Sau sinh mổ, mẹ bỉm thường thắc mắc về thời gian có thể ăn lại xôi, hay cần kiêng đồ nếp trong bao lâu để đảm bảo sức khỏe. Vậy, thời điểm nào là thích hợp để thưởng thức món ăn này?

29/04/2025

Nội dung bài viết

Mẹ sau khi sinh mổ thường phải kiêng khem nhiều loại thực phẩm để nhanh hồi phục. Hãy cùng tìm hiểu xem sau sinh mổ, khi nào mẹ có thể ăn xôi và liệu có cần kiêng đồ nếp trong một thời gian nhất định không?

Nhiều mẹ bỉm rất quan tâm đến việc sau sinh mổ bao lâu có thể ăn xôi, cũng như kiêng cử đồ nếp trong bao lâu. Xôi nếp là món ăn quen thuộc, giàu dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe của mẹ sau sinh, đặc biệt là trong việc kích thích sữa. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể ăn ngay sau sinh. Hãy cùng khám phá câu trả lời!

Tuy xôi nếp có nhiều lợi ích cho phụ nữ sau sinh, nhưng không phải ai cũng có thể ăn ngay sau khi sinh mổ. Hãy tìm hiểu lý do tại sao và thời điểm thích hợp để mẹ có thể bổ sung món ăn này vào thực đơn hàng ngày.

Lợi ích của xôi đối với mẹ sau sinh

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, phụ nữ sau sinh cho con bú có nhu cầu năng lượng cao hơn khoảng 500-600 kcal mỗi ngày so với những mẹ không cho con bú. Vì vậy, việc bổ sung những thực phẩm giàu năng lượng như xôi sẽ giúp mẹ nhanh chóng hồi phục và đủ sức khỏe để chăm sóc con.

Xôi là món ăn chế biến từ nếp – một nguyên liệu giàu dinh dưỡng, nằm trong nhóm tinh bột, cung cấp năng lượng chính cho cơ thể. Chính vì vậy, xôi và các món từ nếp là nguồn năng lượng tuyệt vời cho mẹ bỉm sau sinh, giúp duy trì sức khỏe và đảm bảo việc tiết sữa cho con.

Trong mỗi 100g nếp, ta sẽ tìm thấy những giá trị dinh dưỡng đáng kể như sau:

348 kcal
8.4g protein (chất đạm)
1.6g chất béo
16mg canxi
1.2mg sắt
2.2mg kẽm
2.7mg hỗn hợp vitamin B

Lợi ích của xôi đối với phụ nữ sau sinh

Xôi nếp chứa hàm lượng sắt rất phù hợp để bổ sung cho lượng máu đã mất trong quá trình sinh nở. Bên cạnh đó, món ăn này còn có khả năng làm no lâu, giúp mẹ cảm thấy ấm bụng và duy trì việc tiết sữa ổn định. Thêm vào đó, xôi nếp còn chứa nhiều chất xơ không hòa tan, có tác dụng bảo vệ sức khỏe, đặc biệt là ngăn ngừa nguy cơ ung thư trực tràng.

Dù xôi nếp mang lại nhiều lợi ích, nhưng không phải phụ nữ nào sau sinh mổ cũng có thể ăn ngay được món ăn này.

Sau bao lâu sau sinh mổ mẹ có thể ăn xôi?

Theo quan niệm Đông y, gạo nếp có tính ấm và vị ngọt, khi ăn sẽ mang lại cảm giác ấm bụng. Tuy nhiên, nếp lại có thể gây mưng mủ cho các vết thương hở. Sau khi sinh mổ, mẹ sẽ có nhiều vết mổ cả ngoài và trong, do đó việc ăn nếp có thể ảnh hưởng xấu đến khu vực phẫu thuật, dễ khiến vết mổ bị sưng mủ, đau đớn và lâu lành hơn.

Thông thường, để vết mổ bên ngoài lành hoàn toàn, mẹ cần chờ khoảng hai tháng. Vết mổ bên trong lại cần ít nhất 6 tháng để hồi phục hoàn toàn. Trong thời gian này, các bác sĩ khuyến cáo mẹ nên hạn chế hoặc tránh ăn các món làm từ gạo nếp.

Mẹ nên đợi khi vết mổ bên ngoài đã lành hẳn mới bắt đầu ăn những món từ nếp như xôi. Thời gian phục hồi của mỗi người có thể khác nhau, phụ thuộc vào sức khỏe, cơ địa và chế độ chăm sóc dinh dưỡng.

Nếu sức khỏe của mẹ tốt, sau khoảng hai tháng khi vết mổ ngoài đã lành, mẹ có thể ăn một ít xôi nếu thấy thèm. Tuy nhiên, chỉ nên ăn một lượng vừa phải.

Mẹ cần chú ý không nên ăn quá nhiều xôi, để đảm bảo an toàn. Sau 6 tháng khi cơ thể đã hoàn toàn hồi phục, mẹ có thể ăn xôi thoải mái mà không phải lo ngại gì.

Mẹ sinh mổ sau bao lâu mới có thể ăn xôi mà không ảnh hưởng đến sức khỏe?

Lưu ý khi phụ nữ sinh mổ ăn xôi

Trong tuần đầu tiên sau sinh mổ, mẹ nên ăn những món ăn dễ tiêu hóa như cháo, súp, rau củ. Đồng thời, mẹ cũng cần hạn chế các món ăn cay, nóng, chiên xào nhiều dầu mỡ để hệ tiêu hóa được làm việc nhẹ nhàng, tránh làm tổn thương dạ dày hay vết thương, giúp cơ thể nhanh phục hồi.

Khi vết thương đã lành, mẹ có thể ăn xôi, nhưng cần lưu ý không ăn quá nhiều. Xôi chứa nhiều tinh bột, giúp mẹ cảm thấy no lâu nhưng cũng có thể gây nặng bụng. Ăn nhiều xôi có thể dẫn đến các vấn đề tiêu hóa như khó tiêu hay táo bón.

Mẹ nên duy trì một chế độ ăn uống cân đối, kết hợp nhiều loại thực phẩm để vừa thay đổi khẩu vị, vừa cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Các bữa ăn nên được chia thành nhiều bữa nhỏ thay vì ăn quá nhiều trong một lần.

Trong thời gian vết mổ chưa hồi phục, ngoài việc kiêng xôi nếp, mẹ cũng cần tránh những thực phẩm dễ gây sẹo hoặc làm chậm quá trình lành vết thương như lòng trắng trứng, rau muống và hải sản.

Nếu sau khi ăn xôi, mẹ cảm thấy có dấu hiệu bất thường như đau tại vị trí mổ, sưng tấy hay ra mủ, mẹ cần đến ngay bệnh viện để được thăm khám kịp thời.

Lưu ý khi phụ nữ sinh mổ ăn xôi

Trên đây là câu trả lời cho câu hỏi khi nào mẹ sinh mổ có thể ăn xôi và cần kiêng đồ nếp bao lâu. Hãy tiếp tục theo dõi các bài viết từ Tripi để nhận thêm những thông tin bổ ích.

Nguồn: Marrybaby

Khám phá các loại sữa bột chất lượng cho mẹ bầu tại Tripi:

Tripi - Nơi cung cấp sản phẩm chăm sóc sức khỏe cho mẹ và bé đáng tin cậy.

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi