Sầu riêng: 10 tác dụng tuyệt vời của sầu riêng đối với sức khỏe

26/04/2025

Nội dung bài viết

Sầu riêng không chỉ nổi bật với hương vị đặc trưng mà còn mang lại những lợi ích thiết thực cho sức khỏe. Hãy cùng khám phá những công dụng tuyệt vời này trong bài viết dưới đây.

Sầu riêng là trái cây giàu dưỡng chất, có mùi thơm đặc biệt và vị ngọt mát. Được sử dụng để chế biến thành nước giải khát, mứt, bánh, chè, xôi,... Sầu riêng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho cả nam và nữ mà không phải ai cũng biết. Hãy cùng tìm hiểu những lợi ích này ngay dưới đây.

Xem ngay video về những lợi ích tuyệt vời khi ăn sầu riêng và mẹo ăn sầu riêng không bị nóng - Tripi

Chống lão hóa

Thịt sầu riêng chứa lượng vitamin dồi dào, đặc biệt là vitamin B và C. Vitamin B không chỉ giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da như nám và tàn nhang mà còn ảnh hưởng tích cực đến mức serotonin, giúp tinh thần trở nên sảng khoái và vui vẻ hơn.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Sầu riêng: Tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe tim mạch

Với hàm lượng kali, chất xơ và chất béo không bão hòa dồi dào, sầu riêng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch. Kali giúp kiểm soát huyết áp, trong khi chất xơ và các chất béo không bão hòa đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ trái tim.

Ngăn ngừa đau khớp

Việc ăn sầu riêng hỗ trợ hiệu quả trong việc ngăn ngừa và giảm thiểu tình trạng đau khớp, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Collagen là thành phần thiết yếu của các mô liên kết trong cơ thể, bao gồm cả khớp. Thiếu hụt collagen sẽ dẫn đến tình trạng đau khớp. Vitamin C trong sầu riêng đóng vai trò quan trọng trong việc tổng hợp collagen, từ đó giúp ngăn ngừa cơn đau khớp hiệu quả.

Thúc đẩy hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Sầu riêng không chỉ cung cấp dinh dưỡng mà còn hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng hiệu quả.

Như đã đề cập về thành phần dinh dưỡng trong sầu riêng, có thể thấy rằng loại quả này chứa đường tự nhiên. Khi ăn, đường này sẽ lên men tự nhiên, mang lại lợi ích cho vi khuẩn có lợi trong đường ruột (probiotics). Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ trong sầu riêng giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

Ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng

Sầu riêng là lựa chọn tuyệt vời cho những người suy dinh dưỡng

Không ngoa khi nói rằng sầu riêng cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, như được thể hiện trong bảng thành phần dinh dưỡng. Vì vậy, sầu riêng rất có ích cho những người suy dinh dưỡng, cung cấp năng lượng dồi dào và các vitamin quan trọng.

Tốt cho xương, ngừa thiếu máu

Sầu riêng chứa lượng sắt và đồng đáng kể, hai khoáng chất này rất quan trọng trong việc tạo ra và duy trì các tế bào hồng cầu. Đồng thời, mangan và canxi trong sầu riêng giúp xương chắc khỏe và hỗ trợ làn da khỏe mạnh. Các vitamin như B và C trong sầu riêng cũng rất tốt cho da.

Sầu riêng rất giàu axit folic, một dưỡng chất quan trọng trong việc sản sinh tế bào hồng cầu và giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh thiếu máu.

Giúp bạn ngủ ngon giấc

Ăn sầu riêng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon hơn mỗi đêm.

Điều này là nhờ sầu riêng chứa tryptophan, một hợp chất tự nhiên được coi là người anh em của thuốc ngủ, giúp cơ thể thư giãn và dễ dàng chìm vào giấc ngủ.

Hỗ trợ phát triển cơ bắp và nâng cao sức khỏe thần kinh

Sầu riêng có tác dụng hỗ trợ phát triển cơ bắp và cải thiện sức khỏe hệ thần kinh.

Trong sầu riêng có chứa Thiamin, một vitamin quan trọng giúp chuyển hóa carbohydrate thành năng lượng, từ đó hỗ trợ phát triển cơ bắp và duy trì sức khỏe thần kinh.

Giúp mẹ bầu có thai kỳ khỏe mạnh và giảm bớt trầm cảm

Sầu riêng mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của mẹ bầu và có thể cải thiện tâm trạng trong suốt thai kỳ

Sầu riêng chứa hàm lượng vitamin B phong phú, đặc biệt là vitamin B rất tốt cho phụ nữ mang thai, đặc biệt là trong giai đoạn đầu thai kỳ. Vitamin B không chỉ hỗ trợ sức khỏe mẹ bầu mà còn giúp cải thiện tâm trạng và giảm trầm cảm.

Phát triển và ngăn ngừa bệnh tim ở bào thai

Sầu riêng giúp ngăn ngừa bệnh tim, hỗ trợ sự phát triển của bào thai và tăng cường chức năng não bộ.

Tác dụng này có được nhờ vào phốt phát (hay còn gọi là axit folic) có trong sầu riêng. Axit folic giúp ngăn ngừa bệnh tim, hỗ trợ sự phát triển của bào thai và cải thiện chức năng não, rất tốt cho phụ nữ mang thai.

Mặc dù sầu riêng rất tốt cho sức khỏe, nhưng nếu ăn quá nhiều, nó cũng có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ về công dụng của sầu riêng và những người nên tránh xa loại trái cây này.

Mua sầu riêng chất lượng tại Tripi: