Sau khi tẩy trắng răng, bạn nên lựa chọn thực phẩm nào để duy trì sự trắng sáng và sức khỏe cho răng?

Sau khi tẩy trắng, việc ăn uống đúng cách sẽ giúp bảo vệ răng miệng, giữ răng luôn chắc khỏe và sáng bóng lâu dài. Cùng khám phá những loại thực phẩm phù hợp ngay sau đây.

Tại sao sau khi tẩy trắng răng, chúng ta cần kiêng một số thực phẩm nhất định?

Sau khi tẩy trắng răng, bạn nên chọn những thực phẩm nào để duy trì sự trắng sáng và khỏe mạnh cho răng?

• Thực phẩm không màu hoặc có màu trắng: Sữa chua, kem, trứng, đậu hũ, bơ trắng, bánh mì trắng, bánh đa, cơm, cháo, súp, cá thu, cá tra, cá hồng, thịt lợn, thịt gà, tôm, mực, nghêu, sò, ốc, ghẹ,..
• Rau củ giòn: Khoai tây, súp lơ, nấm,..
• Trái cây mềm và sáng màu: Lê, chuối, táo, vải, nhãn, na,..
• Thức uống không màu hoặc trắng đục: Nước lọc, sữa tươi,..

Sau khi tẩy trắng răng, bạn cần kiêng những thực phẩm nào để bảo vệ độ sáng bóng và sức khỏe của răng?

• Trong 48 giờ đầu sau tẩy trắng, cần kiêng các thực phẩm như: Bún riêu, bún đỏ, bún bò, trà, cà phê, nước ép trái cây như nước ép nho, cà rốt, cà chua,..
• Cà ri: Món ăn này được các nha sĩ khuyến cáo là nguyên nhân khiến răng dễ xỉn màu.
• Những thực phẩm và bánh kẹo sậm màu: Socola, nước sốt, đặc biệt là sốt cà chua,..
• Thức uống có màu mạnh: Soda, rượu vang đỏ, bia, rượu trắng,..
• Trái cây có tính axit cao: Bưởi, chanh, quýt, cam, dâu tây, thơm,..
• Tránh thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh.
• Tuyệt đối không hút thuốc vì sẽ làm răng nhanh chóng chuyển sang màu vàng.
• Hạn chế sử dụng son môi màu sẫm trong tuần đầu sau khi tẩy trắng.

Cách bảo vệ và chăm sóc răng miệng sau khi tẩy trắng

• Đánh răng ngay sau mỗi bữa ăn, hoặc tối thiểu là 2 lần mỗi ngày.
• Sử dụng chỉ nha khoa để loại bỏ mảng bám và thức ăn thừa giữa các kẽ răng.
• Đánh răng ngay sau khi ăn những thực phẩm có màu sẫm.
• Súc miệng với nước muối sinh lý loãng trước khi ngủ để bảo vệ răng miệng và ngừa sâu răng.
• Khám răng định kỳ tại các phòng khám nha khoa uy tín mỗi 6 tháng một lần.