Tại sao khi đói bụng lại phát ra tiếng động?

30/04/2025

Nội dung bài viết

Bạn có bao giờ thắc mắc lý do vì sao mỗi khi đói bụng lại phát ra những âm thanh lạ? Hãy để Tripi giúp bạn khám phá nguyên nhân đằng sau hiện tượng này nhé!

Khi cơn đói đến, bụng thường phát ra tiếng kêu để nhắc nhở bạn đã đến lúc cần bổ sung năng lượng. Vậy, tại sao lại có hiện tượng này và làm thế nào để giải quyết? Cùng Tripi tìm hiểu ngay!

Vì sao bụng lại phát ra tiếng kêu khi bạn đói?

Theo Phó giáo sư sinh lý học Mark A. W. Andrews, hệ tiêu hóa của chúng ta là một ống dài, xoắn từ miệng đến hậu môn, bao bọc bởi các lớp cơ trơn. Tiếng 'kêu' trong bụng chính là kết quả của sự hoạt động của các cơ này trong ống tiêu hóa.

Khi dạ dày và ruột co bóp để vận chuyển thức ăn, chất lỏng và không khí, sẽ tạo ra những âm thanh 'kêu'. Khi có thức ăn, âm thanh này sẽ giảm đi do thức ăn giúp làm giảm tiếng ồn trong hệ tiêu hóa.

Nếu để bụng trống rỗng trong thời gian dài, cơ thành dạ dày sẽ tiếp tục co bóp mạnh mẽ, khiến các chất khí và thức ăn đã tiêu hóa nén xuống dạ dày rỗng, tạo ra tiếng 'kêu' rõ rệt hơn.

Hiện tượng bụng 'kêu' thường kéo dài từ 10 đến 20 phút hoặc có thể tái diễn sau vài giờ, cho đến khi bạn cung cấp thức ăn cho cơ thể. Đây là cách mà cơ thể tự làm sạch, loại bỏ vi khuẩn và thức ăn thừa.

Tiếng 'kêu' của bụng chỉ đơn giản là dấu hiệu nhắc nhở bạn đã đến lúc bổ sung thực phẩm. Đây cũng là một biểu hiện cho thấy hệ tiêu hóa đang hoạt động bình thường và không phải triệu chứng của bệnh lý, nên bạn đừng lo lắng!

Vì sao bụng lại phát ra tiếng 'kêu' khi bạn đói?

Nguyên nhân gây ra hiện tượng 'bụng kêu'.

Theo chuyên trang bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec, hiện tượng bụng 'kêu' có thể do nhiều nguyên nhân, bao gồm:

Ăn nhiều thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, cay nóng gây đầy bụng và khó tiêu.
Mắc các bệnh lý như: bệnh đại tràng, dạ dày, rối loạn tiêu hóa,...
Thói quen ăn uống không khoa học: Ăn quá nhanh, nằm ngay sau khi ăn, ăn trong khi nói chuyện hoặc làm việc.
Rối loạn hệ tiêu hóa do sự phát triển của vi khuẩn có hại, cản trở quá trình tiêu hóa, gây đầy hơi và tiếng sôi bụng.
Sử dụng nhiều nước ngọt có ga hoặc uống rượu, bia.
Căng thẳng, stress làm gia tăng áp lực lên cơ thể.

Nguyên nhân gây ra hiện tượng 'bụng kêu'.

Cách để khắc phục tình trạng bụng 'kêu'.

Để tránh tình trạng bụng 'kêu', bạn có thể tham khảo những phương pháp dưới đây:

Ăn từ từ và nhai kỹ

Khi ăn quá nhanh hoặc vừa ăn vừa nói, bạn vô tình nuốt nhiều không khí, điều này khiến bụng dễ bị sôi và phát ra tiếng kêu.

Không ăn quá no

Khi ăn quá no, hệ tiêu hóa sẽ phải làm việc hết công suất, dễ dẫn đến tình trạng bụng 'kêu' thường xuyên.

Hạn chế thức ăn khó tiêu

Thức ăn khó tiêu có thể ảnh hưởng xấu đến quá trình tiêu hóa. Vì vậy, bạn nên ăn điều độ và vừa phải, giúp giảm tình trạng bụng 'kêu' và bảo vệ sức khỏe dạ dày.

Tập thể dục thường xuyên

Khi cơ thể ít vận động, hệ tiêu hóa sẽ hoạt động kém hiệu quả, dẫn đến các vấn đề về dạ dày và làm âm thanh bụng 'kêu' trở nên lớn hơn.

Nhận diện dấu hiệu của bụng đói

Thậm chí, bụng có thể 'kêu' ngay cả khi bạn vừa ăn xong. Do đó, hãy lên kế hoạch cho các bữa ăn trong ngày một cách hợp lý và tránh ăn uống thiếu khoa học.

Phương pháp khắc phục.

Tripi hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc về hiện tượng bụng 'kêu' khi đói và tìm ra nguyên nhân, cách khắc phục. Hãy duy trì thói quen ăn uống và sinh hoạt lành mạnh để bảo vệ sức khỏe nhé!

Thông tin tham khảo: Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec, Scientific American

Khám phá và chọn mua các loại củ, quả tươi ngon tại Tripi:

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi