Quercetin là gì? Tại sao Quercetin lại được ưa chuộng trong các sản phẩm làm đẹp da?

27/04/2025

Nội dung bài viết

Gần đây, Quercetin trở thành một thành phần không thể thiếu trong các sản phẩm dưỡng da. Vậy, hoạt chất chống oxy hóa và bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng này thực sự là gì? Hãy cùng khám phá!

Bạn đã bao giờ nghe đến Quercetin chưa? Đây là một trong những thành phần chăm sóc da nổi bật nhờ khả năng chống oxy hóa tuyệt vời. Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về công dụng và cách sử dụng Quercetin qua những thông tin chi tiết dưới đây nhé!

Quercetin là gì?

Quercetin là một flavonoid (sắc tố thực vật) có nguồn gốc từ flavone, với cấu trúc phân tử tương tự resveratrol. Tên gọi của hoạt chất này xuất hiện lần đầu tiên vào năm 1857, bắt nguồn từ từ 'quercetum' (rừng sồi). Quercetin được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm như quả mọng, cà chua, bông cải xanh, lá chùm ngây và trà xanh.

Flavonoid hay vitamin P không chỉ là một dưỡng chất hữu ích cho làn da mà còn vô cùng quan trọng đối với sức khỏe toàn diện. Vì vậy, việc bổ sung chất này vào chế độ ăn uống là điều cần thiết.

Quercetin có mặt trong nhiều loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như trái cây, rau, lá và ngũ cốc, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da.

Là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, Quercetin giúp bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của các gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa, giảm tác động từ tia UV và làm dịu các hiện tượng viêm nhiễm. Chính vì vậy, Quercetin được ứng dụng rộng rãi trong các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và làm đẹp.

Bổ sung Quercetin có thể được thực hiện qua việc sử dụng thực phẩm chức năng hoặc các sản phẩm dưỡng da chứa thành phần này.

Quercetin có thể được hấp thụ vào cơ thể qua hai phương pháp chính:

Uống thực phẩm chức năng chứa Quercetin cô đặc để tăng cường hiệu quả chống viêm.
Thoa các sản phẩm dưỡng da như toner, kem dưỡng hoặc serum chứa Quercetin.

Khi thoa trực tiếp lên da, Quercetin tương thích rất tốt với hầu hết các thành phần khác, đặc biệt là ceramides. Để tăng cường tác dụng chống oxy hóa, bạn có thể kết hợp với kem chống nắng.

Về độ an toàn, Quercetin hầu như không gây kích ứng trừ khi bạn sở hữu làn da rất nhạy cảm. Trong trường hợp này, hãy bắt đầu với sản phẩm có nồng độ thấp để làn da dần làm quen.

Quercetin mang lại những lợi ích tuyệt vời cho làn da, giúp làm đẹp và bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường.

Trong lĩnh vực làm đẹp, Quercetin mang lại những công dụng nổi bật như sau:

Giảm tác động từ bức xạ UV

Tia UV có khả năng xuyên qua lớp da, thâm nhập sâu vào các tế bào, gây đứt gãy các liên kết DNA. Khi DNA bị tổn thương, sẽ gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đối với làn da.

Dù cơ thể có khả năng tự phục hồi, nhưng nếu tổn thương quá nhiều, làn da không thể tự làm lành mọi vết thương. Điều này dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng như lão hóa, viêm da hoặc thậm chí là ung thư.

Quercetin giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV

Để bảo vệ sức khỏe làn da, bổ sung các chất chống oxy hóa là vô cùng quan trọng. Cũng giống như các flavonoid khác, Quercetin giúp chống lại các gốc tự do và làm giảm tác hại của tia UV, thông qua việc sửa chữa hoặc vô hiệu hóa các liên kết DNA bị hư hỏng và ngăn chặn các phản ứng oxy hóa.

Giảm viêm và làm dịu da

Một nghiên cứu thực hiện vào năm 2016 với sự tham gia của khoảng 30 người cho thấy sự cải thiện rõ rệt về tình trạng mẩn đỏ, ngứa và viêm da sau khi sử dụng các sản phẩm chứa Quercetin.

Quercetin giúp giảm viêm da một cách hiệu quả.

Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng flavonoid như Quercetin có khả năng ngăn chặn sự giải phóng các cytokine gây viêm, từ đó hạn chế sự xuất hiện của các triệu chứng viêm da và dị ứng.

Cách sử dụng Quercetin hiệu quả

Quercetin có thể được sử dụng trong các sản phẩm dưỡng da hoặc dưới dạng thực phẩm chức năng. Khi kết hợp với ceramides trong các sản phẩm dưỡng da, Quercetin phát huy hiệu quả tối ưu. Đặc biệt, với khả năng chống oxy hóa mạnh, Quercetin còn phối hợp rất tốt với kem chống nắng.

Nghiên cứu đã chứng minh rằng việc sử dụng Quercetin ngoài da giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, từ đó ngăn ngừa oxy hóa một cách hiệu quả.

Quercetin kết hợp với kem chống nắng giúp tăng cường bảo vệ da khỏi tia UV, mang lại hiệu quả bảo vệ da tối ưu.

Quercetin không chỉ giúp giảm viêm mà còn củng cố hàng rào bảo vệ da, mang lại một làn da khỏe mạnh, bảo vệ khỏi các tác động tiêu cực từ môi trường xung quanh.

Khi sử dụng Quercetin dưới dạng thực phẩm chức năng, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước để đảm bảo an toàn. Việc này giúp tránh các phản ứng không mong muốn hoặc sự tương tác giữa Quercetin và các loại thuốc bạn đang sử dụng.

Quercetin có mặt trong những thực phẩm nào?

Trà xanh

Trà xanh là thức uống phổ biến, không chỉ giúp tinh thần tỉnh táo nhờ chứa caffeine mà còn cung cấp nhiều chất chống oxy hóa như Quercetin. Mỗi 100g trà xanh tươi có thể cung cấp khoảng 2mg Quercetin.

Trà xanh

Nam việt quất

Nam việt quất là loại trái cây quả mọng, với hương vị ngọt ngào. Mỗi 100gr nam việt quất tươi chứa khoảng 15mg Quercetin. Để đạt được hàm lượng Quercetin tối ưu, bạn nên lựa chọn quả tươi thay vì quả đã sấy khô, mứt hay siro.

Nam việt quất

Cây kỷ tử

Cây kỷ tử không chỉ là một vị thuốc quý mà còn là một gia vị bổ dưỡng, giúp tăng cường sức khỏe. Quả kỷ tử chứa nhiều vitamin và Quercetin, với 14mg Quercetin trong mỗi 100g quả khô. Bạn có thể hầm kỷ tử cùng thịt gà hoặc thịt bò để bồi bổ cơ thể.

Cây kỷ tử

Măng tây

Măng tây là một loại rau xanh được nhiều người yêu thích. Mỗi 100gr măng tây tươi (tương đương với khoảng 6 ngọn măng tây) cung cấp 15mg Quercetin, mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

Măng tây

Khoai lang

Khoai lang là một loại ngũ cốc quen thuộc, với vị ngọt, mềm mịn và dễ ăn. Ngoài các dưỡng chất như tinh bột và chất xơ, khoai lang còn chứa một lượng Quercetin đáng kể. Cứ mỗi 100gr khoai lang tươi, bạn sẽ nhận được khoảng 100mg Quercetin.

Khoai lang

Quả Chokeberry

Quả Chokeberry, hay còn gọi là quả aronia, là loại quả mọng với những dưỡng chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Quả này có màu đen tím đặc trưng, chứa một lượng anthocyanin cao và Quercetin. Mỗi 100gr quả tươi cung cấp 19mg Quercetin.

Đậu bắp

Đậu bắp là thực phẩm giàu Quercetin và nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Mỗi 100gr đậu bắp tươi cung cấp đến 21mg Quercetin, một lượng khá cao, rất đáng để bạn bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày.

Đậu bắp

Cải xoăn

Cải xoăn, loại rau thường dùng trong salad, nổi bật với hàm lượng Quercetin cao. Mỗi 100gr cải xoăn tươi chứa 23mg Quercetin, gấp 7 lần so với bông cải xanh. Đây là nguồn thực phẩm tuyệt vời để bổ sung chất chống oxy hóa cho cơ thể.

Cải xoăn

Vỏ táo

Vỏ táo, mặc dù thường bị bỏ đi, lại chứa một lượng Quercetin đáng kể. Mỗi 100gr vỏ táo tươi chứa 19mg Quercetin. Lượng Quercetin trong phần thịt táo ít hơn nhiều so với vỏ, và để đảm bảo an toàn, bạn nên chọn táo hữu cơ khi sử dụng.

Vỏ táo

Hành tây đỏ

Hành tây, một nguồn thực phẩm giàu Quercetin, đặc biệt là hành tây đỏ, chứa nhiều Quercetin hơn so với hành tây trắng. Mỗi 100g hành tây đỏ tươi có thể cung cấp đến 33,4mg Quercetin. Tuy nhiên, hàm lượng Quercetin sẽ giảm khi hành tây được nấu chín (còn 24,4mg) và tiếp tục giảm 25% sau một tuần thu hoạch.

Hành tây đỏ

Quả cơm cháy

Quả cơm cháy, một loại thực phẩm giá trị dinh dưỡng cao, phổ biến tại châu Âu, là nguồn chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa mạnh mẽ như phenolic và Quercetin. Mỗi 100g quả cơm cháy tươi cung cấp khoảng 27mg Quercetin.

Quả cơm cháy

Nụ hoa bạch hoa (Capers)

Nụ hoa bạch hoa chứa hàm lượng Quercetin vượt trội nhất hiện nay. Mỗi 100g nụ bạch hoa có thể cung cấp lên đến 173mg Quercetin. Thực phẩm này thường được nhập khẩu dưới dạng sấy khô hoặc chế biến sẵn, và có thể được sử dụng trong các món súp hoặc salad để tăng thêm hương vị.

Nụ hoa bạch hoa (Capers)

Một số mỹ phẩm chứa Quercetin

Elta MD UV Physical Broad-Spectrum SPF 41 Sunscreen – Tinted

Elta MD UV Physical Broad-Spectrum SPF 41 Sunscreen – Tinted là sản phẩm kem chống nắng được ưa chuộng tại Mỹ, đặc biệt thích hợp cho làn da nhạy cảm. Sản phẩm này kết hợp Zinc Oxide và titanium dioxide, mang lại khả năng chống nắng vượt trội và bảo vệ da hiệu quả.

Elta MD UV Physical Broad-Spectrum SPF 41 Sunscreen – Tinted

Elta MD UV Physical Broad-Spectrum SPF 41 Sunscreen – Tinted còn chứa Quercetin, một thành phần mạnh mẽ trong việc chống oxy hóa. Sự kết hợp này giúp tăng cường hiệu quả bảo vệ da, đồng thời kem chống nắng này tuyệt đối không để lại vệt trắng, mang lại vẻ tự nhiên cho làn da.

Giá tham khảo: khoảng 600.000 đồng/ tuýp 85g

Dr. Dennis Gross Ferulic + Retinol Triple Correction Eye Serum

Sản phẩm Dr. Dennis Gross Ferulic + Retinol Triple Correction Eye Serum đến từ thương hiệu Dennis Gross nổi tiếng, với khả năng làm mờ các nếp nhăn và vết chân chim quanh mắt. Serum này còn giúp giảm thâm, đốm nâu và bọng mắt, thẩm thấu nhanh mà không gây cảm giác nhờn rít.

Dr. Dennis Gross Ferulic + Retinol Triple Correction Eye Serum

Sau khi thẩm thấu vào da, các thành phần như chiết xuất rễ cam thảo, axit ferulic, retinol và Quercetin sẽ giúp da quanh mắt trở nên săn chắc, căng mịn và sáng hơn. Điều này không chỉ cải thiện làn da mà còn làm mờ các dấu hiệu lão hóa, an toàn cho mọi loại da mà không gây kích ứng.

Giá tham khảo: khoảng 1.500.000 đồng/ lọ 15ml

Drunk Elephant F-Balm Electrolyte Waterfacial Mask

Mặt nạ Drunk Elephant F-Balm Electrolyte Waterfacial Mask từ thương hiệu nổi tiếng Drunk Elephant của Hoa Kỳ, được yêu thích như một "thần dược" giúp cấp ẩm cho làn da khô và xỉn màu, mang lại cảm giác mềm mại và rạng rỡ.

Với sự kết hợp hoàn hảo của 4 loại điện giải và vitamin F, sản phẩm này giúp duy trì độ ẩm sâu cho da, khiến làn da luôn mềm mại, đàn hồi và căng tràn sức sống.

Drunk Elephant F-Balm Electrolyte Waterfacial Mask

Bên cạnh khả năng dưỡng ẩm tuyệt vời, sản phẩm còn kết hợp niacinamide và Quercetin để chống lại các dấu hiệu lão hóa, giúp da săn chắc, đều màu và sáng mịn. Hơn nữa, nó còn giúp làm dịu vết đỏ và giảm kích ứng trên da.

Giá tham khảo: Khoảng 450.000 đồng/lọ 15ml

Tripi đã chia sẻ về Quercetin và các sản phẩm chứa hoạt chất này. Hy vọng thông tin sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về Quercetin và tận dụng tối đa lợi ích cho làn da. Cảm ơn bạn đã theo dõi và chúc bạn luôn khỏe mạnh và đẹp tự nhiên!

Khám phá sữa rửa mặt và kem dưỡng chất lượng tại Tripi, hoàn hảo khi kết hợp với Quercetin để nâng niu làn da bạn thêm rạng rỡ:

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi