Salad khoai tây – món ăn vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng, hỗ trợ tuyệt vời cho những cô nàng muốn giữ dáng.

28/04/2025

Nội dung bài viết

Salad khoai tây chính là sự lựa chọn lý tưởng cho những ai đang tìm kiếm món ăn giảm cân. Mỗi đĩa salad khoai tây không chỉ cung cấp vitamin, chất xơ mà còn mang lại năng lượng cho cơ thể. Hãy tham khảo công thức làm món này ngay!

Salad khoai tây là một giải pháp tuyệt vời cho việc giảm cân. Mặc dù khoai tây chứa nhiều tinh bột, nhưng vì nó giàu vitamin, kali và khoáng chất quan trọng, nên vẫn rất có lợi cho cơ thể. Thêm vào đó, lượng protein trong khoai tây được xem là tương đương với protein trong trứng và sữa, mang lại sự cân bằng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Vì vậy, trong quá trình giảm cân, đừng bỏ qua khoai tây và salad khoai tây nhé!

Danh sách nguyên liệu

Nguyên liệu cần có để làm salad khoai tây

2 củ khoai tây
1/3 quả dưa chuột
1/3 củ cà rốt
1/3 củ hành tây
30ml sữa tươi
1 quả trứng gà luộc
Gia vị: Muối, tiêu, giấm gạo, mayonnaise

Hướng dẫn làm salad khoai tây

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

Khoai tây gọt vỏ, rửa sạch, cắt thành từng miếng nhỏ rồi cho vào tô hấp. Đồng thời, bạn có thể luộc trứng để tiết kiệm thời gian.

Dưa chuột rửa sạch, thái lát mỏng. Hành tây cắt thành sợi dài, mỏng. Ngâm dưa chuột và hành tây trong nước muối loãng khoảng 10 phút, sau đó vớt ra để ráo. Cà rốt cắt khoanh tròn mỏng, luộc trong 3 phút rồi vớt ra để ráo nước.

Bước 2: Trộn salad

Khoai tây sau khi hấp chín, bạn có thể dằm nhuyễn hoặc để nguyên miếng rồi trộn với trứng. Tiếp theo, thêm 5ml giấm gạo, ½ muỗng muối, ½ muỗng tiêu và 30ml sữa tươi vào trộn đều. Sau đó, cho cà rốt, hành tây, dưa chuột vào trộn cùng. Cuối cùng, thêm 2 muỗng canh sốt mayonnaise và trộn đều rồi bày ra đĩa.

Món salad khoai tây hoàn thành

Vậy là món salad khoai tây đã sẵn sàng để thưởng thức. Quá trình thực hiện nhanh chóng và đơn giản phải không nào? Để món salad thêm phần ngon miệng, bạn có thể để trong tủ lạnh khoảng 30 phút trước khi ăn. Salad sẽ có mùi thơm từ sữa tươi và sốt mayonnaise, vị chua ngọt hài hòa cực kỳ hấp dẫn. Khoai tây mềm mịn, bùi bùi, ngọt ngọt rất vừa miệng. Món này vừa giúp giảm cân lại không thiếu dưỡng chất, một sự lựa chọn hoàn hảo!

Salad khoai tây kết hợp cùng các loại rau củ tươi ngon là lựa chọn lý tưởng cho bữa ăn của bạn. Vừa ngon miệng lại tốt cho sức khỏe, mà chẳng lo tăng cân, thật tuyệt vời phải không? Cùng nhanh tay chế biến món salad khoai tây này và chia sẻ với bạn bè để cùng nhau giữ dáng nhé!

Chia sẻ mẹo hay cùng Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi