Tại sao một số người lại ngất xỉu khi nhìn thấy máu?

26/04/2025

Nội dung bài viết

Không phải ai cũng có đủ can đảm đối mặt với cảnh máu me, dù là trong phim ảnh hay thực tế. Thậm chí, có những người không thể chịu đựng được và ngất xỉu ngay khi vừa thấy máu. Vậy đâu là nguyên nhân của hiện tượng này? Hãy cùng Tripi khám phá lý do nhé!

Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng ngất khi nhìn thấy máu là hội chứng sợ máu, hay còn gọi là chứng sợ tổn thương máu. Vậy hội chứng này là gì?

Hội chứng sợ máu

Hội chứng sợ máu là một dạng ám ảnh hoặc rối loạn lo âu. Khác với những chứng sợ khác, hiện tượng ngất xỉu khi nhìn thấy máu khiến nhịp tim tăng đột ngột trong một giây lát, sau đó giảm mạnh.

Huyết áp giảm đột ngột khiến máu không thể lưu thông bình thường, dẫn đến các triệu chứng như buồn nôn, đổ mồ hôi lạnh và ngất xỉu.

Hội chứng sợ máu

Để hiểu rõ hơn về hiện tượng này, chúng ta cần biết rằng nó bắt nguồn từ dây thần kinh phế vị (vagus nerve), có chức năng kết nối với một khu vực não bộ gọi là nhân bó đơn độc (NST).

Đối với những người sợ máu, khi nhìn thấy máu, NST sẽ chuyển đổi quá nhanh giữa hai trạng thái căng thẳng và bình tĩnh, dẫn đến sự nhiễu loạn thần kinh, khiến cơ thể tạm thời ngừng hoạt động bằng cách ngất xỉu.

Nguyên nhân gây ra hội chứng sợ máu

Có rất nhiều yếu tố có thể dẫn đến hội chứng sợ máu

Các nỗi sợ trong y học như sợ mũi tiêm, chấn thương hay thậm chí là cái chết do tai nạn đều có thể liên quan đến hội chứng sợ máu, vì chúng liên quan trực tiếp đến máu.

Nỗi sợ cái chết (Thanatophobia) là một nguyên nhân mạnh mẽ gây ra sợ máu, vì con người thường nghĩ rằng máu đổ là dấu hiệu của cái chết.
Nỗi sợ vi trùng (Mysophobia) cũng có thể khiến người ta sợ máu vì lo lắng bị lây nhiễm vi trùng từ máu của người khác.
Nỗi sợ máu có thể xuất phát từ những trải nghiệm tiêu cực hoặc tổn thương tâm lý, thể xác liên quan đến máu từ thời thơ ấu.

Các tình huống trong phim ảnh, như các cảnh giết người đẫm máu hoặc những kẻ sát nhân hàng loạt, có thể tạo ra những ám ảnh tâm lý mạnh mẽ cho những người sợ máu.

Chảy máu thường được xem là dấu hiệu của bệnh tật, khiến nhiều người cảm thấy lo sợ và ám ảnh khi đối diện với máu. Vì vậy, chứng sợ bệnh tật (Nosophobias) cũng có sự liên kết mật thiết với chứng sợ máu.

Yếu tố di truyền cũng là một nguyên nhân quan trọng gây ra hội chứng sợ máu.

Cách vượt qua hội chứng sợ máu

Áp dụng sức ép

Tập căng cơ tay, chân và toàn thân trong khoảng 10-15 giây có thể giúp tăng huyết áp hiệu quả.

Huyết áp giảm đột ngột là nguyên nhân chính gây ngất xỉu, vì vậy phương pháp áp dụng sức ép được xem là “khắc tinh” của sự suy giảm huyết áp. Phương pháp này giúp cơ thể căng cơ, từ đó tăng huyết áp trở lại và ngăn chặn ngất xỉu.

Tập căng cơ tay, chân và toàn thân trong 10-15 giây để kích thích huyết áp, hoặc tham gia các môn thể thao cường độ cao như tập tạ hoặc chạy bộ. Khi đã quen với việc này, bạn có thể thử đối mặt với các tình huống kích thích chứng sợ máu dưới sự hỗ trợ của nhà trị liệu.

Giảm độ nhạy cảm với nỗi sợ

Đối diện trực tiếp với nỗi sợ máu

Phương pháp này yêu cầu bạn đối diện trực tiếp với nỗi sợ máu. Hãy luôn sẵn sàng tinh thần để tiếp xúc với chất lỏng màu đỏ này, từ việc quan sát xa đến việc làm quen dần với sự hiện diện của nó, bắt đầu từ những lần nhìn thoáng qua và tiến tới những tiếp xúc lâu dài hơn.

Ngoài ra, bạn cũng nên thay đổi cách nghĩ, liên tưởng đến nỗi đau thể xác thay vì cảm giác ghê tởm hay muốn tránh xa. Phương pháp này giúp bạn dần dần xóa bỏ những suy nghĩ tiêu cực liên quan đến máu.

Liệu pháp nhận thức hành vi

Liệu pháp nhận thức hành vi là phương pháp giúp bạn sử dụng lý trí và sự kiên trì để vượt qua nỗi sợ. Thay vì tiếp tục nuôi dưỡng những suy nghĩ tiêu cực, hãy thay thế chúng bằng những ý nghĩ tích cực, giúp bạn trở nên lạc quan và có một thái độ sống vui vẻ hơn.

Liệu pháp này giúp bạn làm chủ được cảm xúc và kiểm soát được những nỗi sợ hãi, giúp bạn cảm thấy bình tĩnh và tự tin hơn trong mọi tình huống.

Đừng vội cho rằng máu đổ là dấu hiệu của cái chết hay bệnh tật. Hãy nhớ rằng máu có thể được cầm lại, vết thương sẽ lành dần, chỉ cần bạn giữ vững tinh thần, không để nỗi sợ điều khiển mình.

Tìm gặp bác sĩ/chuyên gia tâm lý

Gặp bác sĩ/chuyên gia tâm lý để được hỗ trợ

Các bác sĩ và chuyên gia tâm lý là những người được đào tạo chuyên sâu, có hiểu biết rộng về tâm lý học. Họ có khả năng chữa lành những tổn thương tinh thần, thông qua những buổi trò chuyện mở lòng, giúp bạn giải tỏa những nỗi niềm mà bạn khó có thể chia sẻ với người khác.

Những chuyên gia này sẽ đề xuất các phương pháp trị liệu, các lộ trình hỗ trợ bạn phục hồi và vượt qua nỗi sợ, giúp bạn khám phá lại bản thân và tìm thấy sự bình an nội tâm.

Chuyên gia tâm lý sẽ giúp bạn phục hồi tinh thần bằng các liệu pháp phù hợp, giúp bạn đối mặt và vượt qua những nỗi lo sợ, đem lại sự bình yên trong tâm hồn.

Bạn cũng đừng quá lo lắng, bởi theo thống kê từ Wikipedia, chỉ có khoảng 3 người trong 100 người mắc phải hội chứng sợ máu, và tỷ lệ người ngất xỉu khi nhìn thấy máu còn thấp hơn rất nhiều.

Với kiến thức từ bài viết này, bạn có thể không chỉ ngăn chặn mà còn vượt qua nỗi sợ hãi đối với thứ chất lỏng đỏ ấy, đồng thời tránh được tình trạng ngất xỉu khi đối diện với máu.

Khám phá và lựa chọn trái cây tươi ngon tại Tripi:

Tripi, nơi mang đến những trái cây tươi ngon nhất cho bạn.

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi