Sự thay đổi thất thường của mưa nắng và những phương pháp phòng bệnh đơn giản

24/04/2025

Nội dung bài viết

TP.HCM hiện đang trải qua giai đoạn nắng nóng gay gắt, tuy nhiên những trận mưa bất chợt lại càng làm tình hình trở nên phức tạp, dễ gây ra các bệnh tật. Vì vậy, chúng ta cần chú ý đến những biện pháp cần thiết để bảo vệ sức khỏe.

Hôm nay, một số khu vực tại TP.HCM bất ngờ đón những cơn mưa lớn, tiếp theo là những đợt nắng oi ả. Sự thay đổi nhiệt độ thất thường này làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh cho cơ thể.

Bên cạnh việc áp dụng các biện pháp giảm nhiệt trong mùa hè, bạn cũng cần phải chăm sóc sức khỏe để thích nghi với thời tiết biến đổi. Dưới đây là các bệnh thường gặp khi thời tiết không ổn định, những lưu ý khi mắc bệnh và cách phòng tránh hiệu quả.

Viêm mũi họng

Các triệu chứng viêm mũi họng như hắt hơi, chảy nước mũi, ho khan hoặc ho có đờm là những dấu hiệu phổ biến khi thời tiết thay đổi thất thường. Mặc dù bệnh không quá nguy hiểm, nhưng nó gây khó chịu, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và công việc, và làm giảm hiệu quả công việc của người mắc phải.

Khi bị viêm mũi họng, bạn có thể thử uống một cốc nước ấm pha với vài giọt chanh mỗi sáng khi thức dậy, hoặc súc miệng bằng nước muối ấm pha loãng thường xuyên. Những cách này giúp giảm nhanh cảm giác đau rát họng do ho liên tục.

Nếu bạn đang bị ho có đờm, một giải pháp hiệu quả là sử dụng thuốc long đờm hoặc áp dụng phương pháp massage nhẹ nhàng cho vùng ngực và cổ, giúp đờm dễ dàng được tống ra ngoài hơn.

Cảm lạnh, cảm cúm

Nguyên nhân chính khiến cơ thể dễ mắc cảm cúm là do sự thay đổi nhiệt độ đột ngột, khiến cơ thể không kịp thích ứng, tạo cơ hội cho virus cúm tấn công.

Triệu chứng đầu tiên của bệnh cảm cúm thường là sốt, ngứa hoặc đau rát họng, hắt hơi, chảy mũi hoặc nghẹt mũi, ho, và đau đầu nhẹ. Trong những trường hợp nặng, nhiệt độ có thể lên đến 39 độ C. Thông thường, cảm cúm kéo dài khoảng một tuần.

Bởi vì cảm cúm và viêm mũi họng có nhiều triệu chứng giống nhau, nhiều người thường chủ quan và không điều trị đúng cách, dẫn đến tình trạng bệnh trở nặng và gây ra các biến chứng nguy hiểm. Vì vậy, những người có sức đề kháng yếu như phụ nữ mang thai, người già và trẻ nhỏ cần đặc biệt chú ý và cẩn trọng.

Để phòng tránh cảm cúm, bạn cần duy trì chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, bổ sung rau xanh và trái cây. Uống nước ấm thường xuyên cũng là một phương pháp hữu hiệu để hỗ trợ cơ thể chống lại cảm cúm. Đừng quên rửa tay thường xuyên bằng xà phòng diệt khuẩn trước khi chế biến thức ăn, trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh.

Những người có sức đề kháng yếu nên hạn chế ra ngoài khi thời tiết thay đổi. Bên cạnh đó, cần tránh xa một số thực phẩm không tốt cho sức khỏe khi bị cảm, như những món ăn được nhắc đến trong bài viết "Những thực phẩm tuyệt đối không nên ăn khi bị cảm lạnh".

Da bị dị ứng với sự thay đổi thời tiết

Dị ứng da là một trong những triệu chứng phổ biến khi thời tiết thay đổi thất thường. Để giảm thiểu tình trạng này, bạn cần vệ sinh cơ thể sạch sẽ, lựa chọn trang phục thoáng mát và thấm hút mồ hôi tốt, tránh mặc đồ quá dày hoặc có chất liệu nylon. Đặc biệt, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm ra nguyên nhân và điều trị đúng cách.

Đối với những người dễ bị dị ứng, bôi kem dưỡng da để duy trì độ ẩm là một biện pháp hiệu quả. Hơn nữa, bổ sung vitamin từ rau xanh, trái cây và các loại đậu sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, từ đó hỗ trợ cơ thể thích ứng với thời tiết thay đổi thất thường.

- Mẹo chữa dị ứng da do thời tiết hiệu quả với lá lốt

- Các loại thực phẩm dễ gây dị ứng cần tránh

Một số lưu ý khác để phòng tránh bệnh

Để chủ động bảo vệ sức khỏe khi thời tiết mưa nắng thất thường, bạn cần theo dõi thông tin thời tiết hàng ngày để có kế hoạch ứng phó phù hợp. Ví dụ, khi đi du lịch, hãy kiểm tra thời tiết để chuẩn bị trang phục và vật dụng thích hợp.

Sau khi gặp trời mưa, bạn nên nhanh chóng làm ấm cơ thể bằng cách tắm nước ấm hoặc thưởng thức một tách trà nóng để phục hồi sức khỏe.

Khi ra ngoài từ phòng điều hòa hoặc từ ngoài vào, bạn nên đứng một chút ở cửa để cơ thể kịp thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ, tránh tình trạng nóng lạnh đột ngột.

Phòng ở cần có sự lưu thông không khí tốt, đảm bảo sạch sẽ và nhiệt độ trong phòng thấp hơn so với bên ngoài, nhưng không nên để sự chênh lệch nhiệt độ quá lớn.

Tránh làm việc quá sức hoặc thiếu ngủ, vì điều này sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, sức khỏe suy giảm và tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh tật. Khi mắc bệnh, hạn chế tiếp xúc với người khác để tránh lây nhiễm.

Khi thời tiết mưa nắng thất thường, cơ thể bạn rất dễ mắc phải những bệnh liên quan đến thời tiết, vì vậy hãy luôn chú ý bảo vệ sức khỏe của mình và không được chủ quan.

Tham khảo thêm:

Kinh nghiệm du lịch thú vị cùng Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi