon chứa carotene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp ngăn chặn sự hình thành của tế bào có hại và duy trì các tế bào có lợi cho cơ thể.
Giúp ngăn ngừa lão hóa: Vitamin C trong bòn bon đóng vai trò bảo vệ tế bào quan trọng, từ đó giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa sớm và duy trì vẻ đẹp thanh xuân.
Bảo vệ nướu và răng miệng: Vitamin C trong bòn bon giúp cải thiện sức khỏe nướu và răng miệng, làm răng chắc khỏe hơn. Phốt pho có trong quả cũng giúp bảo vệ men răng hiệu quả.
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Vitamin B trong quả bòn bon có khả năng ngăn ngừa bệnh tim mạch và thúc đẩy sản xuất hồng cầu, giúp tăng cường sức khỏe hệ tuần hoàn.
Chăm sóc làn da: Quả bòn bon giàu vitamin E, mang lại nhiều lợi ích cho làn da. Vitamin E trong quả bòn bon cung cấp độ ẩm, ngăn ngừa lão hóa và bảo vệ da khỏi các tác nhân có hại.
Hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón: Với hàm lượng chất xơ dồi dào, quả bòn bon giúp cải thiện hệ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón, mang lại sự thoải mái cho cơ thể.
Giảm cholesterol xấu: Vitamin B có trong quả bòn bon giúp làm giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa các bệnh tim mạch, sỏi mật và các vấn đề sức khỏe khác.
Những sai lầm khi ăn quả bòn bon
Những lưu ý khi ăn quả bòn bonTránh nhai hạt: Hạt quả bòn bon có chứa alkaloid độc, vì vậy không nên nhai hạt. Tuy nhiên, đối với hạt nhỏ, bạn có thể nhai mà không lo ngại.
Không nên cắn vỏ: Vỏ quả bòn bon chứa acid lansium, chất có thể gây độc cho tim và khiến tim ngừng đập. Vì vậy, bạn nên bóc vỏ thay vì cắn trực tiếp.
Người bị tiểu đường cần hạn chế ăn bòn bon: Quả bòn bon có hàm lượng đường khá cao, vì vậy người bị tiểu đường không nên ăn nhiều. Ngoài ra, bòn bon dễ gây nặng bụng, nên người bình thường cũng nên ăn vừa phải.
Quả bòn bon dễ bị sâu bệnh: Quả bòn bon thường xuyên gặp tình trạng dập nát và bị sâu bệnh. Cần chú ý loại bỏ những quả hư hỏng khi ăn.
Cách nhận biết bòn bon chín tự nhiên: Quả bòn bon chín tự nhiên có đặc điểm là phần đít quả sẽ có dấu kim châm li ti, cuống tươi, thịt quả trong, hạt nhỏ và đen, không còn mủ. Khi mua, bạn cần quan sát kỹ để tránh mua phải quả ép chín.
Bòn bon bị ép chín có đặc điểm: Quả bòn bon được ép chín có vỏ màu vàng bóng, không có dấu kim châm, cuống quả thâm đen, thịt có vị chua và nhiều mủ.
Quả bòn bon rất có lợi cho sức khỏe, nhưng khi ăn, bạn cần lưu ý một số điều để đảm bảo an toàn. Hy vọng bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin bổ ích về quả bòn bon!
Nguồn: Theo Health Benefit Times, Báo Lao động
Mua bòn bon tươi ngon tại Tripi:
Tripi - Nơi mang đến cho bạn những sản phẩm chất lượng và dịch vụ tuyệt vời.
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
